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标题: 戒烟宣言!　希望所有打算戒烟的朋友一起互相鼓励，支持！　 [打印本页]

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-6 16:18:55 标题: 戒烟宣言!　希望所有打算戒烟的朋友一起互相鼓励，支持！　

本人烟龄３年，　已经深深的感到吸烟对我造成的危害，　所以今天起正式宣布开始戒烟！

我想所有吸烟的朋友都知道, 戒烟 "谈何容易"啊, 所以我呼吁要戒烟的网友们联合起来, 互勉互励, 交换心得!

祝福大家好运!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-6 16:23:38 标题: 为吸烟而早死,实在划不来啊!

最近，在巴黎举行的首届世界抗癌峰会上，牛津大学流行病学教授、专门研究吸烟与健康关系的著名专家理查德·皮托介绍了他在这方面的研究成果。皮托认为，吸烟人群将有一半因吸烟而死于癌症或心血管疾病，他们当中有四分之一活不到 70 岁.

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-6 16:25:20 标题: 毛泽东晚年戒烟记趣

毛泽东到底从何时起吸烟，尚无文字记载，但很多资料可以作证，早在井冈山时期，毛泽东的烟瘾就已经很大了。

毛泽东习惯吸较淡的纸烟。战争年代革命根据地的纸烟主要来源于国民党军队的战利品。用毛泽东自己的话说，就是“吃百家饭，抽百家烟”。新中国成立后，生活条件改善了，毛泽东吸烟更多了。

到了晚年，毛泽东身体发胖，血压偏高，眼睛又患白内障，特别是咳嗽不止。经保健医生检查，发现毛泽东患了咽喉炎。这惊动了许多人，包括周恩来在内。于是，大家开始规劝毛泽东戒烟，保健医生更是力讲吸烟与咽喉炎的关系、吸烟对身体健康的影响，终于使毛泽东痛下决心戒烟。

由于毛泽东吸烟时间太长，戒烟经过了一个艰难的历程。起初每当烟瘾发作时，便抽出一根烟来衔在嘴里，或在手里不断地摆弄着，或偶尔放到鼻前闻一闻。有一次，周总理到毛泽东住所，见主席手拿一支烟只闻不吸，周总理同情地说：“主席，您实在熬不住就抽一根吧！”

毛泽东闻言大笑，马上将烟放下：“恩来，我已经戒了嘛，不抽了!”

经过很长一段时间的煎熬，毛泽东终于告别了香烟，直到去世都没有吸一支烟。

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-6 16:33:06

我正在戒。。。。
不过也正在抽。。。
哎
（烟龄6年）

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-6 16:37:03 标题: 有着近36年烟龄的烟民

2004年中国国际戒烟竞赛成功大奖获奖者王平
用12个字概括成功戒烟的经验：

“知危害、下决心、拒诱惑、拼毅力。”

我想大家都知道吸烟的危害, 尝试戒过烟的朋友也都下过决心吧,
现在要战胜的就是诱惑, 和拼毅力了!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-6 16:41:24 标题: 戒烟的第一天！

到目前为止，　烟瘾还没有上来，　虽然我的ＦＬＡＴＭＡＴＥＳ在外面抽烟，但对我还影响不大．　

晚上，　我会再来总结今天的战果的！　

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-6 16:44:36

我最近平均一天1-1。5根

慢慢开始厌恶抽烟
但是不抽还不行

希望这次能是我最后一次戒烟

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-6 16:51:55

Originally posted by Chihuahua at 2005-8-6 03:44 PM:
我最近平均一天1-1。5根

慢慢开始厌恶抽烟
但是不抽还不行

希望这次能是我最后一次戒烟

你已经做的很好了，我平均抽６－１０支，　我觉得抽烟并不能让我感觉舒服，反而有的时候抽的很难受（头晕），　但就是甩不掉，　这就是所说的上瘾了吧！　

作者: miaobaby 时间: 2005-8-6 18:24:33

還沒打算戒~~不過希望你們加油喔!!! me心裡會支持你們的

作者: cathy 时间: 2005-8-6 18:31:57

支持一下………………………………………………………………

作者: cynoshello 时间: 2005-8-6 18:34:36

难，戒了也难免会反复

作者: miaobaby 时间: 2005-8-6 18:38:04

是阿是阿~~~真要有決心戒才好阿

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-6 18:49:48

没错,戒烟是个比较漫长和考验的过程, 先从每天吸烟的数量上减下来, 然后可以做到搁几天抽一次, 漫漫的克服心理的烟瘾!

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-6 18:52:29

跟我想的一样。。。

不过估计随时都会再抽

比如一群朋友出去HIGH 网吧通宵喝多了。。。。。

好多情况都是不抽烟不行的

就算你不抽别人一直抽也呛到你抽了

作者: 孤独的单机 时间: 2005-8-6 18:56:03

所以一开始就不要抽...................

作者: miaobaby 时间: 2005-8-6 18:58:36

也是阿~~~~~ 我也希望我一開始不要開始抽就好了抽煙很浪費錢~~ =_=

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-6 18:59:51

主要是一直吸别人的2手烟。。。。
比自己抽还危害健康呢

所以就开始了。。。。。。。。

作者: pass6 时间: 2005-8-6 19:23:51

不抽烟，不过来支持下下那些戒烟的

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-6 19:26:22

我坚持了2个星期了
每天1根

就昨天3根前天2跟

太难受了。。。

作者: miaobaby 时间: 2005-8-6 19:32:15

那我來給那些不抽煙跟戒煙成功的人拍拍手吧~~~!!! 啪啪啪啪!!!

