新西兰天维网社区

标题: 孕妇瑜伽，产后恢复瑜伽 [打印本页]

作者: 顺7自燃 时间: 2024-1-3 11:56:11 标题: 孕妇瑜伽，产后恢复瑜伽

孕妇瑜伽可以：

1、有助于调节骨盆

2、调节便秘

3、放松肌肉

4、增加心肺功能

5、控制体重、改善浮肿

6、缓解精神压力

7、帮助顺产

产后恢复瑜伽的好处

1、恢复体型：改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。
2、改善不良姿势：孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛.
3、强化手臂肌肉力量：婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。
4、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
5、改善脚部水肿迹象：怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。
6、加强体能恢复：因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。

课时费：100$/6节课，一节课一小时
地址：Glenfield. 距离远不方便过来可以网上授课
电话：0212734967

作者: 顺7自燃 时间: 2024-1-16 11:54:58

666666666666666666666

作者: 顺7自燃 时间: 2024-1-17 09:07:16

66666666666666666666666666666666666666666

作者: 顺7自燃 时间: 2024-2-8 19:12:19

sssssssssssssssssssssssssssssss

作者: 顺7自燃 时间: 2024-2-10 12:21:39

6666666666666666666666666

作者: 顺7自燃 时间: 2024-2-14 10:58:15

66666666666666666666666666666

作者: 顺7自燃 时间: 2024-2-15 13:19:42

vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv

作者: 顺7自燃 时间: 2024-2-18 22:10:16

88888888888888888888888888

作者: 顺7自燃 时间: 2024-2-23 10:33:07

66666666666666666666666666666666

作者: 顺7自燃 时间: 2024-2-23 12:06:17

6666666666666666666666666

作者: 顺7自燃 时间: 2024-2-26 09:48:37

66666666666666666666666666666

作者: 顺7自燃 时间: 2024-3-1 14:33:05

66666666666666666666666666666

作者: 顺7自燃 时间: 2024-3-4 11:08:06

9999999999999999999999

作者: 顺7自燃 时间: 2024-3-4 11:55:17

6666666666666666

作者: 顺7自燃 时间: 2024-3-7 13:48:07

666666666666666666666666

作者: 顺7自燃 时间: 2024-3-11 15:51:58

ssssssssssssssssssssssssssss

作者: 顺7自燃 时间: 2024-3-12 12:38:10

dddddddddddddddddddddd

作者: 顺7自燃 时间: 2024-3-12 16:03:23

你你你你你你你你你你你你你你你你

作者: 顺7自燃 时间: 2024-3-22 11:31:40

8888888888888888888888888

作者: 顺7自燃 时间: 2024-6-22 21:42:40

666666

作者: 顺7自燃 时间: 2024-6-23 11:04:01

66666

欢迎光临新西兰天维网社区 (http://bbs.skykiwi.com/)