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标题: FWL 进餐 [打印本页]

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-17 16:22:47 标题: FWL 进餐

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作者: LLVV 时间: 2022-3-17 16:26:44

好滴～～別要求自己太嚴～～上午記得一杯咖啡～～一個雞蛋哦～～是最低的要求～～

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-17 16:30:50

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作者: joeistheman 时间: 2022-3-17 16:35:49

小心胆结石我这肥仔干体力活的都不敢不吃早餐早上我能吃1刀的面包一条，8杯水

作者: alike0932 时间: 2022-3-17 16:41:28

如果坐办公室不吃早餐并不会像网上说的那么吓人，其实还好，我之前早上就是不饿就不吃饭，时间长了慢慢的也就不吃早饭了，大概十点左右喝一杯半勺糖的flat white基本上一早就过去了，到中午吃点高蛋白低卡的午餐不然下午容易困，晚上随便吃点如果饿就早点睡觉。很快就能瘦下来

作者: ling6264 时间: 2022-3-17 16:44:14

早饭：面包+草莓酱或巧克力酱。中午吃蛋白质，鱼虾。晚饭吃蔬菜，7点以后至早上7点空腹。不可能胖，难道一天不消耗的？

作者: 新马甸甸 时间: 2022-3-17 16:44:57

要减肥早餐一定要吃

我一般早餐会加坚果，吃了坚果基本上一天都不饿，其它餐就吃不多

作者: 匿名 时间: 2022-3-17 16:55:34

joeistheman 发表于 2022-3-17 17:35
小心胆结石我这肥仔干体力活的都不敢不吃早餐早上我能吃1刀的面包一条，8杯水 ...

别吃那么多，对健康不利

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-17 17:04:21

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-17 17:06:52

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-17 17:07:50

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-17 17:09:21

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-17 17:09:56

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作者: 匿名 时间: 2022-3-17 17:10:43

每天不吃早餐，只喝很强的黑咖啡，脾气容易暴走。
低血糖的伤不起呀

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-17 17:12:00

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作者: 老北 时间: 2022-3-17 17:20:25

向三少学习，每天把自己倒吊在树枝上，喝半瓶红酒，一个小时后下来，绝对减肥

作者: 马车会杂工 时间: 2022-3-17 17:25:43

三仙女你好

作者: Bob Wang 时间: 2022-3-17 17:43:16

建议检查一下身体，这可能是病

作者: LLVV 时间: 2022-3-17 18:29:33

三姑娘发表于 2022-3-17 17:30
是呀是呀，为了减肥，拼了！

丶突然想起妳～
謝謝妳～～三姑娘
別忘了加一個小頻果～～～

作者: 新马甸甸 时间: 2022-3-17 18:32:25

三姑娘发表于 2022-3-17 18:09
家里常备1.5kg的花生就俺一个人给干掉的。对了新马倒提醒我了，该带罐回单位补补货了。：） ...

超市卖的那种 nibble mix，有各种不同的nuts，买几袋，早饭的时候，两把的量，跟porridge混在一起。一整天不饿。这样可以一天只吃两顿饭，减肥

作者: LLVV 时间: 2022-3-17 18:37:49

不必滅啦～～～
太漂亮會成最熟悉的陌生人
只要注意小腹～～因最近看到朋友
都是小腹胖胖～～～

作者: LLVV 时间: 2022-3-17 18:58:11

LLVV 发表于 2022-3-17 19:37
不必滅啦～～～
太漂亮會成最熟悉的陌生人
只要注意小腹～～因最近看到朋友

上面
不必減～～富成不必滅～～

作者: 笑看人生 ^O^ 时间: 2022-3-17 19:50:47

作者: 119900 时间: 2022-3-17 20:11:01

省粮食。。。

作者: zhong5487 时间: 2022-3-17 20:13:29

我早上经常只喝一杯不加糖的flat white,还挺饱的，中午就可以有主食了，下午再随便吃点一天就过去了，每天花哪怕10分钟锻炼一下吧，比如抬腿拉筋平板撑啥的

以前随便吃，都不会胖，现在35岁往上走了，也是小肚子起来了，反正不能多吃是真理，特别是7pm后，我觉得我可能就是晚上追剧戒不了酒和小零食，一直没太瘦，虽然白天吃的也不多