作者: pass6 时间: 2005-8-6 19:33:02

哈哈哈，谢谢啊！………………………………………………

作者: cynoshello 时间: 2005-8-6 19:38:15

支持戒烟！！！！！！！！！！！！！

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-6 20:59:18 标题: 马克思戒烟轶事

伟大的革命导师马克思有一段时间吸烟很厉害，经常烟不离口，边工作边吸烟。

他曾对拉法格说过“《资本论》的稿酬甚至不够付我吸的雪茄烟钱。”

他吸烟就象干别的事情一样，又快又猛。由于经济条件不宽裕，他总是挑比较便宜的雪茄来买。他吸烟的时候还有个习惯，常将一半烟放在嘴里咀嚼，说这样可以提高烟的作用。

后来，马克思又发现了一种更廉价的烟，他的吸烟量也随之增加了。由于大量吸烟，他的身体也受到了极大的伤害。几个月后，他的家庭医生不得不采取行动，严格限制了他的吸烟量。

1881年至1883年，马克思的夫人燕妮和长女的相继去逝，使他的精神遭受了两次致命的打击，经年累月的过度疲劳和吸烟使他的身体垮掉了。

他身患多种疾病，严重的气管炎、肺气肿、胸膜炎、胃病和肝病，医生禁止他再吸烟。

戒烟，对马克思来说是一种莫大的牺牲，但是为了身体和工作，他还是毅然下决心戒烟。

在他戒烟以后，当他的战友列斯纳第一次去看望他时，他即高兴又自豪地说：他已经很多天没有吸烟了，而且只要医生不许可，他绝不再吸。

这以后，每一次列斯纳去看他时，他总是告诉列斯纳他已经很久没吸烟了。在那一段时间里，他的确没有吸过一次烟，连他自己似乎也不大相信，他如此嗜烟成癖，竟成功地戒掉了烟。

马克思的一生是革命的一生，战斗的一生。为了人类的解放事业，为了战胜病魔，早日恢复健康，他终于克制住了自己，告别了烟斗和雪茄

作者: wdyssun 时间: 2005-8-6 21:17:30

戒烟不难的,大家加油，我现在戒烟戒酒,身体轻松

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-7 00:18:04

楼主决心比较大。。。。。

作者: 萧小猪 时间: 2005-8-7 00:25:30

不戒~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-7 00:37:40 标题: 戒烟第一天总结!

今天是第一天开始戒烟, 一共抽了3支, 和以前8-10支比, 有一点进步,给自己一点鼓励吧!
烟瘾是一种很难表达的感觉, 虽然不想吸毒的,也许有那种全身奇痒的身体感觉,但是心理的烟瘾还是很大的.
我觉得首先可以从数量上减下来, 比如出去的时候不要带烟, 或者一支烟可以分成两次来抽! 漫漫的减轻身体对尼古丁的需求和依赖! 从而达到减轻烟瘾, 直至戒烟的目的!

[ Last edited by HAMILTON on 2005-8-6 at 23:39 ]

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-7 00:39:30

环境比较重要
如果你旁边的人一跟接一跟的来
根本没法戒

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-7 00:48:08

[quote]Originally posted by Chihuahua at 2005-8-6 11:39 PM:
环境比较重要
如果你旁边的人一跟接一跟的来
根本没法戒 [/quo]

没错,我开始吸烟也是因为身边很近的朋友在吸烟, 但是自己很快就上瘾了(大概2-3个月吧), 但是大多数人还是没有染上烟瘾的!
我想克服其他烟民的诱惑也是戒烟的关键之一, 所以要不停的鼓励自己, 牢记吸烟的危害. 通过和其他戒烟的朋友互相交流和鼓励, 争取从心理上给自己找一个支撑点, 和吸烟做斗争!

[ Last edited by HAMILTON on 2005-8-6 at 23:49 ]

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-7 02:23:49

MD

刚点上了今天的第2根

为了表明我戒烟的决心

回来后把带的烟都送人了。。。。

悔啊

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-7 13:33:28 标题: 戒烟　第２天

早晨到现在还没有抽烟，　也没有很大的瘾呢，　以前早晨一起来就会来一支，　而且早晨这支烟，会经常抽的不舒服，头晕．可能是不吃东西，空腹的原因吧．　

今天没有抽烟，到感觉挺精神的，　算是给今天开了个好头吧！　

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-7 13:54:17 标题: 戒烟过程中可以选用的几种方法！

1、选用低焦油牌子的香烟。

2、少吸几支烟。

3、每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。
( 我个人觉得这个办法有一定效果, 但...., 抽烟的都明白, 是不是有点心疼啊)

4、不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。

5、尽可能别将烟雾吞入肺里。

6、在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。

我再补充一点, 戒烟的朋友可以改抽卷烟, 有的时候觉得卷的麻烦就少抽了, 或者开车的时候也没法抽了.
但是, 一定要放2个过滤嘴, 第1: 减少烟丝. 第2: 提高过滤功能,以减少危害!

[ Last edited by HAMILTON on 2005-8-7 at 12:58 ]

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-7 14:02:53 标题: 女性抽烟老得快!

癌研究中心主任富勇佑经过研究认为，吸烟会加速人的老化，对女性来说更是如此。他指出：“平均起来，吸烟的女性要比一般人早老化五年”

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-7 14:21:17 标题: 红线女“纸谏”邓小平戒烟

1988年全国人大会议上小平收到红线女传上来的纸条哈哈一笑赶快把烟熄了
　　1988年，正当反烟之风吹遍中国大地之际，在北京召开的“两会”上突然出现了轰动世界的历史镜头：邓小平收到一张人大代表的纸条，随即暂停吸烟。此事被当时国内外传媒竞相报道。事隔16年后，这位“神秘”的“纸谏”者昨日“现身”，原来，她就是著名粤剧表演艺术家红线女。
在广州市文化局召开的邓小平理论与广州文化建设座谈会上，红线女向记者娓娓道出“纸谏”往事，邓小平平易近人、尊重民主的形象跃然眼前。
　　小平看完纸条就把烟熄了
　　红线女回忆说，1988年3月25日至4月13日，第七届全国人大第一次会议在北京举行。会议在4月8日进行了首次选举，主席台上的主席团成员们率先离座投票。邓小平把选票投进票箱，回到席位便习惯性地点燃了一支香烟。此时坐在红线女身边的一位代表看见了，便对红线女说：“世界无烟日刚过，全中国、全世界都宣传吸烟危害健康，小平同志为什么烟瘾这么大，开大会还吸烟呢？”问她“你敢不敢提意见”，红线女说：有什么不敢？随即写了一张“请小平同志在主席台上不要吸烟”的纸条交给招待员递给主席台。
　　不一会儿，这张纸条便出现在主持大会的宋平手里。宋平看过字条后会意地传给邓小平，邓小平看了看，哈哈一笑，赶快把正在吸的烟熄灭了。此后，邓小平在主席台上再也没有吸过烟。而且在之后不久，邓小平还戒掉了数十年的烟瘾。
　　纸条成民主气氛最好反映
　　红线女此举显然给邓小平留下了深刻印象，也促成了后来新中国外交史上一个著名历史画面的出现：1988年4月16日，邓小平在人民大会堂会见菲律宾总统阿基诺夫人，双方入座后，邓小平说：“我抽烟啦。”阿基诺夫人说：“我不能对您说不能抽，因为我不是这个国家的领导人。但在菲律宾，我们内阁开会，不许抽烟。”邓小平说：“这次人大我违反了一个规则，我习惯地拿起一支烟来，就有一个代表递条子，提出批评，只好马上接受，没有办法。”说完，双方都爽朗地笑了。
　　据当时的与会者分析，“纸谏”的意义之所以重大，不单单在戒烟，试想若是在过去，即使有代表见到领导人在台上吸烟不对，虽然大会堂规定开会不能吸烟，也未必敢提意见。其次，纸条交到邓小平手里也不容易。若在以往，工作人员就未必敢这样做。因此一张小小纸条，成了民主气氛的最好反映。
　　除递纸条请邓小平不要抽烟一事外，红线女还深情回忆起与邓小平有关的另一段往事。她说，大概是在1987年吧，我接到上北京演出的任务，心想，能在北京演出粤剧，机会难得，于是提笔给邓小平写了一封信，邀请他抽空来看看演出。第二天，我就收到了邓小平同志的回信。他在信中说：谢谢您的邀请，但我不能来，因为我耳朵不好，听不见。请不要因为我不能来影响了您的情绪，影响了您的演出。您的演出要成功。红线女说，每想起这件事我都非常感动，他信中的字数虽不多，但令我深感关怀，由此更觉得他人品高尚伟大。
红线女还清清楚楚地记得第一次见到邓小平的经过。
　　小平说身体健康最重要
　　她回忆说，那是上世纪50年代后期的一天，邓小平来到广东，省委办公厅的同志通知她参加接见活动。邓小平一见面就问道：“你身体怎么样？”红线女回答：“我身体不是很好。”邓小平马上对她说：“身体健康是重要的。”红线女说，虽然事情已过去这么多年，但邓小平亲切的声音一直犹响耳边。

