Sport Auckland(奥克兰体育)的ActivAsian(活跃亚裔)深知亚裔社区的运动挑战，今年3月开展了第一期“21天运动养成计划”，吸引了不少朋友参加。根据大家的意见反馈，在Foundation North的资助下，我们和新西兰健康生活方式协会(New Zealand Healthy Lifestyle Society) 对活动方案进行调整，推出第二期“21天运动养成计划”，还有多重福利等你解锁，心动不如行动哦！
关于我们
Sport Auckland(奥克兰体育)是一家非营利地区体育信托基金会，我们致力于激发社区培养积极健康的生活方式。请点击下面蓝字查看近期公益活动：
“21天运动养成计划”背后的底层逻辑
在行为主义心理学中，一种行为重复21天就会形成一个新的习惯，成为21天效应。这种行为重复90天就会被巩固加深成为稳定的习惯，也就是长期习惯。奥克兰体育的活跃亚裔在过去四年多的调研中，发现养成积极参与运动的习惯与四个要素息息相关，即树立目标、重复参与、陪伴鼓励、运动贴士，这也是此次“21天养成计划“活动的四大环节。
活动安排
日期：6月5日-6月26日（6月5日为开营日）
运动类型/时长/强度/频率：不限
参与者：居住奥克兰的华人都可参与
活动简介：
热身准备：扫描文中二维码填写报名表→进入微信群
挑战1树立目标：填写“21天运动养成计划卡“
挑战2重复参与：每日运动+小程序打卡
挑战3 陪伴鼓励：每日赋能卡+鼓励2位队友运动
挑战4运动贴士：每周阅读1篇运动健康文章，在群里与大家交流心得体会
挑战5意见建议：6月25日-6月27日期间完成一份问卷调查
解锁福利
首日免费获得“21天运动养成计划卡“，您可以打印下来或保存到手机中使用
每日收到满满鼓励的赋能卡，给你每天运动打卡的能量
每周收到一篇运动健康贴士，让你了解运动健康背后的底层逻辑，及实用知识
完成5个挑战，可获得参与证书一张+活跃亚裔炫黑T恤衫一件（6月30日在微信公众号公布获奖情况和领奖安排）
参与方法
您可以根据自身情况，自己安排每日的运动（运动类型、时长、强度、每日运动频率）；或者根据我们的运动课程表选择参与部分或全部活动。
报名方式
扫描下方二维码或点击文末左下角“阅读原文/Read More”，填写报名表
注：填写报名表后，请根据自动回复信息，点击福利链接，扫描二维码，进微信群，或请您耐心等待，我们将在活动开始前几天统一联系所有报名者。
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