作者: ling6264 时间: 2022-3-17 21:04:07

三姑娘发表于 2022-3-17 18:07
这是很正常的饮食。有没有点猛点的？：）

油管搜索柏格醫生中文健康知識特别出名的美国医师，他很厉害，减肥大师！人胖主要是胰岛素没有控制住，多数人不清楚为何没怎么吃食物依然肥胖，其实是胰岛素作祟。

作者: 綠野香波 时间: 2022-3-17 21:28:11

笑看人生 ^O^ 发表于 2022-3-17 20:50

哈哈哈哈哈哈哈

作者: 图帝@-@ 时间: 2022-3-18 00:00:30

三姑娘发表于 2022-3-17 18:07
这是很正常的饮食。有没有点猛点的？：）

有！試試90C過期激素防腐添加劑罐頭，立刻減肥！

作者: moonIlight2013 时间: 2022-3-18 02:00:15

要停停晚餐，早饭一定要吃，如果早上不吃饱的话，你后面两顿会吃很多，而且不利于减肥。

早饭不吃的话也容易得胃病。

作者: ZYC123 时间: 2022-3-18 05:40:08

FASTING

作者: moonIlight2013 时间: 2022-3-18 06:51:29

三姑娘发表于 2022-3-17 17:30
是呀是呀，为了减肥，拼了！

要减肥必须吃早饭，午饭，晚饭你少吃点，不吃晚饭也可以。

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 08:50:01

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 08:50:37

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 08:51:21

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 08:54:14

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作者: 匿名 时间: 2022-3-18 08:55:03

你是不知不觉就进入轻断食模式了，不要担心

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 08:58:37

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 08:59:57

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 09:00:48

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 09:01:12

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作者: angelee123 时间: 2022-3-18 09:01:37

alike0932 发表于 2022-3-17 17:41
如果坐办公室不吃早餐并不会像网上说的那么吓人，其实还好，我之前早上就是不饿就不吃饭，时间长了慢慢的也 ...

我也已经很久没吃早餐了

早上到了公司来一杯long black 加一勺椰子油，直接顶到晚饭

晚饭如果可以的话，生菜卷烤五花，掉秤掉的稀里哗啦的

中午实在太饿，来个煮鸡蛋

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 09:02:23

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 09:03:41

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 09:06:54

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 09:09:07

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 09:10:36

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作者: alike0932 时间: 2022-3-18 09:12:23

angelee123 发表于 2022-3-18 10:01
我也已经很久没吃早餐了

早上到了公司来一杯long black 加一勺椰子油，直接顶到晚饭

你这饮食太牛逼了，我真的是做不到

作者: angelee123 时间: 2022-3-18 09:17:09

alike0932 发表于 2022-3-18 10:12
你这饮食太牛逼了，我真的是做不到

在我减肥路上

最大的绊脚石

就是我老婆

刚减几斤

人家做一大锅米饭外加麻婆豆腐，烧茄子，要不就来个卤肉饭

实在是，一言难尽

作者: salesonline 时间: 2022-3-18 11:26:22

三姑娘发表于 2022-3-18 09:54
对啊，怎把苹果给忘了呢？很久以前可是把它当早餐的。赶紧得补货。我也谢谢你，LV。 ...

减肥只要每周三次每次1.5个小时慢跑，稍微减少点饮食量，很快就瘦啦

作者: salesonline 时间: 2022-3-18 11:36:07

angelee123 发表于 2022-3-18 10:17
在我减肥路上

最大的绊脚石

你把她给大家分享一下，大家都吃胖成胖子，没人嫌弃你啦

作者: 新马甸甸 时间: 2022-3-18 11:53:21

moonIlight2013 发表于 2022-3-18 07:51
要减肥必须吃早饭，午饭，晚饭你少吃点，不吃晚饭也可以。

我一般是9，10点钟吃早饭。

下午4点左右晚饭。

一天2顿。

作者: 新马甸甸 时间: 2022-3-18 11:54:09

angelee123 发表于 2022-3-18 10:17
在我减肥路上

最大的绊脚石

哈哈，好幸福的烦恼

作者: 新马甸甸 时间: 2022-3-18 11:55:03

三姑娘发表于 2022-3-18 10:10
还真别说，其实本姑娘一直找机会等一个人独处的时候辟谷它几天，看看到底是它S呢还是我S！ ...