作者: miaobaby 时间: 2005-8-7 15:13:36

我也覺得抽捲煙是一種少抽點菸的好方法
第一個也跟他說的一樣因為要用手捲所以會比較懶的捲就會減少抽
第二就是捲煙抽多了反而會有一種噁心的感覺這種感覺可以讓你持續一兩天一根煙都不碰 (我自己是這樣啦)

不過其實捲煙也有壞處阿就是他比較濃~~ 比起其他煙, 捲煙對身體的傷害也不算小

作者: 蓝衫爱人 时间: 2005-8-7 17:56:29

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-7 18:06:06

Originally posted by 蓝衫爱人 at 2005-8-7 04:56 PM:
试试以茶代烟。。。。。。。。。hoho

戒烟确实需要一些代替品, 有的人会吃一些零食, 或者健身, 我自己觉得多喝果汁,和吃一些水果,都能达到一定的控制烟瘾的效果!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-7 18:14:11 标题: 如何应付戒断症状

戒烟初期：你可能感到头晕、头痛、咳嗽、口腔及喉部乾渴、胃部不适、......?

应付方法：１放松自已
            ２多饮冰水及果汁
            ３吮没有糖份的喉糖
            ４多吃蔬果、五谷等食物
            ５多做运动及用温水沐浴。

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-7 18:36:55 标题: 吸烟吸到这份上害人害己!

家庭聚会香烟熏翻五龄童

谁都知道吸烟有害健康，但人们并不知道被动吸烟所带来的后果究竟会有多严重。一名5岁的小男孩近日在家庭聚会时，竟被浓重的香烟烟雾熏得突然晕倒。

　　家住杭州大关小区的刘某正好七十大寿，这本来是件开心事，小辈们纷纷前来祝寿。当时，参加聚会的刘家子女及亲戚中有近10人嘴上叼着烟，你敬我一支，我递你一包，好不热闹。不多时，近30平方米的客厅里便烟雾弥漫。晚宴结束后，刘家又摆开两桌麻将，吸烟者又是一番吞云吐雾，屋内烟雾更为浓烈。突然间，在一旁玩耍的刘某的5岁小孙子身子一歪栽倒在地，顿时不省人事。家人一阵手忙脚乱，急忙将孩子送往医院。

　　医生检查发现，男孩嘴唇青紫，呼吸困难，立即采取紧急抢救措施，男孩才渐渐清醒过来。经医生初步诊断，男孩系被动吸烟过量造成窒息，呼吸道受刺激产生痉挛，大脑一时性缺氧所致。大人们闻知后均懊悔不已，幸好因急救及时，患儿治疗观察了一夜后，已无大碍，于次日离院。

玩电脑猛抽烟抽倒退休工

　　“呼……呼”喘着粗气，感觉快要窒息，昨天一大早上医院“报到”的陈先生已经是这两个星期来第二次上医院急诊了，两次他的生命都差点走到边缘，原因则是大半个晚上玩电脑并猛抽烟。

　　陈先生是个53岁的老退休工，不知怎么回事，这几天迷上了网上玩老K。前天下午，陈先生在网上打老K直到凌晨一两点，连晚餐都没怎么吃，还边玩游戏边抽烟，一包半的香烟马上就吞吐完了。凌晨一点半左右，陈先生突然感觉身体不舒服，胸口闷得慌，赶紧让妻子叫了120送往医院。

　　医生诊断陈先生是慢支急性发作，经紧急抢救后，陈先生总算慢慢回过气来。急诊室高峰医师介绍，得了肺气肿最重要的是要预防和控制支气管感染，不吸烟或戒烟，而陈先生却依然大量抽烟，这是引发疾病的一大诱因。

[ Last edited by HAMILTON on 2005-8-7 at 17:38 ]

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-8 00:38:44 标题: 戒烟第二天总结!

今天感觉烟瘾比较强烈, 中午饭后吸了一支两个过滤嘴卷烟. 下午一直没有抽, 晚上饭后有吸了一支卷烟. 今天就这样过去了, 明天继续努力!

作者: miaobaby 时间: 2005-8-8 01:25:19

加油喔~~~!!!!!!!!!!!!!

作者: waikato 时间: 2005-8-8 11:34:04

用剪刀

把卷烟的纸剪短

再放 2-3 过滤嘴

再放烟丝

这样会不会好一点？？？？

要不然

找个坚决抵制吸烟的 gf

一举两得

娃哈哈h

作者: miaobaby 时间: 2005-8-8 15:16:47

樓上的說的應該也算辦法啦 ^^"

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-8 17:00:18 标题: 戒烟　第3天

早晨起来很舒服, 没有了以前重重的烟味, 刚才出去也没有带烟. 就是回来抽了一支两个过滤嘴的卷烟, 抽完有点头晕, 应该是好事吧.

