新西兰天维网社区

标题: 两年5公里，徒步练身体 [打印本页]

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 07:21:26 标题: 两年5公里，徒步练身体

各位健身小伙伴们，你们的战绩都如何

体重100KG，坚持下去实在太难，半途而废也实在可惜

作者: 天波斧 时间: 2022-11-3 08:20:57

100KG，真的吗？

作者: 翁塞.行.在路上 时间: 2022-11-3 08:22:55

两年5公里，徒步练身体?
如果是这个锻炼力度，还真不如在床上做俯卧撑呢

作者: 留下足迹 时间: 2022-11-3 08:33:40

最简单的方法
断食断食断食
让身体能量嘛
自身消化燃烧

作者: 我是黑中介 时间: 2022-11-3 08:34:12

试试多吃肉少吃面，疫情期间，囤牛羊肉吃，两年瘦了20斤

作者: DJ鲨鱼 时间: 2022-11-3 09:15:45

上周日跑了奥克兰半马，2小时跑21km

作者: ybc16 时间: 2022-11-3 09:29:42

你搞笑吧，两年从你床上倒厕所距离都不止五公里。

作者: ybc16 时间: 2022-11-3 09:30:43

最好运动，适合你的就是床上运动。

作者: 匿名 时间: 2022-11-3 09:34:09

翁塞.行.在路上发表于 2022-11-3 08:22
两年5公里，徒步练身体?
如果是这个锻炼力度，还真不如在床上做俯卧撑呢

大家都知道LZ的意思是每天,其实你也知道, 只不过你一定要去犯贱, 谁也挡不住啊

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 10:13:55

天波斧发表于 2022-11-3 08:20
100KG，真的吗？

真的200斤，不差一两

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 10:15:14

翁塞.行.在路上发表于 2022-11-3 08:22
两年5公里，徒步练身体?
如果是这个锻炼力度，还真不如在床上做俯卧撑呢

趴悬崖怎么样，够不够强度

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 10:15:55

留下足迹发表于 2022-11-3 08:33
最简单的方法
断食断食断食
让身体能量嘛

莫奈说的都是对的。

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 10:16:57

我是黑中介发表于 2022-11-3 08:34
试试多吃肉少吃面，疫情期间，囤牛羊肉吃，两年瘦了20斤

穷人吃不起牛羊肉啦，你是富人啊

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 10:18:00

DJ鲨鱼发表于 2022-11-3 09:15
上周日跑了奥克兰半马，2小时跑21km

鲨鱼怎么能上岸，水路两栖。

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 10:18:56

ybc16 发表于 2022-11-3 09:30
最好运动，适合你的就是床上运动。

上上下下5公里你试试

作者: carrier29 时间: 2022-11-3 10:19:03

匿名者发表于 2022-11-3 09:34
大家都知道LZ的意思是每天,其实你也知道, 只不过你一定要去犯贱, 谁也挡不住啊 ...

真的每天五公里，坚持两年，你觉得现在还能有100KG？

作者: ybc16 时间: 2022-11-3 11:06:02

salesonline 发表于 2022-11-3 10:13
真的200斤，不差一两

一两都不差，你也是一个牛人。不用减了。

作者: ybc16 时间: 2022-11-3 11:07:40

salesonline 发表于 2022-11-3 10:18
上上下下5公里你试试

还有个方法就是当今最流行的一天只吃一顿八分饱。你试一试。

作者: alike0932 时间: 2022-11-3 11:20:20

ybc16 发表于 2022-11-3 11:07
还有个方法就是当今最流行的一天只吃一顿八分饱。你试一试。

吃八分饱和忍住别射都是对人类意志的极限挑战

作者: 匿名 时间: 2022-11-3 11:22:37

天波斧发表于 2022-11-3 08:20
100KG，真的吗？

还得结合身高，如果2米身高，100kg 正常吧

作者: 我是黑中介 时间: 2022-11-3 11:31:41

alike0932 发表于 2022-11-3 11:20
吃八分饱和忍住别射都是对人类意志的极限挑战

忍不住

作者: 留下足迹 时间: 2022-11-3 11:34:28

salesonline 发表于 2022-11-3 10:15
莫奈说的都是对的。

话说偶要是你老婆
偶就会考虑为你哦
时常做全背按摩法
这样是加速你体内
化解各种脂肪推挤
的最能见效的方案
先要帮你各个器官
所堵的穴位都打通
这样先从脾胃调理
用洗肠法插管排毒
先排除堆积在肠子
多年的粪便毒素呀
人要先不解决过往
长驻肠子里排泄物
减肥效果不会好的
目前至少你要采用
一天一顿饭来改善
而且不要吃太多哟
对于糖你就先断掉
然后跑步机上慢跑
保持做这有氧运动
蛮好的，至少可以
改善肥胖呼吸不爽
你就采用一小时5
公里的速度慢跑哦
记得15分钟泡脚哦
扣脚底算按摩脚的
不过我觉得你说的
二年每天5公里走
都没有丝毫降体重
说明你身体内部吧
应该出现有点问题
你自己回想一下自
身体状态那些异常？
每天走，应该肌肉
蛮结实弹性的不是？

