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标题: 对自己的胃好一点 [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 17:47:52 标题: 对自己的胃好一点

本人200斤的胖子，自从生酮减肥开始以后，半年多时间到了180，但是期间可能饮食习惯改变的太大，脾气暴躁，睡眠也不好，一度影响工作。谈个女朋友也先让我减肥，越减越郁闷。今天稍微恢复了以往的饮食，感觉自己的胃也很舒服，心情也大好，所以减肥还是运动为主比较好

作者: trdeyoualbert 时间: 2022-2-21 17:51:24

胃王也是老王

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 17:53:25

越舒服的减肥方式越有问题，因为你的肥肉都是舒服出来的

作者: Bob Wang 时间: 2022-2-21 18:03:20

醒醒，你没对象！

作者: countertenor 时间: 2022-2-21 18:05:55

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: ilmaro 时间: 2022-2-21 18:07:42

我有一种感觉，这是胡子发的贴……

作者: 留下足迹 时间: 2022-2-21 18:11:03

200斤男人哦，要是肌肉男也OK哦

那你爆发力怎样嘛？这个是关键哦
哈哈哈哈哈哈哈

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 18:14:22

留下足迹发表于 2022-2-21 18:11
200斤男人哦，要是肌肉男也OK哦

那你爆发力怎样嘛？这个是关键哦

我不是肌肉男，属于偏胖的那种。爆发力不在这里说啊

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 18:15:37

countertenor 发表于 2022-2-21 18:05
半年才掉20斤，也许你只是脱掉了羽绒服，貂绒帽和雪地靴而已

哪有，你减20斤给我看看

，哪有那么轻松

作者: 留下足迹 时间: 2022-2-21 18:16:56

匿名者发表于 2022-2-21 18:14
我不是肌肉男，属于偏胖的那种。爆发力不在这里说啊

哎，我觉得这个老王蛮温柔哦
好男好男好男耶，不怕不拍哦
慢慢来，采用168方案能减肥

作者: ilmaro 时间: 2022-2-21 18:20:06

其实胖瘦更多的是受遗传基因影响，是个先天体质的问题……

只要健康，胖点也没啥了，增加点锻炼，保持活力就好……

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 18:22:05

留下足迹发表于 2022-2-21 18:16
哎，我觉得这个老王蛮温柔哦
好男好男好男耶，不怕不拍哦
慢慢来，采用168方案能减肥

谢谢足迹姐

可以试试168减肥，不过基数太大了不好减呀

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 18:23:25

ilmaro 发表于 2022-2-21 18:20
其实胖瘦更多的是受遗传基因影响，是个先天体质的问题……

嗯嗯，我也同意，不过我是太胖了，找女朋友都困难

作者: ilmaro 时间: 2022-2-21 18:27:27

匿名者发表于 2022-2-21 18:23
嗯嗯，我也同意，不过我是太胖了，找女朋友都困难

控制一下营养平衡性，比控制营养供给更重要……

多点运动，保持身体活力，健康度就好……

至于女朋友嘛，务实一些，找个三观正一点，心地善良的，总是会有的……

只要你是一个健康、阳光的胖子……

作者: 留下足迹 时间: 2022-2-21 18:29:47

匿名者发表于 2022-2-21 18:22
谢谢足迹姐
可以试试168减肥，不过基数太大了不好减呀

不要气馁，为自己先迈出一小步试试
晚饭不要吃饱，吃完后出去走一小时

一般一个月后，精神面貌就有所改善
还有，就是不要熬夜，熬夜难减肥的

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 18:38:01

ilmaro 发表于 2022-2-21 18:27
控制一下营养平衡性，比控制营养供给更重要……

我现在是每天运动一个半小时，饮食方面尽可能吃的健康和少量多次，不过偶尔还是很馋，但已经不会暴饮暴食了

至于女朋友，现在从哪里去找踏实，三观正的女生呢，谈的这几个都想一步登天，结婚以后最好什么都不做，就做个精致少妇。我也高攀不起这种呀

作者: ilmaro 时间: 2022-2-21 18:41:47

匿名者发表于 2022-2-21 18:38
我现在是每天运动一个半小时，饮食方面尽可能吃的健康和少量多次，不过偶尔还是很馋，但已经不会暴饮暴食 ...

多创造机会去更多的接触女生，这世上，好的女生不是没有，还是有的……

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 18:42:34

留下足迹发表于 2022-2-21 18:29
不要气馁，为自己先迈出一小步试试
晚饭不要吃饱，吃完后出去走一小时

足迹姐说的这些我都能做到，就是熬夜难戒，经常睡不着觉，每天醒很多次，可能感觉压力山大吧

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 18:46:38

ilmaro 发表于 2022-2-21 18:41
多创造机会去更多的接触女生，这世上，好的女生不是没有，还是有的…… ...

