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标题: 关于健身的时间问题 [打印本页]

作者: 太阳鸟鸟 时间: 2019-12-20 10:54:20 标题: 关于健身的时间问题

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作者: Shuyang.L 时间: 2019-12-20 10:56:23

健身治感冒么？我们工地有个肌肉男，经常感冒休假

作者: 太阳鸟鸟 时间: 2019-12-20 10:58:40

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作者: Shuyang.L 时间: 2019-12-20 11:02:04

太阳鸟鸟发表于 2019-12-20 11:58
我觉得是抵抗力下降。

谁知道呢，经常在朋友圈秀健身，每次感冒他肯定是第一个，有那力气多刷点漆挣钱买排骨不香么

作者: 还是回国吧 时间: 2019-12-20 11:10:31

这种人容易暴毙，如果不死以后也容易变油腻大叔，一停就完蛋了。。。哈哈

作者: guanerjindao 时间: 2019-12-20 11:14:56

晚上12点左右还是有甚多人，这个可以理解，但是凌晨锻炼就有点过分了。没有足够睡眠，肌肉是不长的。

作者: 太阳鸟鸟 时间: 2019-12-20 11:17:06

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作者: tiannz 时间: 2019-12-20 11:30:57

这样对心脏不好，有可能会很早挂掉

作者: 匿名 时间: 2019-12-20 11:42:52

健身会精神很爽，停不下来。就是感觉身体很舒服，但这样早的少见，估计是约炮去了。

作者: 三少爷 时间: 2019-12-20 12:05:09

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作者: 花心大萝卜 时间: 2019-12-20 12:38:05

嗨我觉得管闲事儿比凌晨锻炼会死的早哈哈哈哈

不是想冒犯就是看到这个帖子突然这句话飞过脑子

对不起对不起。。。

作者: ybc16 时间: 2019-12-20 12:42:16

Shuyang.L 发表于 2019-12-20 11:56
健身治感冒么？我们工地有个肌肉男，经常感冒休假

肯定治身体好了抵抗力肯定强。我就是。

作者: ybc16 时间: 2019-12-20 12:43:33

这看习惯我几个洋邻居5点开始跑步。但我觉得还是太阳出来比较好。

作者: ybc16 时间: 2019-12-20 12:44:21

太阳鸟鸟发表于 2019-12-20 12:17
我估计凌晨四五点去，睾丸酮分泌旺盛，效果好些，省得自己去打激素了。 ...

哈哈你还挺明白的。

作者: 关于你的歌 时间: 2019-12-20 12:57:50

说的有道理.........................

作者: rzrljb 时间: 2019-12-20 13:00:56

早点睡就行了

作者: jamesmc 时间: 2019-12-20 13:24:46

健身应对压力非常不错，我有5，6年历史，但是无法做到凌晨去健身，晚上9点10点可以理解，凌晨健身的一般都是9点多就睡的洋人，会凌晨去健身房再去上班。
健身的人耐力非常好，一天中精神也不错，也确实改善睡眠，胆固醇低下来，肌肉量增加

作者: ybc16 时间: 2019-12-20 13:26:29

早睡早起没有必要天天去健身。一周去3到4天就可。

作者: 小小星走天涯 时间: 2019-12-21 13:38:18

做人健康就是不要强迫自己，一旦强迫自己就没有意义了，当然，他建身可能不是为了健康，纯粹为了身材好看而已

作者: trdeyoualbert 时间: 2019-12-21 14:06:16

jamesmc 发表于 2019-12-20 14:24
健身应对压力非常不错，我有5，6年历史，但是无法做到凌晨去健身，晚上9点10点可以理解，凌晨健身的一般都 ...

我公司同事就是九点睡
四五点起床健身

作者: hunterfreak 时间: 2019-12-22 12:45:06

甚麼時間健身都不是問題, 重點是不能訓練過度, 除了營養得達標, 還得休息充足, 讓身體有足夠的時間復原

不然只會有反效果, 身體會越來越疲倦, 免疫力也會跟著下降, 不過有些人健身純粹是為了身材跟外觀, 其他都不重要, 那就應當別論

而且要train smart, 不是每天用beast mode狂操自己的身體, 健身不講求速成, 而是養成一個能長期保持的運動習慣

睾丸酮分泌在怎麼旺盛跟打藥還是有很大一段差距, 而且是要長時間維持在如此高的一個水平上才會管用, 凌晨那幾個鐘頭的peak說實在很有限, 每次有好的訓練狀態, 並且確實的的訓練到位, 個人覺得更重要

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