刘嘉玲之前说她每个月三天只吃苹果，清肠很管用。

作者: moonIlight2013 时间: 2022-3-18 11:56:46

新马甸甸发表于 2022-3-18 12:53
我一般是9，10点钟吃早饭。

下午4点左右晚饭。

你估计睡懒觉。

作者: 新马甸甸 时间: 2022-3-18 11:58:47

三姑娘发表于 2022-3-18 09:58
赶紧查了一下这nibble mix长什么样子，原来是坚果杂锦。

新马有没有况牛奶喝？三姑娘看到好像很多Ke ...

那个牌子的有好几种nuts mix，或者也有单独包装的某一种，根据自己喜好搭配，我一般是都来点。

我一般早上一杯红茶会加点奶，早饭porridge会加一点牛奶，其它时间很少喝牛奶。

作者: 新马甸甸 时间: 2022-3-18 12:00:41

moonIlight2013 发表于 2022-3-18 12:56
你估计睡懒觉。

不是，我天天早上六点半就被工地送货的叫起来，一般会忙到9，10点钟，吃完饭继续忙，如果不忙就睡个半小时的回头觉。

作者: 留下足迹 时间: 2022-3-18 12:06:52

人要处于一种对食品没有欲望的状态话
那就说明你最近身体状况出现了问题了
这个不跟你开玩笑哦也不跟你幸灾乐祸

作者: moonIlight2013 时间: 2022-3-18 12:10:17

留下足迹发表于 2022-3-18 13:06
人要处于一种对食品没有欲望的状态话
那就说明你最近身体状况出现了问题了
这个不跟你开玩笑哦也不跟你幸灾 ...

失去味觉？新冠典型症状？

作者: 留下足迹 时间: 2022-3-18 12:10:58

三姑娘发表于 2022-3-18 10:03
三姑娘人不胖，事实上还偏瘦了。就是肚子开始长膘了。柏医生有什么好办法没？ ...

平板支撑呀

作者: 留下足迹 时间: 2022-3-18 12:18:55

moonIlight2013 发表于 2022-3-18 13:10
失去味觉？新冠典型症状？

这个要做全面检查的
这就好比，口干舌燥
有原因的，高血糖啥
但失去食欲还带恶心
都是身体内部的信号

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 14:47:36

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 14:49:12

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 14:50:37

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 14:53:00

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 14:54:18

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 14:55:57

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 14:58:21

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作者: 留下足迹 时间: 2022-3-18 15:08:10

三姑娘发表于 2022-3-18 15:55
这么严重啊？那。。三姑娘会不会很快就跟足姐say 拜拜的呀？555。。。 ...

那你还有什么话要说得吗？
嗯呐，现在有话慢慢说啊
我们不会让你寂寞离去哒
估计你思念老鼠随他而去？
成人之美之心我们必须有
有情人终成相伴同路人耶
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-18 15:21:06

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作者: 留下足迹 时间: 2022-3-18 15:43:39

三姑娘发表于 2022-3-18 16:21
有！还多得很！

比说三姑娘走了足姐晚上记得盖好被子；晚上记得开杯水在床头；九爷的小蜜区暂时就不 ...

没有，我谁都不想
来也匆匆去也匆匆
我就爱我自己的哎

九爷无需担心的哦
他还愁没女人伺候？
周末想必小三小四
一个加强连的伺候
哈哈哈哈哈哈哈哈

对哦，你这么一说
突然感我确实惦记
一周年老鼠纪念日
要为这该死的破费
这破罐头还断货啊
要不延期到明年吧
你到时也差不多可
亲自送去了吧？哈

作者: 老北 时间: 2022-3-18 18:17:41

三姑娘发表于 2022-3-18 04:50
倒吊还好理解，喝红酒减肥？？这是什么操作？？

古龙欢乐英雄记载：

大美女燕七，独自闯荡江湖，盘缠接济了难民。夜间饿得慌，潜入路边大宅，寻觅苹果 nibble mix什么的果腹。见郭大路倒吊梁上，举着一杯霞多丽，优哉游哉喝之，好不风流潇洒。燕七羡慕难耐，也学郭大路，倒吊大梁，狂闷一口红酒，不想头下脚上，红酒没入腹，竟全从鼻孔喷出。不仅狂可咳连连，又大呕不止，月前饭皆吐出，兼有苦胆汁……