可能还是要慢慢遇吧，急也急不来，顺其自然吧

作者: 留下足迹 时间: 2022-2-21 18:49:44

匿名者发表于 2022-2-21 18:42
足迹姐说的这些我都能做到，就是熬夜难戒，经常睡不着觉，每天醒很多次，可能感觉压力山大吧
...

每天晚上网时泡脚15分钟
然后拉一下筋，施展身子
先试着采用提早半小时睡
枕头放低点，因时常上网
对颈椎向前倾伤害蛮大的
戴上眼罩，逐步改善睡眠

作者: 261874939 时间: 2022-2-21 18:50:38

Bob Wang 发表于 2022-2-21 18:03
醒醒，你没对象！

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

作者: judo 时间: 2022-2-21 18:51:07

匿名者发表于 2022-2-21 18:38
我现在是每天运动一个半小时，饮食方面尽可能吃的健康和少量多次，不过偶尔还是很馋，但已经不会暴饮暴食 ...

女朋友学生时代最好找，错过了出来社会找难度提高十倍。

减肥的话，把自己弄得非常忙，忙到没时间吃饭就瘦了，太闲的人很难瘦下来的。

作者: 吃草的狮子 时间: 2022-2-21 18:56:05

200减了半年到180？老王吸收很好啊

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 18:58:18

留下足迹发表于 2022-2-21 18:49
每天晚上网时泡脚15分钟
然后拉一下筋，施展身子
先试着采用提早半小时睡

这种比较适合女生，我还是用大量时间运动，把自己累到一定程度，可能就会睡的好一些了

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 19:00:01

judo 发表于 2022-2-21 18:51
女朋友学生时代最好找，错过了出来社会找难度提高十倍。

减肥的话，把自己弄得非常忙，忙到没时间吃饭就 ...

个人觉得错过学生时期，要困难百倍，要衡量的东西太多了，太复杂了，都是讲条件，有一半的真感情就不错了

作者: 261874939 时间: 2022-2-21 19:00:24

countertenor 发表于 2022-2-21 18:05
半年才掉20斤，也许你只是脱掉了羽绒服，貂绒帽和雪地靴而已

哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 261874939 时间: 2022-2-21 19:01:13

ilmaro 发表于 2022-2-21 18:27
控制一下营养平衡性，比控制营养供给更重要……

一本正经。哈哈啊哈哈哈哈哈哈

作者: 261874939 时间: 2022-2-21 19:01:35

吃草的狮子发表于 2022-2-21 18:56
200减了半年到180？老王吸收很好啊

老王是海绵体。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: ilmaro 时间: 2022-2-21 19:02:24

匿名者发表于 2022-2-21 18:46
可能还是要慢慢遇吧，急也急不来，顺其自然吧

小兄弟，我跟你举个实例：

当年我来了新西兰，我很想快速的、深入的了解一下这个社会………那就需要我自己去创造一个环境，走出一条路来……我采用的方法，就是利用一门我所知的知识，做为切入的点，去探索新西兰这个社会的特色……同时也希望能更快更多的认识一些朋友……

所以，我每天去拍卖行、车行，了解新西兰车市场……但那还不够！所以，我愿意花点精力与钱，去帮一些留学生什么的选车看车，不计什么回报……事实上，更多的实践与更多的社交才是我真正想要的……

我花了半年时间，对这个社会与行业有了应该有的基础性了解，又花了差不多半年时间结交了不少的留学生、老移民、新移民……各种人……应该说，总共花了我一年多点的时间，我完成了我对这个陌生新环境的摸摸索、对一个行业的深入了解、结识了一批各种年龄段的社会人群……

在这个过程中，实在话说，我认为有些人确实是有点问题的，甚至奇葩的……但还是有很多人是很不错的……真的也看到不少的靠谱的年轻小伙、年轻女生……

说以上这实例的目的，是想告诉你：

我知道，一个人的社交圈子有时会很无奈，很有局限性……比如因为工作类别的关系，等等各种原因……但一个男人，应当懂得去创造、营造一个圈子、一个氛围……这很重要……

以我经验来看，在新的年轻人，好姑娘好小伙，真心还是不少的哈……你自己想想，找一个适合你自己的切入点试试？看看能不能扩大一下自己的生活圈？增加或改造一下自己的生活氛围？

补充内容 (2022-2-21 19:06):

比如，以一个自己的兴趣爱好，或是体育运动做为切入点？

补充内容 (2022-2-21 19:08):

有时听到一些年轻人说，找一个对象好难哦，我连认识的人都没几个……我一直觉得挺无语的……

补充内容 (2022-2-21 19:08):

真的很难吗？还不如说，是自己做的还不够……

作者: ilmaro 时间: 2022-2-21 19:04:30

261874939 发表于 2022-2-21 19:01
一本正经。哈哈啊哈哈哈哈哈哈

俺是老实人……

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 19:10:43

ilmaro 发表于 2022-2-21 19:02
小兄弟，我跟你举个实例：

当年我来了新西兰，我很想快速的、深入的了解一下这个社会………那就需要我 ...