作者: pass6 时间: 2005-8-8 20:38:03

COME ON BRO!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-8 22:28:05 标题: 争取早晨起床后, 不要很快开始抽烟!

据美国弗罗里达州的报道，如果你晨起能坚持半小时不吸烟，这些人97%可以通过自己的主观毅力去克服。

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-8 22:33:30 标题: 戒烟电影张国荣曾拍电影不收钱

为了宣传引导戒烟，张国荣曾邀了莫文蔚、梁咏琪和王力宏不拿酬劳，义务演出电影《无烟电影》。

　　张国荣曾是香江影坛的“哥哥”，另外三位帅哥美女，也都是超级偶像，能让他们点头不拿酬劳，省下几百万港币的制作费，是因为这部电影，由“吸烟与健康委员会”和“太阳计划2000”合作开拍，公益主题明确，四位反抽烟的演员，全力配合。

　　其实《无》片原本只是想拍一部45分钟的反吸烟宣传片，张国荣还曾推荐了在《流星语》中合作愉快的导演张之亮执导，可是经过两人的讨论后，发觉不如改拍成电影，于是张国荣和张之亮便联手构思剧本和挑选演员。

至于这不电影拍没拍出来就不知道了, 但可见"无烟世界"是所有人所期盼的啊!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-8 22:39:04 标题: 戒烟妙法

　　1，下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。
（注意：　明日复明日，　明日何其多啊）　

　　2，劝导朋友和你一起戒烟，共同面时挑战，互相扶持。

　　3，不要让烟卷，烟灰缸，火柴，打火机在家里，办公室或或车厢中出现。

　　4，起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。

　　5，告诉别人你已戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

　　6，每天都对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功。

　　7，每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。

　　8，每当想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。

　　9，使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。

　　10，戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。
（是啊，在新西兰能戒烟，确实可以省很多的钱啊）　

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-8 22:42:32 标题: 戒烟三策：火上添油、釜底抽薪、雪中送炭。

　　1、火上添油——要增加戒烟成功的动力。在大气候、小环境和自身三方面形成提倡控烟、支持戒烟、吸烟有愧、戒烟有理的情势。政府规定、单位环境、社会习俗、家庭气氛都支持禁烟和戒烟，使吸烟者走头无路，无地自容，使不吸烟者理直气壮，势吞山河。
　　2、釜底抽薪——要极力减少戒烟成功的阻力。首先要使用有效的戒烟贴，这种尼古丁代替法的戒烟手段，已是美国和戒烟见效国家公认有效和大力推动的措施。使用戒烟贴，可以抵制烟瘾，大大减少戒烟痛苦和成倍增加戒烟胜算。使用戒烟贴，要按照规定。用贴时不能再抽烟，用贴量要渐减，最后解除烟客对尼古丁的依赖，达成戒烟的目的。戒烟者也要学会如何不以吸烟，而以其他更佳方式消除紧张，求得镇静，应付无聊和应酬交往等。要少去吸烟场所，少和烟客为伍。
　　3、雪中送炭——戒烟不要孤军奋斗，要求援于友军和外界，获得医护人员、家人、亲戚和朋友的支持。和同时戒烟的亲友相互支持和鼓励。向戒烟成功的亲友讨教，吸取其成功经验。

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-8 22:50:38 标题: 一个戒烟者的日记!　不，　是个戒烟失败者的日记！

４月１０日阴转晴

　　今天下午回到家里刚坐定，妻子把一本书送到我面前，翻开一页，指着一行字给我看：“５年抽烟的钱可以买台电脑。你已经抽掉了一台电脑和一台大彩电了，从今以后，你一定得戒烟，然后换掉这台旧电脑和小彩电。”我一想也是，于是决定戒烟，并在妻面前发誓：从今天开始戒烟，如发现抽烟，罚睡客厅一夜。为了纪念几年的烟史，抽了最后一支“红塔山”。

　　４月１１日晴

　　今日单位派我下基层，下级敬了一支烟，不抽白不抽，抽了也白抽，更何况妻子不在身旁，抽就抽了，下不为例！

　　４月１２日晴转阴

　　下午到了单位，王总经理为了慰劳我下基层的辛苦，给了一支烟。领导给烟，不抽不恭，只得抽了。

　　４月１３日阴转多云

　　今天，原来的那帮哥们儿来家里聚会。聚会不可无烟，更何况在朋友面前不可露出自己有“妻管严”，于是硬着头皮，抽了一根。

　　４月１４日多云转小雨

　　由于昨天抽了烟，被妻子罚睡客厅。不料因祸得福，在沙发里发现一支“石林”，浪费可耻！只得抽了。

　　４月１５日小雨

　　中午妻子派我打扫书房，从抽屉里翻出一支“５５５”，节约光荣，独自消受了。

　　４月１６日小雨转晴

　　晚上与妻子在客厅里看电视，忽记起今日已戒烟一个星期。为了庆祝戒烟的辉煌成果，经妻子特批，解决了两根“中南海”……

这样的戒烟者是很难成功的, 因为他是被动的, 所以会想方设法的给自己个理由去抽烟. 只有做到主动的,自愿的, 而且不停的鼓励自己去戒烟才是达到戒烟目的的第一步!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-8 22:54:39 标题: 首相布莱尔的戒烟趣闻：不戒烟就娶不到老婆

据英国《镜报》报道，英国首相布莱尔24日承认，他曾经是一个烟民，原本也没想过要戒烟。但在他与切丽(首相夫人)结婚之前，她就对布莱尔说，只有他戒了烟才会嫁给他。没办法，多情的布莱尔最后不得不戒烟。

唐宁街首相府随后也证实了这件事。首相府的一位发言人表示：“切丽非常明确地告诉布莱尔，如果他想娶她，他就要戒烟，后来他也真的这样做了。”

　　不过，布莱尔首相同时也指出，他本人和政府不会把在公众场所吸烟视为一种非法行为。尽管有医生和护士提出要立法禁止在酒吧或餐馆吸烟，但布莱尔首相称：“我们应该教育公众更多地了解预防性保健方面的知识。”他表示：“现在又有多少公众真正了解他们应该了解的有关饮食和身体锻炼方面的知识呢？”

