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标题: 在草地上跑步会对膝盖更友好吗？ [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2021-9-12 21:04:28 标题: 在草地上跑步会对膝盖更友好吗？

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作者: ilmaro 时间: 2021-9-12 21:06:27

会……毕竟比较松软……但有限……

作者: 匿名 时间: 2021-9-12 21:08:16

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作者: 119900 时间: 2021-9-12 21:48:16

照这么说还不如在床上蹦呢。。。

作者: yakitori 时间: 2021-9-12 21:51:28

草地比硬地跑对膝盖好太多

作者: 261874939 时间: 2021-9-12 21:52:38

这么心疼膝盖的话，你可以去水里游泳。

作者: 匿名 时间: 2021-9-12 22:14:12

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作者: salesonline 时间: 2021-9-12 22:30:29

慢跑比较好，草地更好

作者: 匿名 时间: 2021-9-12 22:35:30

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作者: ziyfan 时间: 2021-9-12 23:34:46

草地小心坑很容易扭到脚腕

作者: 新马甸甸 时间: 2021-9-13 00:04:09

隔一天跑一次吧。

天天跑好像对膝盖不好。

作者: moonIlight2013 时间: 2021-9-13 02:23:35

看情况，如果草坪不平，容易崴脚脖子。多数人还是选择普通路面，选择好一点的跑鞋。

如果你要完全不伤，只有到田径场塑胶跑道。只要你运动总有一定的肌肉损伤，只要正常范围没什么事。

作者: hellohahaha 时间: 2021-9-14 14:38:32

为了保护膝盖而在草地上跑,获得的好处不太多.

其一是草地很少平的,葳到脚的机会很高.
其二是草地根本太软,跑起来加倍累.天气如果不是长时间晴天了,大概率会踩到烂泥

初学者（跑不远、未必会持续跑) 要跑坏膝盖的可能性不大.
另外是膝盖坏掉的原因跟跑步也未必是正向关

所以等到你真的每天跑五公里的时候再开始烦恼这个问题

作者: 呼啸寒风 时间: 2021-9-14 14:40:13

看看肯尼亚那些冠军是在哪里跑步的你跟着学就对了

作者: JWDD 时间: 2021-9-14 14:50:13

我就喜欢在草地上跑, 在concrete 上跑久了我的膝关节不舒服,不过确实累啊在草地上

作者: 麦饭石 时间: 2021-9-14 14:54:15

跑鞋很重要隔一天一跑跑量慢慢加
推荐Nike的 epic infinity 新西兰 infinity react 专门给跑步用的
跑鞋一般买大半码的

作者: 麦饭石 时间: 2021-9-14 15:28:02

麦饭石发表于 2021-9-14 14:54
跑鞋很重要隔一天一跑跑量慢慢加
推荐Nike的 epic infinity 新西兰 infinity react 专门给跑步用的
跑鞋 ...

是Epic react

哈哈

作者: powergod1 时间: 2021-9-14 15:34:51

ziyfan 发表于 2021-9-12 23:34
草地小心坑很容易扭到脚腕

That’s right

作者: 匿名 时间: 2021-9-14 15:37:05

通常情况是该买的都买了，该配的也配了，跑步的事却遥遥无期了

作者: Grayshen 时间: 2021-9-15 08:47:33

人类从树上下来开始在草地上跑几十万年了，没事的

作者: mulder82 时间: 2021-9-15 09:45:08

最重要的是要买到一双适合你的跑鞋，要去专业商店去先测一下。

循序渐进最重要，慢慢来，体重大了自然对膝盖冲击大，草地是软但多费力啊。

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