新西兰华人固定的圈子都太小了，一旦稳定下来，很难去拓展新的圈子。除非自己去做一项事业，这样的话什么样子的人都可以接触得到。已经很积极的参加各种群了
其实我很佩服可以不断进取，为自己开辟和创造环境的人。有些人就只能在自己小圈子里转来转去

作者: ilmaro 时间: 2022-2-21 19:14:47

匿名者发表于 2022-2-21 19:10
新西兰华人固定的圈子都太小了，一旦稳定下来，很难去拓展新的圈子。除非自己去做一项事业，这样的话什么 ...

小兄弟，还需努力……

当你一直叫难的时候，你是不会有进步的……

主动行动起来，也许也没那么难……

继续努力啦，不妨也花点心思想想，好女生又都是在干嘛的，在哪里较多……

补充内容 (2022-2-21 19:16):

难时，是大浪淘沙……

可容易时，就是无心插柳……

所以，行动，才是最重要的……其它一切是天意……

作者: nutz 时间: 2022-2-21 19:15:43

什么生酮不生酮的，晚饭不吃就行了。

作者: 261874939 时间: 2022-2-21 19:17:17

ilmaro 发表于 2022-2-21 19:14
小兄弟，还需努力……

何不食肉糜

车神不是谁都跟你一样有社交牛逼症的。。。

对你来说很简单，对楼主就是无法完成的任务了。。。

散了吧。。。车神哈哈哈

作者: 綠野香波 时间: 2022-2-21 19:18:01

我的體重沒有你的一半
但封城後就有你的一半
現在加油鍛鍊
希望降4斤

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 19:18:27

如果有一个勤劳善良跟你合的来真心喜欢你的200斤的女生，你会不嫌弃她体重真心爱她娶她，那我祝福你遇到真爱！外表是最肤浅的东西。

前几天和一个亲戚聊天。他二婚有个3岁儿子，说自己尽量找单身的再婚。不喜欢二婚有孩子的，不想帮别人养孩子。双标的我当时就想喷他。

作者: 261874939 时间: 2022-2-21 19:18:48

綠野香波发表于 2022-2-21 19:18
我的體重沒有你的一半
但封城後就有你的一半
現在加油鍛鍊

这体重。女的吧

作者: ilmaro 时间: 2022-2-21 19:19:07

261874939 发表于 2022-2-21 19:17
何不食肉糜

车神不是谁都跟你一样有社交牛逼症的。。。

哎……

我身边好女人多的是，可惜我连心动都是罪过……

这些个小年轻男生，怎么就难成这样了呢……

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 19:23:53

生酮饮食如果不能坚持，反复的放弃再重来，对健康危害很大。爆痘是轻的，还有糖尿病风险。建议买个apple watch，设置每日目标，每天把3个圈都闭上。

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 19:25:49

ilmaro 发表于 2022-2-21 19:14
小兄弟，还需努力……

很多人都告诉我要行动，动起来
行动力太差的人，确实不容易成功

作者: ybc16 时间: 2022-2-21 19:25:52

减肥是少吃多运动。

作者: ilmaro 时间: 2022-2-21 19:26:37

匿名者发表于 2022-2-21 19:25
很多人都告诉我要行动，动起来
行动力太差的人，确实不容易成功

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 19:46:30

匿名者发表于 2022-2-21 19:18
如果有一个勤劳善良跟你合的来真心喜欢你的200斤的女生，你会不嫌弃她体重真心爱她娶她，那我祝福你遇到真 ...

我不双标，所以才努力的减肥，要把最好的自己准备好

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 19:47:35

匿名者发表于 2022-2-21 19:23
生酮饮食如果不能坚持，反复的放弃再重来，对健康危害很大。爆痘是轻的，还有糖尿病风险。建议买个apple wa ...