　　布莱尔最后强调，他感觉让公众真正了解吸烟是如何不利于身体健康要比单纯地禁止它好得多。

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-8 22:58:46 标题: 天斧戒烟秘籍　（比较极端，　适用于极度重烟民）！！！　

一：求医院的朋友，搞一个死于吸烟者的肺，（要熏的较黑的那种），如果没有完整的，半个也可；然后用酒精泡在玻璃内，放置于床头，每日凝视30分钟；
　　二：如果连半个也搞不到，就去菜市场买个猪肺，用烟熏黑并捣破数处；处理方法同上；

　　三：将吸烟的朋友列入黑名单，在准备戒烟前，把必须和他们交往处理的事情全部处理完毕，然后将上述朋友冷冻半年；

　　四：准备一个较高级的录音机，去找个大医院，录下各种因为吸烟而坏了肺的病人的咳嗽声和吐痰声，这些声音因为病人的年龄、性别、籍贯、体格等情况不同，有多种流派，应该尽量录全一些，时常聆听；（能录象更好）

　　五：经常去打听一下烟厂员工的收入，看看他们住的房子和装修，看看他们的办公大厦；

　　六：想吸烟时就上街逛逛，看见对面开来辆奔驰S 600，你就得这么想：“TMD,这个WBD，不就是那个卖烟的吗？靠！老子花钱，抽坏了肺，你狗日的竟然用老子的钱买大奔驰？#$*@#&^%&_&%$—…#%·!!!!”

　　九：准备十瓶安眠片（不是一次吃的！），每日早点回家吃饭，看完新闻联播就吃药睡觉；

　　十：戒烟时体力会过剩，而且易怒，可买橡皮人一个，以便发怒时击打，橡皮人可以是拉登或者布什，完全依你的政治立场决定；

　　十一：烟即是毒，所以天斧说：一日吸烟，终身戒烟，就是这个道理；十五天后，一般人就不是很想吸烟了，但是要千万小心，一旦吸一支，就会前功尽弃，坏了你修炼多时的功德；

　　十二：每天奖励自己二十元钱，在经济收入类似的条件下，吸烟者的“烟资”是以放弃许多开支来换取的：他们的内衣、袜子等物品要“服役”更长的时间，他们会舍不得买一双好的鞋子，舍不得喝一瓶矿泉水……每天出去把这笔奖金花掉吧；

　　十三：别相信有戒烟药，一切都要靠你自己；

　　十四：在屋里养只松鼠，松鼠闻了烟味会不安和尖叫，会帮助你戒烟；

　　：-）依此而行，戒烟无往而不胜。

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-9 01:35:25 标题: 戒烟第三天总结!

和昨天差不多, 在饭后也抽了一支, 没感觉很舒服,可能是有心理负担的原因吧.
这三天的抽烟总量比以前减少了很多, 大概是3-4倍吧. 但是, 烟瘾的感觉还是比较强烈, 我想在戒烟初期应该是很正常的!

作者: 萧小猪 时间: 2005-8-9 10:27:52

大家加油啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-9 15:06:06

太狠了吧。。。。。。。。。。

我这几天有点要恢复正常了。。。。。。。

看到你的帖子又有动力了

一起加油

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-9 15:07:55 标题: 戒烟第四天

今天到目前为止, 烟瘾很大, 抽了两支卷烟, , 可能是因为今天比较紧张吧, 刚才参加了一个面试!
晚上再来总结, 继续努力!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-9 15:12:46

Originally posted by Chihuahua at 2005-8-9 02:06 PM:
太狠了吧。。。。。。。。。。

我这几天有点要恢复正常了。。。。。。。

看到你的帖子又有动力了

一起加油

对,一起加油. 戒烟很需要别人的鼓励和帮助, 我觉得自己干戒是很难的,所以我们大家一起联合起来, 加油!

作者: miaobaby 时间: 2005-8-9 16:33:18

嗯，加油啊！！我支持你们！！！！

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-9 18:39:05

我快要失败了。。。。。。。。。。。。
MD

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-9 19:26:01

Originally posted by Chihuahua at 2005-8-9 05:39 PM:
我快要失败了。。。。。。。。。。。。
MD

你的感觉我能理解, 因为戒过烟的朋友都用同感, 现在马上停止吸烟是不太可能,但一定要从数量上控制, 先保持在一个水平上, 每天鼓励自己,不要超出哪个数量!
我现在也是烟瘾很大, 我坚持每天不超过4支卷烟, 但一定要放两个过滤嘴!
希望你继续努力!

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-10 11:50:42

我已经控制在5根以内/天了

但是。。。。。。。。估计坚持不住了

作者: 双色水晶 时间: 2005-8-10 11:58:48

加油加油~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-10 17:56:43 标题: 戒烟第四天总结!

和昨天一样, 共吸了4支卷烟, 烟瘾很大, 继续控制!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-10 17:58:35 标题: 戒烟第五天!

现在是下午5点, 刚下班, 吸了一支烟! 争取今天也不要超过4支卷烟!

作者: cynoshello 时间: 2005-8-10 18:01:22

加油！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-10 21:31:04

个人推荐

以前把烟藏起来看不着在某种程度上是减少的抽烟
但我发现了更好的办法

把烟开包（可以开2-3盒）
然后放几天

等烟瘾来了就抽开久的烟
不久就见成效了

相信我的话可以试试

作者: cynoshello 时间: 2005-8-10 21:34:57

这样好浪费烟啊～～～呵呵

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-10 21:56:20

生命诚可贵啊。。。。。。。。。。。

其实我也是前不久才真正发现烟对我身体的影响有多大
哎

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-11 18:43:40 标题: 戒烟第五天总结!

共抽了4支卷烟, 晚上的瘾较大!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-11 18:46:03 标题: 戒烟第六天!

从早晨6:30点起床,到下午5点回家, 一直没有抽烟, 因为工作,也不可以抽. 但回来后, 烟瘾一下字就来了, 比较连续的抽了2个卷烟, 今天的目的还是不要抽过4支!

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-12 16:18:56

刚出去见2个新认识的朋友
连抽了4跟。。。。。。
哎

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-12 19:33:44 标题: 戒烟第六天总结!