作者: ling6264 时间: 2022-11-3 11:52:23

我训练之一，每两天就跑一次5000米，每个月跑一次10000米，加力量训练。你竟然100公斤，太重了，50岁以后都是毛病！

作者: 小把戏 时间: 2022-11-3 12:01:22

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 261874939 时间: 2022-11-3 12:05:18

alike0932 发表于 2022-11-3 11:20
吃八分饱和忍住别射都是对人类意志的极限挑战

我操。。。。哈啊哈哈哈哈啊哈啊哈

作者: 261874939 时间: 2022-11-3 12:07:24

什么叫两年5公里？看不懂。。。

我5公里也就25分钟的事你要两年？

作者: ybc16 时间: 2022-11-3 12:15:25

小把戏发表于 2022-11-3 12:01
不会觉得累是真的

对啊，他运动不够。

作者: ybc16 时间: 2022-11-3 12:16:18

261874939 发表于 2022-11-3 12:07
什么叫两年5公里？看不懂。。。

我5公里也就25分钟的事你要两年？

我理解是他两年就动了五公里。

作者: ybc16 时间: 2022-11-3 12:19:01

alike0932 发表于 2022-11-3 11:20
吃八分饱和忍住别射都是对人类意志的极限挑战

哈哈哈哈哈这也太帅了吧。

作者: 261874939 时间: 2022-11-3 12:20:38

ybc16 发表于 2022-11-3 12:16
我理解是他两年就动了五公里。

好吧，真要减肥，这强度不够的。。。。

减肥管住嘴就好，不需要迈开腿的

作者: ybc16 时间: 2022-11-3 12:59:27

261874939 发表于 2022-11-3 12:20
好吧，真要减肥，这强度不够的。。。。

减肥管住嘴就好，不需要迈开腿的 ...

其实减肥就是为了健康，很多华人都有高血压，糖尿病。自己痛苦家人遭罪。减肥就是要劈开腿，张开嘴，一次一次往前堆。

作者: 马车会杂工 时间: 2022-11-3 14:43:16

减什么肥啊，躺平好了

作者: jbr3346 时间: 2022-11-3 15:13:06

少糖，少碳水（主食），少水果。
你搜下菜花饭，pkn save冷柜有卖的，那个低碳水。
平日，不用刻意控制蛋白质和脂肪的摄入，但是要注意做菜的时候酱料的使用。
配合你现在的运动量，一个月掉个2-3公斤很轻松的。

作者: linjiawei0108 时间: 2022-11-3 15:30:59

相信我，完成后就将成为一个会徒步的胖子

作者: 匿名 时间: 2022-11-3 15:47:24

匿名者发表于 2022-11-3 09:34
大家都知道LZ的意思是每天,其实你也知道, 只不过你一定要去犯贱, 谁也挡不住啊 ...

抱歉，我也不知道。有的人除了犯贱，还觉得自己能洞悉一切，谁不知在别人眼里自己才是最傻逼的一个。

作者: LLVV 时间: 2022-11-3 16:00:33

走路。。＋少吃。。。真的會瘦

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 17:52:47

carrier29 发表于 2022-11-3 10:19
真的每天五公里，坚持两年，你觉得现在还能有100KG？

上次上称一称，称直接罢工啦

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 17:53:23

ybc16 发表于 2022-11-3 11:07
还有个方法就是当今最流行的一天只吃一顿八分饱。你试一试。

两顿吃16分饱行不

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 17:54:49

alike0932 发表于 2022-11-3 11:20
吃八分饱和忍住别射都是对人类意志的极限挑战

那还是八分饱吧

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 17:56:15

留下足迹发表于 2022-11-3 11:34
话说偶要是你老婆
偶就会考虑为你哦
时常做全背按摩法

我肯定比习总要结实点

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 17:57:00

ling6264 发表于 2022-11-3 11:52
我训练之一，每两天就跑一次5000米，每个月跑一次10000米，加力量训练。你竟然100公斤，太重了，50岁以后都 ...

你多高多少公斤

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 17:59:10

ybc16 发表于 2022-11-3 12:59
其实减肥就是为了健康，很多华人都有高血压，糖尿病。自己痛苦家人遭罪。减肥就是要劈开腿，张开嘴，一次 ...

你这说的好像是某个职业介绍所的宣传册

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 18:02:05

jbr3346 发表于 2022-11-3 15:13
少糖，少碳水（主食），少水果。
你搜下菜花饭，pkn save冷柜有卖的，那个低碳水。
平日，不用刻意控制蛋白 ...

低糖低碳水饮料，那活着还有什么意思

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 18:03:17

linjiawei0108 发表于 2022-11-3 15:30
相信我，完成后就将成为一个会徒步的胖子

能滚起来的话是不是可以上10公里

作者: 留下足迹 时间: 2022-11-3 18:33:31

你之所以减不下来
还是有其他原因的
这个要看你舌苔色
和状态而定你是否
体内湿寒的严重性
要调理脾胃寒湿哦
。。。。。。。。
偶像不像老中医呀？
哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: LLVV 时间: 2022-11-3 19:16:54

salesonline 发表于 2022-11-3 17:53
两顿吃16分饱行不

哈哈哈～～真的喔

作者: 中轴线 时间: 2022-11-3 20:24:27

分我点吧，我理想体重85kg，还差20kg

作者: salesonline 时间: 2022-11-3 20:46:14

中轴线发表于 2022-11-3 20:24
分我点吧，我理想体重85kg，还差20kg

好吧，不过我也有个条件

银行账户还差一点就100万了，你能不能给我转99万

欢迎光临新西兰天维网社区 (http://bbs.skykiwi.com/)