生酮是坚持不下去了，还是少吃，多运动吧

作者: 261874939 时间: 2022-2-21 19:49:16

ybc16 发表于 2022-2-21 19:25
减肥是少吃多运动。

说句难听的。。胖的人喝水也会发胖的。。。

在说句难听点的，，认命吧。。胖也可以很好看的。。哈哈哈哈

作者: 510140 时间: 2022-2-21 19:52:26

留下足迹发表于 2022-2-21 18:11
200斤男人哦，要是肌肉男也OK哦

那你爆发力怎样嘛？这个是关键哦

爆发起来把你顶走那咋整，哈哈哈

作者: 笑看人生 ^O^ 时间: 2022-2-21 20:01:04

能吃能喝要感恩

作者: LLVV 时间: 2022-2-21 20:01:52

減重很辛苦～運動流了滿身汗
唯一的好處～夜里呼呼大睡～忘了偶是誰

作者: reyyerne 时间: 2022-2-21 20:18:51

匿名者发表于 2022-2-21 19:18
如果有一个勤劳善良跟你合的来真心喜欢你的200斤的女生，你会不嫌弃她体重真心爱她娶她，那我祝福你遇到真 ...

应该喷，都2婚了还想啥好事都占完了，自己有孩子让人家当后妈，还不让人家也带孩子了？

作者: ybc16 时间: 2022-2-21 21:21:23

261874939 发表于 2022-2-21 19:49
说句难听的。。胖的人喝水也会发胖的。。。

在说句难听点的，，认命吧。。胖也可以很好看的。。哈哈哈哈 ...

人胖三分傻，吃多了长脂肪对身体健康不好。吃的少而精营养成分够了就可以了。加上适当运动肯定好。

作者: 匿名 时间: 2022-2-21 22:05:11

261874939 发表于 2022-2-21 19:49
说句难听的。。胖的人喝水也会发胖的。。。

在说句难听点的，，认命吧。。胖也可以很好看的。。哈哈哈哈 ...

除非是疾病原因要吃激素，大部分人都可以通过运动消耗卡路里大于饮食摄入卡路里的方式来减重的。喝水喝多了会浮肿倒是真的哈哈。

作者: 太极宗师001 时间: 2022-2-21 22:40:26

胖子鸡鸡都短。为了这个，也要减肥，给鸡鸡重见天日的机会！！！

作者: 留下足迹 时间: 2022-2-21 23:43:33

510140 发表于 2022-2-21 19:52
爆发起来把你顶走那咋整，哈哈哈

哇哦耶，哦耶，哦耶
听听就好让人刺激喲

哈哈哈哈哈

作者: 510140 时间: 2022-2-21 23:47:18

留下足迹发表于 2022-2-21 23:43
哇哦耶，哦耶，哦耶
听听就好让人刺激喲

哈哈太喜感了，服了

作者: 匿名 时间: 2022-2-22 11:43:23

我很能理解你说的减肥脾气不好，这个不仅仅是因为你饮食结构的变化，还有各种强迫自己，激素的失调。
我老公为了降血糖，让他去掉晚上米饭，用一个玉米或者一片粗粮面包代替，蔬菜肉类一样吃。早饭和以前一样牛肉汉堡或者麦片加肉水果（体力工作者，不吃会低血糖），中饭米饭减少点，用蔬菜肉代替。晚饭吃完走走做些踏步机。4个月减了4-5公斤，血糖也降下来了。也逐渐习惯晚饭没有米饭，吃饭7-8分饱，这个过程不能急，前两周难受点，是养成习惯的过程。
关于生酮饮食还有16+8，很多人觉得见效快效果好，但是很多人不适合生酮，造成酮中毒，断姨妈的，这个不是人人都适合的。还有16+8，断食16小时，有的人8小时里吃的不少。这两个其实就是短期行为，而且一有改变就乱了。
最适合的就是饮食要正常量，再喜欢的食物也不要吃撑，早饭吃好，晚饭吃少，按时吃饭，低碳水，还有就是吃完别坐着，收拾走动，定期运动，养成习惯，才能健康的瘦，希望你坚持。

作者: LLVV 时间: 2022-2-22 12:01:17

吃些蔬果～～保持健康

作者: 留下足迹 时间: 2022-2-22 12:09:39

510140 发表于 2022-2-21 23:47
哈哈太喜感了，服了

艾玛，再看看你这插头头像
联想说的要是顶顶顶飞起来
这顶进顶出上电插座的画面
即刻更又一轮快乐让人窒息
哈哈哈哈哈哈。。。。。。

作者: 綠野香波 时间: 2022-2-22 12:20:52

吃給他胖
再減少。。。。

作者: joeistheman 时间: 2022-2-22 12:24:41

同样都是200来斤的胖子，，我就从来不减肥，，谁让我减肥我就丢他螺母

作者: moonIlight2013 时间: 2022-2-26 08:33:50

你也是够出息的半年才减了20斤，居然都能怪饮食。我看把你关起来，饿两个礼拜什么都解决了。

才半年就没有耐心了，回到过去饮食，你这要奔着250去。

作者: LLVV 时间: 2022-2-26 12:08:49

唱歌喝久～～喝九

作者: 261874939 时间: 2022-2-26 19:48:37

好的。。。今晚吃的火锅 + 啤酒

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