和前天一样4支卷烟!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-12 19:38:43 标题: 以下在日内瓦进行的一次调查中，一些戒烟者有关此话题的陈述

——“我花钱少了。”

——“我精力更旺盛。”“我精神饱满。”

——“我重新找回了胃觉和嗅觉。”

——“我觉得身体好多了。”“呼吸更顺畅。”“我体会到一种自豪感。”

——“我的气息清新了。”“衣服上的烟味不在了。”“我的气色好多了。”

——“我不用再为自己的肺担心了。”

——“我不再咳嗽。”“不再头痛。”“很少感觉到烦躁了。”

——“我对周围的人影响少了。”“我的家人很高兴。”

——“亲友们都对我另眼相看。”

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-12 19:41:17 标题: 戒烟小笑话!

还想嚼烟

　　一个烟鬼呕吐，去找医生。医生告诉他。因为他整天嚼烟叶，所以才呕吐。

　　“医生，您能不能再找找，看有没有别的呕吐原因？”

　　“为什么？”

　　“我还想嚼我的烟叶。”烟鬼说。

　

　　针锋相对

　　数年前，有个美国太太在英国旅行。有一次坐火车。她走进了一间吸烟室，里边正有个英国绅士坐着在抽烟斗。

　　美国太太静静地坐了一会儿，希望这个英国绅士会自觉地停止抽烟。不久，她就开始打喷嚏和咳嗽，竭力向这位英国绅士表示她对吸烟的极端厌恶。

　　最后，当看到这个英国人丝毫不理她的暗示，也根本不打算放下烟斗时，美国太太说话了：“如果你是一位绅士的话，当有位夫人走进这节车厢后，你就不该再抽烟。”

　　“如果你是一位夫人的话，”英国绅士回答说，“当有位绅士坐在这里抽烟时，你就不该走进这节车厢来。”

　

　　冰棍点不着

　　加拿大某地有个烟鬼多次决心戒烟，总不见成效。他一边无可奈何地嘀咕着，一边又掏出一支烟美美地抽了起来。同伴忠告说：“抽烟害处大，又费钱。不如在想抽烟时买两根奶油冰棍试试。” 他马上接着说：“早试过了，怎么也点不着！”

　

　　戒　烟

　　妻：烟里的尼古丁太多了，容易得癌，为了我把烟戒了吧！

　　夫：真是的，我又不是为了你才抽烟。

　

　　咳嗽和戒烟

　　医生：“我真不喜欢您这样咳嗽，您必须得把烟戒了。”

　　患者：“怎么，我戒了烟，您就喜欢我这样咳嗽了？”

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-12 22:01:48

精神上的防线啊。。。。。。。。。。。

作者: cynoshello 时间: 2005-8-13 00:25:18

原帖由 HAMILTON 于 2005-8-12 18:38 发表
——“我花钱少了。”

——“我精力更旺盛。”“我精神饱满。”

——“我重新找回了胃觉和嗅觉。”

——“我觉得身体好多了。”“呼吸更顺畅。”“我体会到一种自豪感。”

——“我的气息清新了。 ...

这个好

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-13 01:40:08

公益广告的典范

作者: 蓝晴 时间: 2005-8-13 06:18:59

坚持就是胜利。。。。。。。。

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-13 12:58:55

一支烟烧残骨骼七份火~≌一阵瘾抽尽英雄三寸气≈朋友¨戒烟保命吧.！ ~0~

一个哥们的QQ资料

作者: 泡泡 时间: 2005-8-13 13:48:51

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-14 13:57:50 标题: 戒烟第七天!

今天不用上班, 所以烟瘾较强. 但白天只抽了1支. 晚上, 和朋友们开PARTY, 共抽了3支卷烟.
没有超标!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-14 18:29:18 标题: 戒烟

第一次见面，两个小时，他没有抽烟。

　　第二次见面，他点燃一支烟。

　　第三次见面，她告诉他，上次见面后一直头晕，恶心，大概是闻多了烟味

　　他立即把手上刚点燃的烟掐灭，说从此再不吸烟了，为了她。

　　可后来他仍叼着烟，她怪他。他发誓：“结婚前半年一定戒，决不遗传给儿子。”马上要结婚了，他还没戒。他发誓：“还没结婚就戒烟，叫人笑话怕老婆，结婚那天就是我的戒烟日！”

　　结婚那天，他说：“香烟是交际的手段，这结婚人来人往的，递烟敬烟，能戒得了吗？等结完婚再说吧！”

　　婚后，她的肚子挺起来了，她劝他，“别熏了孩子，”他又发誓：“儿子出世之日就是老子戒烟之时！”

　　儿子出世了，他喜形于色，不觉抽得更欢了。

　　她发火了，“你到底戒不戒?”

　　他也火了，“你是太平洋警察啊，管那么宽！女人就是女人，不啰嗦不舒服，瞧瞧，从谈恋爱到现在，你啰嗦有完没完？告诉你，男人就是不喜欢女人管着，你越管，我越抽！”

　　从此，她再也没兴趣管了。

　　女伴告诉她，要管就得谈恋爱时管住，否则过期无效。

　　这也算一条经验？

　　可惜这经验对她已过期无效了。

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-14 18:33:17 标题: 十二星座如何擺脫煙癮束縛

白羊座戒煙法：

　　煙癮上來了，強制他們靜靜地坐在那里憋著，這對于沒耐性的白羊座簡直是天方夜譚。此時來做一些劇烈運\動度過煙癮發作期或許會好些，比如做俯臥撐、舉啞鈴，待到他們筋疲力盡的時候也就無心抽煙了，順便鍛煉了身体。

　　金牛座戒煙法：

　　雙子座戒煙法：

　　容易受外界環境影響的雙子座擅長在大家紛蕪的觀點中作總結陳詞，如果大家都是持反對吸煙的觀點，而且每個人都言之鑿鑿，雙子們的總結發言也只能是：“吸煙有害健康！”其實，只要多多向雙子星座的人提善意意見，他們還是能夠虛心接受的。

　　巨蟹座戒煙法：

　　愛護家人的巨蟹座的人是不忍心因為自己吸煙而讓家人吸二手煙的，有了家人的溫情和鼓勵，巨蟹們只能咬咬牙，憑著耐心和毅力把煙戒掉。

　　獅子座戒煙法：

　　光彩照人的獅子座不要因為煙霧的迷繞，缺乏明辨事理的能力而有損自己的光輝形象。既為領袖風范，不帶個好頭怎么行？戒煙從自己做起，比任何口頭上的號召都有效果。此時可千万不要听取酒肉朋友的恭維，否則前功盡棄。

　　處女座戒煙法：

　　吸煙有害健康，天下皆知。若要戒煙，實非易事。處女座的人有洁癖，感官敏銳，怎能忍受煙臭？愛思考的處女座一定對吸煙的害處有過仔細的分析，為了更好的工作，就要保護好身体，還等什么，立刻戒煙吧！

