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标题:
减肥日记--七日瘦身汤
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作者:
beancake
时间:
2006-12-6 23:32:59
标题:
减肥日记--七日瘦身汤
日记会持续更新ing,七日瘦身汤谱会放到二楼。
先介绍下自己肥胖经历,
过去几年吃过无数减肥药,都是瘦了
5kg
但是一停药就又胖回
5kg
多,而且副作用很大,我吃了后头晕恶心是小事,明显情绪低落,心律不齐,内分泌失调,所以非常不建议
mm
去吃减肥药。一直都知道自己的最大的毛病就是放纵自己随便吃,胃越吃越大,越大越吃。因为懒惰每周也就去做一次
yoga
或者
body balance
,不过由于次数少和吃的太多,终究没什么大用。(无非就是去床底下捡东西容易些,身子变软了嘛)
目前在幼儿园打工,小朋友一天吃
5
顿,环境的影响下也就跟着一天吃
5
顿,而且都是很甜的蛋糕或者
cheese
之类的增肥食品。吃的三明治也是涂抹
peanut butter
,由于
supervisor
人太好,还经常给我们买一个大
cheese cake
或
mud cake
当下午茶,所以两个月内体重飙升了
6kg
。。。
第一天
55.5kg
中午忍不住吃了脱脂牛奶加麦片,下午吃了两口午餐肉,又禁不住诱惑吃了块
cheese cake
。
喝掉一锅汤,毕竟第一次喝,很好喝,辣辣的,酸酸的,就当是罗宋汤吧。
第二天
54.9kg
中午又忍不住吃了块
mud cake
。一天又是一锅汤。怕自己喝腻,多放了点辣椒,还是挺好喝的。
第三天
54.5kg
七日汤计划彻底失败,今天干妈过生日开
party
,不可能不吃,而且未来一周姐姐要去
holiday
,让我去陪干妈住,他们从来都是对我的减肥大计加以阻挠,这回只能一周后再从新开始七日汤计划了。
N
天后……
.
忘记说了,我每周去
carol
那里针灸两次,每次能减
0.3kg
~0.5kg
,不过之前总断断续续的去,这周开始要坚持了。
第一天
56.4kg
吃了一碗面,一个巧克力雪糕,下午到晚上喝了一锅汤
第二天
56.1kg
早上中午都喝得汤,结果下午去邮局时忍不住在旁边的店买了三明治吃,晚上朋友在吃
kfc
又忍不住吃了一鸡块。晚上去了
carol
那里针灸,弄好称是
55.8kg
第三天
55.6kg
喝了一天汤下午
3
点多看朋友吃
pizza
忍不住吃了两块(是很薄的那种)。晚上继续喝汤
第四天
54.3kg
喝了一天汤,不过下午还是忍不住吃了块三明治和半盒草莓。每次吃完都很后悔,不过吃之前确实控制不住。
第五天 54kg
一天只喝了一碗汤,下午的时候吃了个向阳坊的面包,然后吃了块烧鸡饭里面的两块鸡肉。
第六天 53.7kg
一天喝了半锅汤,还吃了半盒草莓,4块巧克力饼干
第七天 53.5kg
三餐都吃了,不过都是八分饱,还去了carol那做针灸,53.5kg是早上撑得数据,在carol那做完后是53.1kg。。
[
本帖最后由 beancake 于 2006-12-11 22:47 编辑
]
作者:
beancake
时间:
2006-12-6 23:33:45
七日瘦身汤所用材料:
洋葱2-2.5斤,青辣椒 0.5-1斤,番茄(西红柿)2.5-,卷心菜1斤,盐少许.
