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标题: 我终于把“社交恐惧”都帽子给摘了，你也可以这么做！ [打印本页]

作者: lyj1968 时间: 2022-9-25 13:07:10 标题: 我终于把“社交恐惧”都帽子给摘了，你也可以这么做！

昨天去参加了一次徒步，我对自己表现挺满意。跟人打招呼聊天都很自然，而且话题谈得比较深。值得一提的是，到后最后快结束的时候跟一个人谈话，让我产生了一点尴尬的感觉。而正是这件事情，让我终于可以彻底摘掉了“社交恐惧”的帽子。

这次徒步活动，有个女的挺会讲话的。我说你挺健谈的，她说她经常参加活动，很多人都认识。到后来我跟一个人谈到巴基斯坦的人口时候，她问中国有多少人？我回答了她，顺便问了她一下，你是哪里人？

她说她不喜欢别人问她是哪里来到，很多人因为她的出生地评判她的性格特征。我半开玩笑说，这些人问这些老套的问题，是因为他们缺乏沟通技能，你应该对他们表示同情。她表示不知可否。我说，你看上去挺自信的，别人的评判还会影响你的心情吗？
可能是我的英文讲的不太清楚，她好像有点不太高兴，问我什么意识？我重复了一遍，她说“我可以选择不被你影响”。其实我说话是本来是夸她的。但是她显然误解了我的意识。

当时她的反应让我感到一点点尴尬。因为我的条件反射是：1）我说的话，让她感到有点不舒服；2）这证明我不会跟女生讲话。我的社交能力还是有问题。

回来的路上，我在想，为什么我会对她的这句话感到尴尬？是我英文没有表达清楚，让我尴尬吗？不是，因为英文我没有讲清楚的时候很多，我不会因为英文讲不清楚尴尬。我尴尬的原因是我说的话，她的反应不如我的预期，我把它理解为自己的话没有讲好，从而贬低自己。这才是我尴尬的最根本的原因。

昨天跟那个人谈话的时候，我不能跟她达到良好的沟通，根本就不是我的问题。因为她才是那个很喜欢评判别人的人，她讲到很多事情都是在贬低别人，但是她自己完全没有意识到。所以我不能跟她有良好的沟通，我根本就不需要感到尴尬，而是因为对她表示同情。

我长期的社交恐惧，就是因为当对方不高兴的时候，觉得自己有问题。这是我昨天才意识到的一个思维有漏洞。现在这个思维的漏洞已经堵上了，以后就不会再有社交恐惧了。这个方式是否非常简单？如果你有社交恐惧，可以照着做试试，然后告诉我有什么效果。

我过去从来没有想过用ABCD教练法解决自己的社交恐惧的问题。上周徒步不敢跟年轻漂亮的女生谈话，用了ABCD教练法理清了我的思路，这次徒步已经完全没有这个问题了。这次跟这位韩国女生谈话尴尬的问题，用ABCD教练法的思路，找到了其中的思路漏洞，让我可以彻底的摘掉“社交恐惧”的帽子了。

作者: 网络毛毛虫 时间: 2022-9-25 13:55:55

然后要和大家分享教练的联系方式吗？

作者: 留下足迹 时间: 2022-9-25 16:25:05

偶不知道啥叫社交恐惧症的焦虑感
偶比较善于捣糨糊哦，哈哈哈哈哈

作者: Rubjames 时间: 2022-9-25 16:44:35

本帖最后由 Rubjames 于 2022-9-25 21:27 编辑

那个在抖音上莫名其妙拿着酒杯到处去强行给洋妞敬酒的哥们不会就是你吧？

作者: 图帝@-@ 时间: 2022-9-25 17:24:08

这算软广告吗？我自从认识了新女朋友之后，她给我上了人生的第一课，我的社交恐惧症随之消失了。

作者: cynosure7 时间: 2022-9-25 17:44:01

哈哈，和年轻漂亮的女生说话，让我想起Raj

作者: 261874939 时间: 2022-9-25 18:25:57

上连接吧。…。。。

作者: rzrljb 时间: 2022-9-25 18:29:22

我没有社交恐惧症

作者: 简简单单1 时间: 2022-9-25 18:58:31

这广告不错。只脸皮厚一点，我乱来的英语也可以与人沟通，那有什么社交恐惧症。

作者: salesonline 时间: 2022-9-25 19:12:30

我也有社交恐惧症

作者: stnz 时间: 2022-9-25 20:19:57

我没有社交恐惧症, I always do by action.

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