　　天秤座戒煙法：

　　天秤座的人只要想想，原本清新自然的空气要被煙霧污染，和諧的環境受到破坏，更多的人受到危害，那就赶快運\用你出色的社交手腕勸戒癮君子(包括自己)丟掉手中煙頭，做一個“綠色環保大使”吧。

　　天蝎座戒煙法：

　　酷酷的天蝎座總以為吸煙是酷的体現，殊不知現在的“酷”的定義已經轉變為健康而有內涵型，所以天蝎座的人可不要被時代潮流拋棄，赶快戒煙吧。用自己冷靜的思維克制吸煙的欲望。

　　射手座戒煙法：

　　酷愛自由的射手座可知，被香煙束縛將失去最為珍貴的自由。當你想云游世界，卻因為健康而擱淺\計划；當你想購買自己喜愛的東西，卻因為每月為數不少的煙錢而囊中羞澀。若為自由故，香煙定要拋！

　　魔羯座戒煙法：

　　對事業雄心勃勃的魔羯座怎能在自己事業如旭日東升之勢時，身体卻提前進入垂暮之年？魔羯座人必定會制定下一個完善的戒煙計划并且堅持實施到底。

水瓶座戒煙法：

故事里的水瓶座由于一時嘗試新鮮，終于學會了吸煙，經過敏銳思考明白吸煙的危害后，想戒煙就不得不耐住急性子，制定一套戒煙計划，配合使用戒煙藥物，慢慢降低吸煙的欲望。雖然不容易，但一定要努力。

雙魚座戒煙法：

雙魚座的GG只要想想自己唯美的形象會因為吸煙而毀于一旦，哪還有心情繼續吞云吐霧？擁有丰富想象力的雙魚座GG只要在想吸煙時嘴里叼一根和香煙形狀類似的巧克力棒就行了。

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-14 18:36:30 标题: 让人不得不戒烟的烟灰缸

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-15 21:16:05 标题: 戒烟第八天!

和昨天一样抽了4支!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-16 14:07:43 标题: 戒烟第9天

烟瘾很大, 早晨起床就抽了一支, 到晚上睡觉共6支卷烟!

作者: cynoshello 时间: 2005-8-16 18:00:46

继续继续

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-16 23:13:06

反正我要是不出去的话一天能控制5跟以内了

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-16 23:26:31 标题: 戒烟第九天!

今天早晨起来, 一直都很忙碌, 所以今天没有抽很多烟, 今天能控制在4支以内!

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-17 14:27:05 标题: 一套有助女性戒烟的措施

近年来，女性吸烟的人数呈不断上升的趋势，而女性吸烟的危害性更甚于男子。比如有研究报道，女性吸烟比男性更容易发生肺癌而生存期更短；未婚女性吸烟容易造成胎儿畸变等。为此美国医学及心理学专家曾提出如下一套有助于女性戒烟的措施和办法，值得女烟民参考：
　　1.努力做到“3D”

　　即烟瘾上来时尽量推迟（delay），不管你手头是否有烟，上瘾时往往就那么几分钟，过去就好了；做深吸收（deepbrething），这个动作类似吸烟，可以使你松弛些；多喝水（drlnglots water），这样可以使上瘾物质尼古丁加速排出体外，你对它的渴望就会消失得越快。

　　2.选好一个戒烟日

　　在女性排卵期前两周前完成戒烟效果比较好。一项研究显示，排卵期之后戒烟的妇女，其“戒断综合症”症状加重，如易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠等现象。

　　3.预定一个戒烟日

　　到时立即将香烟扔掉，或折断弄湿毁掉香烟，并将烟灰缸及打火机也收起来。

　　4.寻求帮助

　　找一个家里人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打电话或者多给你鼓励之辞。

　　5.避开吸烟环境

　　这点很重要，尽可能多去禁烟场合，如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒断前最好不要与过去的烟民朋友多呆在一起。

　　6.吃低热饮食

　　可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之。

　　7.加强锻炼

　　选择任何体育活动均行，即使如饭后散步这样强度不大的活动也会帮助你消除紧张感，把思想从吸烟上转移并集中于其它事情上。

　　8.奖赏自己

　　将过去本应买烟的钱存起来，几个月后给自己买一份别致的礼品或漂亮的衣服，你会感觉到这更值得和有意义。

　　但应记住：以上措施可能会对你戒除烟瘾有一定帮助，但真正要戒掉烟还是要靠你自己的决心和毅力。

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-17 14:29:36 标题: 戒烟之后

读完《吸烟与健康》一文，S先生点燃一支烟，以平息自己的紧张心情。他愉快地、专心专意地品尝着这支烟，因为他知道这是最后一支烟了。以后的整整一星期，S先生一口烟也没吸。在这期间，他的妻子可遭了殃，戒烟者具有的一般症状丈夫全有了：脾气坏，饭量大。朋友们总是一再劝S先生吸一支烟或支茄。每当S先生从口袋里拿出一包糖时，大家就毫不掩饰地取笑他。
又过了七天。S先生参加一个宴会，周围人人都吸烟，使他很不舒服。在一位老朋友的再三煽动下，他终天忍不住了，象做了错事似的拿起一支烟，点上火，满足地吸起来。他的妻子非常高兴，因为一切又恢复正常了，不会再有坏脾气和大饭量了。

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-17 14:32:39 标题: 原来戒烟的确很难……（爆笑)

有五个男生吸烟被告密老师一一教来谈心：
　　第一个男生如实承认被狠K一通；回到寝室后说：
　　哥们：我一个人都承担了，你们可千万别认。

　　［场景一］　　
老师：老实说吸烟吗？
　　男生甲：不吸。
　　老师：不吸？嗯，吃根薯条吧。
　　男生甲很自然的伸出两根手指夹着接过来…………

　　［场景二］
　　老师：吸烟吗？
　　男生乙：不吸。
　　老师：不吸？嗯，吃根薯条吧。
　　男生乙由于听到甲的情况所以很小心的接过了薯条
　　老师：不沾点番茄酱吗？
　　乙一不小心沾多了于是马上用两根手指弹了弹――
　　老师：不吸？？？弹烟灰的姿势很熟练嘛。叫家长来………………