七日瘦身汤的做法
1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形
2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽 (注:辣茎不去)
3 将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。
4、番茄用水洗净,切成小块状
5、卷心菜洗净,切成三角形小块状
七日瘦身汤吃法
第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天 吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天 除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤
第4天 吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天 吃3百至7百克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤
第6天 牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯
第7天 正常饮食加瘦身汤
七日瘦身汤小贴士
饮用办法:七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上,
每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤,饿的时候喝效果较好。
一、喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候,水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)
三、如果吃东西,请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果,第五天开始吃少量牛肉,第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以饿时喝效果好,不可一次喝几碗。
五、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热,加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥。
七、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水),可以喝冷开水或温开水,但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。
十、局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。
十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可,用高压锅者始终不能盖紧,只当普通锅用,不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。
十三、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温。
十四、对肥胖者而言:洋葱用2-2.5斤,西红柿用2.5-3斤,其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣,以辣到全身发热,出汗为准。
十五、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
十六、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜)。
十七、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,持续1-3个月(胖人用3个月),期间不影响饮食。按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条。
十八、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用。从今七日内,减重者得遵行下列的食谱进食,觉得饥饿时就喝此“瘦身汤”,它不会增加卡路里,又会加快减重者消耗脂肪的速度,喝的越多就的越多。
以上就是传说中的七日瘦身汤,效果如何?试七日便知
作者:
beancake
时间:
2006-12-7 17:50:01
好冷清哦
作者:
水果虫
时间:
2006-12-7 22:25:37
不知lz是喝汤瘦的?还是针灸瘦的?因为你是一起进行的,听说针灸很好用的。
作者:
beancake
时间:
2006-12-8 00:14:10
针灸减肥是很有用,是在那扎完两个小时后体重会轻点,回来后不会变了,如果按carol的做,每顿少吃,自然效果很好,但是之前我做了两周多针灸,因为嘴上没有控制所以基本没怎么减。
我感觉不管什么减肥方法都是看自己毅力了,不可能照样吃还会瘦的。
我就想再喝上瘦身汤,毕竟一饿就喝它,很容易饱,而且都是蔬菜对身体也没什么坏处
作者:
jinjin888
时间:
2007-1-13 22:20:20
感觉LZ好爱吃哦...和和..老忍不住吃...建议你真的要忍一下口..只要坚持一段时间后..胃就会慢慢变小..你也塞不下了...如果你不是老吃..我看你一定能减更多~~加油~~~~~~~~~
作者:
tristine
时间:
2007-1-20 07:22:47
姐姐,你说的carol她是在美容院帮人做针灸的吗,还是在自己家里的。。。她是哪个区的啊。。。如果方便我也去针灸针灸。。我只想减大腿。。。。。。姐姐方便给我留言么,或者发邮件给我,因为我不是每天上sky的。。。我的email:
feichun_w@hotmail.com
谢谢先拉。。。
作者:
纳兰蓉容
时间:
2007-1-21 11:09:30
楼主呢 7天之后效果怎么样? 效果明显的话我也试下
作者:
dannie
时间:
2007-1-21 11:14:27
开始还好,喝了几次就闻到就想吐了说,坚持不了
作者:
花の浅浅
时间:
2007-1-21 18:25:33
支持~
作者:
p.ink1018
时间:
2007-1-21 19:00:42
减肥药多少还是会对身体有些影响的...
支持MM健康的减肥方法,期待结果..........
作者:
beancake
时间:
2007-1-21 22:46:02
这是两个月前发的帖子,现在怎么又出来了~~
我没有坚持下去继续喝,只坚持了一周多,再加上最近一个月我吃的东西不是很多,现在体重是50公斤左右~~
如果坚持喝这个汤我感觉还是有效果的,不过1周减4~5公斤好像有点难
还是每次吃饭都少吃点,吃个7分饱最好,这样可以慢慢减下去,毕竟减肥是长期战斗嘛
作者:
不会转呼啦圈
时间:
2007-3-7 18:21:59
slim............
作者:
jenny_kim
时间:
2007-3-8 05:24:18
这个汤我以前也喝过。。。味道真是不敢恭维,不过效果真的很赞~~~~就是太难坚持下来了,我刚喝第二天上街看到卖烧饼的都想上去抢。。。。。。
作者:
大头鱼
时间:
2007-3-8 07:40:30
我也喝过这个。
第3天就坚持不住了,冲到超市狂买东西吃。
作者:
ー辈孓
时间:
2007-3-8 10:01:19
这个是因为蔬菜里的一些东西造成化学反应,挺了以后还是会长上去的,网上查查就知道了
作者:
bite_a_bit
时间:
2007-3-8 12:32:14
那个我也尝试过,味道
。坚持了三天,就再也没有喝下去了。老妈说那个洋葱不能多吃,因为夏天出汗到时候会有洋葱味的。
后来我还是改善了饮食,从126瘦到了98斤·~
我有阿姨喝这个瘦了10KG,她喝了一个月,她觉得这个像雪碧的味道。可能每个人口味不同吧
作者:
Sara~
时间:
2013-2-22 17:36:51
bite_a_bit 发表于 2007-3-8 12:32
那个我也尝试过,味道 。坚持了三天,就再也没有喝下去了。老妈说那个洋葱不能多吃,因为夏天 ...
你怎么瘦的啊~~~~求指导!!!
作者:
littlesuri
时间:
2013-3-23 22:06:07
好像身边一些朋友也试过,都说有效果哦
作者:
落泪蝴蝶
时间:
2013-4-24 19:52:53
我想问问不加热怎么喝?难道喝冷的??
作者:
Rowena321
时间:
2013-7-16 04:56:39
学一学,试一试
作者:
annabanana
时间:
2013-7-16 08:43:37
谢谢楼主分享,我跟你一样,也超爱吃。。。改天我也试试喝汤减肥~
作者:
出气包
时间:
2013-8-22 21:58:32
能坚持7日瘦身汤的也非常人。。。。
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