试想，这岂不是绝妙减肥方法？

作者: 笑看人生 ^O^ 时间: 2022-3-18 19:18:20

三姑娘发表于 2022-3-18 10:00
哈哈。。这个有趣。不过办个健身会员花几W也太夸了。嘻嘻。。

作者: 笑看人生 ^O^ 时间: 2022-3-18 19:21:51

綠野香波发表于 2022-3-17 22:28
哈哈哈哈哈哈哈

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-21 15:00:28

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-21 15:04:22

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-21 15:06:50

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作者: 留下足迹 时间: 2022-3-21 15:11:33

三姑娘发表于 2022-3-21 16:00
那足姐有没有什么话要三姑娘代为转述比方说IOU、516之类的？

啊，我曾经说啥了?
我一时跟不上节奏
你说你要代我转述?
艾玛我是最不喜欢
有人要中间搬嘴了
我要说啥，对谁说
我自己来，谁知道
你心中怀揣啥目的
这女人的心难。。
哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-21 15:17:44

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作者: 老北 时间: 2022-3-21 15:25:22

三姑娘发表于 2022-3-21 11:04
哈哈。。老北完全是与小弟一路人，都中了武侠小说的毒不浅呢！这也能让你联想翩翩作出这么长。

话说 ...

已经给封闭的半死不活的了

据说鼻孔都核酸出老茧了
天天哼张楚给自己打气

[youtube]https://youtu.be/VO_AxUvq7tI[/youtube]

作者: 留下足迹 时间: 2022-3-21 15:25:32

三姑娘发表于 2022-3-21 16:17
足姐不是说三姑娘明年今日可能会见到老鼠哥给他送罐头吗？我的意思是既然都是送了，那顺道给足姐捎句一直 ...

啊我的意思是你去那里定居也快了

我的意思不是你所理解的这个意思

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-21 15:29:56

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-21 15:32:34

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作者: 老北 时间: 2022-3-21 15:35:50

三姑娘发表于 2022-3-21 11:29
国内刚有疫情国内的人赶着出来，后来这里病情闹得凶了这里的人也嚷着要回去。现在好了，地球村哪都一样， ...

生命在于运动

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-21 15:40:11

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作者: 留下足迹 时间: 2022-3-21 15:48:51

三姑娘发表于 2022-3-21 16:32
我不管你什么意思，反正意思就是三姑娘快要见老鼠哥了对吧？那你对他到底是什么个意思？我好心将你对他的 ...

啊。那就对你也同样说点啥吧
想说，想说，想轻轻地这么说：
既去之，就安之！请安心定居……
我们有缘再相会，哈哈哈哈哈

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-21 15:58:26

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作者: 留下足迹 时间: 2022-3-21 16:02:14

三姑娘发表于 2022-3-21 16:58
三姑娘就要远离以后可能八辈子再也见不着了，足姐就这几句不痛不痒没再激点的了吗？？ ...

有句话说得很好
此时无声胜有声

那些心中的话语
让风儿给你带去

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-21 16:19:29

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作者: 老北 时间: 2022-3-21 16:47:53

三姑娘发表于 2022-3-21 11:40
我看是在于折腾。

气死人了

作者: 老北 时间: 2022-3-21 17:02:35

三姑娘发表于 2022-3-21 12:19
轻笑相对天维下，
西窗共筑一篱笆。
伊人独抱琵琶去，

帮你把音画配上

[youtube]https://youtu.be/hIHWpPFsfkg[/youtube]

作者: 西西南 时间: 2022-3-21 17:16:48

够自律的*—

作者: 笑看人生 ^O^ 时间: 2022-3-21 20:11:42

三姑娘发表于 2022-3-21 16:06
说得也是啊。上得床来就想拉被子盖。人解决了基本温饱问题其它事情就开始多了。还是笑笑兄洞悉人性看得通 ...