　　［场景三］
　　老师：吸烟吗？
　　男生丙：不吸。
　　老师：不吸？好，吃根薯条吧。
　　男生丙因有前面两个例子很小心地流着汗吃完了薯条
　　老师：不给同学带根回去吗？
　　男生丙接过薯条后顺手就夹在耳朵上………………

　［场景四］
　　老师：吸烟吗？
　　男生丁：不吸。
　　老师：很好。吃根薯条吧
　　男生丁心惊胆颤的吃完了薯条，又把薯条放到了上衣袋里
　　老师突然大喊一声：校长来了。
　　男生丁感忙从口袋里取出薯条扔在地上，用脚使劲的踩了踩………………

［场景五］
老师：吸烟吗？
　　男生：不吸。
　　老师：很好。吃根薯条吧
　　男生刚拿着薯条，
　　老师说：不请我吃吗。
　　男生感忙从双手递过薯条，然后掏出打火机………………

［场景六］
老师：吸烟吗？
　男生：不吸。
　　老师：很好。吃根薯条吧
　　男生心惊胆颤的吃完了薯条，又把薯条放到了上衣袋里
　　老师突然大喊一声：校长来了。
　　男生已手心冒汗低头说道：校长您好！
　　老师：校长会闻到你嘴里的味道的。
　　男生从口袋中掏出薯条：安啦，还在这呢，火都还没点…

［场景七］
　　老师：你到底吸不吸烟？
　　男生：向上帝保证，绝对不吸。
　　老师：真地不吸？好，来吃根薯条吧。
　　男生：非常自然接过薯条吃个干净。
　　老师：真是个好孩子，你一般喜欢什么牌子的薯条呢？
　　男生：【得意忘形】大中华。。。。。

　　场景N:
　　老师:吃根薯条吧!
　　男生:谢谢,不会.

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-17 14:36:26 标题: 戒烟是最好的设防

臧英年(控烟活动家，联合国儿童基金会驻华代表处顾问)

　　中国目前是世界上最大的烟草生产国和消费国，烟草业为国家贡献了巨额的税收，因此认为控烟会影响中国经济发展的观点很流行。

　　我是要反驳这个观点的。

　　烟税收入总体上弥补不了烟害所造成的巨大经济损失，这种损失是社会整体意义上的，是和生命关联的。到21世纪30年代中国将进入烟害的高峰期，到时候再为惊人的医疗成本而惊呼就来不及了。有统计数字表明，现在北京市1／4的火灾是由吸烟引起的。这个观念在现阶段没有被认可。

　　控烟是否得力和国家的政策调控意识有很大关系。增收烟税其实也是一个控烟的办法。现在有个国际认可的数字，烟税每增收10%，烟民就减少4%，但从整体看财政收入是增加的。

　　烟税是中国第一大税，但并不是说人们都不吸烟这笔钱就收不上来了，他会转移支付到其他方面，就餐、娱乐等等，是一个重新分配的过程。在丹麦如果10块钱的烟，税占到8块5，美国将近一半，而中国的税则低很多。烟税高的国家，烟民数量相对就少一些。

　　现在中国的戒烟力量，无论是官方和民间都非常有限，与缺乏经费有关。在美国光华盛顿州每年花在戒烟运动上的钱是2800万美金。而中国吸烟与健康协会每年的预算只有10万元。华盛顿州用于禁烟的钱是怎么来的呢？是华盛顿州的州长联合美国11个州告美国的几大烟草集团赔偿得来的。

　　其实戒烟是最好的设防。戒烟可以从控烟开始。控烟固然会让烟草业受到冲击，但对社会来说，是幸福的开始。

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-17 15:04:52 标题: 耗资600万英镑墓地戒烟广告震撼人心

据英国广播公司12月27日报道：从26日起，英国政府陆续在电视上推出了一系列全新的戒烟广告。这些广告总耗资600万英镑，广告主角基本都是孩子，宣传重点旨在唤醒烟民对孩子的责任感。

　　这些电视广告拍摄现场都选在墓地，其中一则广告是一个孩子静静地站在因吸烟死于肺癌和心脏病的父母坟前，表情非常悲伤和迷茫。旁边打出的字幕是“切勿在儿童周围吸烟”和“吸烟一定要到室外”。另一则广告是一个小女孩默默地在因吸烟早逝的父亲坟前献鲜花……报道称，这一系列亲情广告的播出，极大地震撼了家长们的心，对那些本就是烟民的父母更产生了强有力的冲击。

　　据统计，英国每年有12万人死于吸烟引发的疾病，这个数字是因车祸、酗酒、吸毒、谋杀、自杀和感染艾滋病死亡人数总和的5倍。而且英国每年仅治疗因吸烟或被动吸烟导致的疾病就要花15亿英镑。因此，英国政府希望吸烟者和家人看到这些广告后，能产生戒烟的决心。

　　英国公共卫生国务大臣约翰逊说，70％的英国烟民都希望能够成功戒烟。但他们对自己的健康并不担心，反倒是怕自己的行为影响了儿女的将来成了他们戒烟的最大动力。仅去年一年，英国医疗保健系统的戒烟服务就已经通过这种亲情方式帮助20万人成功戒烟。专家们指出，这种方式戒烟的成功率是单枪匹马依靠自己的意志戒烟成功的4倍。

　　约翰逊还表示，英国政府将在新年期间配合“新年决心”主题推出第二轮亲情戒烟广告，并进一步加强全英医疗保健系统戒烟服务中心的免费咨询服务。▲

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-17 18:43:39 标题: 戒烟第九十天!

没有很大进展, 最近的烟瘾一直很大, 我尽力都控制在范围内!

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-17 23:32:57

慢慢来
路长着呢
我都1年了快
还是没戒掉

一直没啥决心
哎

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-19 23:12:52 标题: 戒烟第11天

最近打工, 白天一直没有抽, 但晚上回来,烟瘾就大了, 但都能控制在范围之内! 今天4支!

作者: Chihuahua 时间: 2005-8-20 03:28:46

我上次戒烟失败就是因为看到这边某报纸上的一篇文章

说每天吸几根比吸很多根对身体危害还大

就放弃了。。。。

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-20 21:36:01

呵呵, 还有这样的事情! 一定是某戒烟失败者写的!

[ 本帖最后由 HAMILTON 于 2005-8-20 21:04 编辑 ]

作者: HAMILTON 时间: 2005-8-20 22:06:12 标题: 戒烟第12天!

早晨6:30 起床都晚上8 都没有抽烟, 回家后,和朋友抽了一支, 自己卷了一支!　吃饭后的烟瘾比较大！

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