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标题: FML !!! 我这么老了吗？！！为什么一个都做不了？！！！ [打印本页]

作者: 西瓜专家 时间: 2020-11-6 20:38:04 标题: FML !!! 我这么老了吗？！！为什么一个都做不了？！！！

今天到健身房找一个朋友，看到他们都在练，于是我也搞一下给他们看看。。。结果！！！

我一个都拉不上去，半个，都拉不到。。。

最后，尝试在上面可以挂多久。。。。

4秒就拉不住，掉下来了~！！！！！

一个八零后的人，现在这么老了吗？？！！！

你们现在可以拉几个？！！

作者: trdeyoualbert 时间: 2020-11-6 20:40:35

五十多，肯定不能五十多

作者: salesonline 时间: 2020-11-6 20:56:53

吃西瓜不行的，要吃肉

作者: 太极宗师001 时间: 2020-11-6 20:58:48

边上有美女，你就能做了。

作者: 匿名 时间: 2020-11-6 20:59:32

80后还是小伙子的，太胖了少吃少喝点。要不搞得那么中年油腻

作者: rzrljb 时间: 2020-11-6 21:15:33

不能晨勃才是老了

作者: 笑看人生 ^O^ 时间: 2020-11-6 21:55:36

少吃西瓜
多吃肉类

作者: 忍者厨 时间: 2020-11-6 22:00:34

如果你想的话，循序渐进，几个月你就和他们一样了。

作者: 西瓜专家 时间: 2020-11-6 22:02:47

今天开始，每天做20个伏地开始

作者: 119900 时间: 2020-11-6 22:18:03

慢慢来。。。

作者: 匿名 时间: 2020-11-6 22:24:32

LZ 找个90后的妹妹，立刻年轻了

作者: lxz1990 时间: 2020-11-6 22:31:42

极限13个应该没问题，如果体重降到70左右应该可以拉20个

作者: XJJ 时间: 2020-11-6 22:57:58

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作者: love_3_month 时间: 2020-11-6 23:37:01

一个都做不出来比较夸张吧，除非是女孩

作者: liushuang 时间: 2020-11-7 07:57:37

跟年纪关系不大，跟体重关系最大，体重越大负重越大，建议先练深蹲和卧推增肌减脂，等到能看到八块腹肌再做引体向上

作者: bluekiwisky 时间: 2020-11-7 08:28:53

跟年纪没关系
你原来应该也做不了

作者: park45 时间: 2020-11-7 08:32:28

，开始2-3周3组以后5组。坚持练习50天后，轻松做20个。但肌肉肯定赶不上照片那个了。

作者: 沈家小娃 时间: 2020-11-9 02:38:40

你不要一口气直接做这种动作阿，这种是全身肌肉都要用力，不仅仅是胳膊。长时间不健身的人突然做这种动作很容易受伤，慢慢来最好。最后记住锻炼前要拉伸一下热身

作者: 三少爷 时间: 2020-11-12 14:37:17

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