平平凡凡容易過
特殊分子痛苦多
時時常常戒備已沒奈何
平時人人曾遇過
未曾耐心看清楚
平平凡凡事每日最多
平凡步過我感覺快樂
無謂理邊個點睇我
要以自由換特殊
等於沒自我
平平凡凡容易過
特殊分子痛苦多
時時常常戒備已沒奈何
平時人人曾遇過
未曾耐心看清楚
平平凡凡事每日最多
平時人人曾遇過
未曾耐心看清楚
平平凡凡事每日最多
平凡步過我感到快樂
無謂理邊個點睇我
要以自由換特殊
等於沒自我
要以自由換特殊
等於沒自我
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=q-c81-A6TKk[/youtube]

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-23 08:44:47

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-23 08:46:28

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作者: 三姑娘 时间: 2022-3-23 08:50:55

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作者: 老北 时间: 2022-3-23 09:32:43

三姑娘发表于 2022-3-23 04:44
其实三姑娘虽贵为姑娘，但其实。。并不喜欢听些太文艺太忧伤的歌。。：） ...

为奶姨和鼠爷这幽怨的传说配的

其实这首歌是老罗纪念三毛写的……

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-23 09:44:50

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作者: 老北 时间: 2022-3-23 10:27:04

三姑娘发表于 2022-3-23 05:44
你们硬砌足姐与老鼠哥生猪肉拉郞配也没用，谁都看出他俩跟本不是一路人。

罗大佑与三毛有故事吗？一个作 ...

啊呀，上面写错了

《滚滚红尘》是老罗为三毛的电影《滚滚红尘》专门配的歌曲……

老罗纪念三毛的是《追梦人》。寥寥几句，勾勒出了三毛短短一生的特立独行和作者的怀念之情，遣词造句让人不得不感叹老罗的神来之笔

两人之间的关系，没听过什么特别的，惺惺相惜吧？
[youtube]https://youtu.be/lAWASI6iBbk[/youtube]

追夢人 (原唱：鳳飛飛) 作詞：羅大佑作曲：羅大佑編曲：羅大佑 [color=var(--yt-endpoint-color,var(--yt-spec-call-to-action))]＃讓青春吹動了你的長髮　讓它牽引你的夢　不知不覺這城市的歷史已記取了妳的笑容　紅紅心中藍藍的天　是個生命的開始[color=var(--yt-endpoint-color,var(--yt-spec-call-to-action))]＃春雨不眠　隔夜的你曾空獨眠的日子　讓青春嬌豔的花朵　綻開了深藏的紅顏　飛去飛來的滿天的飛絮是幻想你的笑臉　秋來春去紅塵中　誰在宿命裡安排　冰雪不語寒夜的你那難隱藏的光彩＊看我看一眼吧　莫讓紅顏守空枕　青春無悔不死　永遠的愛人　讓流浪的足跡在荒漠裡寫下永久的回憶　飄去飄來的筆跡是深藏的激情你的心語前塵後世輪迴中　誰在聲音裡徘徊　癡情笑我凡俗的人世終難解的關懷 Repeat ＊,＃春雨不眠　隔夜的你曾空獨眠的日子

作者: 三姑娘 时间: 2022-3-23 10:40:26

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作者: 老北 时间: 2022-3-23 11:47:39

三姑娘发表于 2022-3-23 06:40
哎呀玛玛咪呀，这首是本姑娘大爱呀！前晚才看了这MTV，电影吴倩莲穿着那件刘德华砸烂橱窗才有的婚纱座在 ...

电影配的版本应该是粤语版的吧？
《天若有情》
李默李建达的词，袁凤英演唱的

[youtube]https://youtu.be/mDw99xH-FTc[/youtube]

就歌词而言，更喜欢老罗的版本

但袁凤英的演唱，感觉比凤飞飞的版本也不差

可惜，退出歌坛了

谢谢加分

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