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标题: 大腿内侧酸啊 [打印本页]

作者: DDD888 时间: 2019-9-20 18:40:00 标题: 大腿内侧酸啊

我只不过每天跳绳一百下左右，跳了一周左右，竟然大腿内侧酸啊

作者: auckland.clark 时间: 2019-9-20 18:50:56

你还干什么了啊？

作者: 翁塞 时间: 2019-9-20 19:03:59

auckland.clark 发表于 2019-9-20 17:50
你还干什么了啊？

同问！

作者: ilmaro 时间: 2019-9-20 19:05:09

有力气却花在跳大绳上

不会是某人意见很大

昨天晚上拧的吧

作者: 白胡子 时间: 2019-9-20 19:10:38

肌肉酸就是锻炼到位了? 继续啊~

作者: linjiawei0108 时间: 2019-9-20 19:25:31

以后换个姿势

作者: lodn 时间: 2019-9-20 19:55:14

跳300下就好了

作者: anzac_corp 时间: 2019-9-20 20:31:26

这把年纪还跳绳，小心膝盖哟

作者: trdeyoualbert 时间: 2019-9-20 20:32:34

打了两小时球都不酸

楼主你这是尿酸过多的酸痛
赶紧去看医生吧

作者: DDD888 时间: 2019-9-20 21:02:02

trdeyoualbert 发表于 2019-9-20 19:32
打了两小时球都不酸

楼主你这是尿酸过多的酸痛

我缺乏运动啦，正常的啦

作者: 笑看人生 ^O^ 时间: 2019-9-20 21:05:46

休息一下吧~~~
锻炼身体急不得哦

作者: 杀手小亨 时间: 2019-9-20 21:14:26

本帖最后由杀手小亨于 2019-9-20 20:17 编辑

你的姿势有问题吧？跳绳前后要进行上肢，下肢的拉伸，我每天2000个起跳都没有内侧酸痛

作者: 留下足迹 时间: 2019-9-20 21:52:12

哇塞，100下？就跳那么100下啊，不是就1分钟内完成的事嘛

我每天跳2500下捏，一点事都木有哦。。

看来你说你家那个跑步机，你是用来挂洗好衣服和杂物的吧，哈哈

作者: salesonline 时间: 2019-9-20 22:09:46

杀手小亨发表于 2019-9-20 20:14
你的姿势有问题吧？跳绳前后要进行上肢，下肢的拉伸，我每天2000个起跳都没有内侧酸痛 ...

干嘛2000个起跳

作者: DDD888 时间: 2019-9-20 22:10:25

杀手小亨发表于 2019-9-20 20:14
你的姿势有问题吧？跳绳前后要进行上肢，下肢的拉伸，我每天2000个起跳都没有内侧酸痛 ...

羡慕啊，你好棒啊

作者: DDD888 时间: 2019-9-20 22:11:36

留下足迹发表于 2019-9-20 20:52
哇塞，100下？就跳那么100下啊，不是就1分钟内完成的事嘛

我每天跳2500下捏，一点事都木有哦。。

我小时候就不会跳绳啦，我是初学者

作者: DDD888 时间: 2019-9-20 22:21:12

留下足迹发表于 2019-9-20 20:52
哇塞，100下？就跳那么100下啊，不是就1分钟内完成的事嘛

我每天跳2500下捏，一点事都木有哦。。

羡慕啊，你好棒啊

作者: 留下足迹 时间: 2019-9-20 22:24:33

salesonline 发表于 2019-9-20 21:09
干嘛2000个起跳

人家的意思就是每天起码跳2000下了

作者: DDD888 时间: 2019-9-20 22:25:57

留下足迹发表于 2019-9-20 21:24
人家的意思就是每天起码跳2000下了

你的中文很好，就是你说的这意思

作者: 留下足迹 时间: 2019-9-20 22:26:18

本帖最后由留下足迹于 2019-9-20 21:29 编辑

DDD888 发表于 2019-9-20 21:11
我小时候就不会跳绳啦，我是初学者

你的姿体平衡协调性很不好的。也就是说，你体育方面是你的弱点吧。。
我以前跳绳还玩跳双飞的捏。。。

作者: DDD888 时间: 2019-9-20 22:30:55

留下足迹发表于 2019-9-20 21:26
你的姿体平衡协调性很不好的。也就是说，你体育方面是你的弱点吧。。
我以前跳绳还玩跳双飞的捏。。。
...

我看youtube学习跳绳啦，因为我需要锻炼身体

作者: 留下足迹 时间: 2019-9-20 22:32:20

DDD888 发表于 2019-9-20 21:25
你的中文很好，就是你说的这意思

其实也不是什么中文好不好的问题，

只是确确实实明白他在说什么，

因为我自己有练呀。哈哈哈哈

作者: DDD888 时间: 2019-9-20 22:35:38

留下足迹发表于 2019-9-20 21:32
其实也不是什么中文好不好的问题，

只是确确实实明白他在说什么，

你为何练啊

作者: salesonline 时间: 2019-9-20 22:37:09

留下足迹发表于 2019-9-20 21:24
人家的意思就是每天起码跳2000下了

我是说干什么会每天要2000下了
我跑步应该会有几千下了

作者: 留下足迹 时间: 2019-9-20 22:38:50

DDD888 发表于 2019-9-20 21:35
你为何练啊

有氧运动呀。。。

作者: 留下足迹 时间: 2019-9-20 22:41:28

DDD888 发表于 2019-9-20 21:30
我看youtube学习跳绳啦，因为我需要锻炼身体

其实还有就是选择的锻炼器材也有讲究的，黑线要有点分量的，不能手感飘的，

图片附件: 99EFC0DA-675C-405D-86A0-16FF0A261491.jpeg (2019-9-20 22:41:23, 217.27 KB) / 下载次数 0
http://bbs.skykiwi.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjIwMzMwM3w2NGMzMmNhY3wxNzQxMjY2NTc1fDB8MA%3D%3D

作者: DDD888 时间: 2019-9-20 22:44:03

留下足迹发表于 2019-9-20 21:41
其实还有就是选择的锻炼器材也有讲究的，黑线要有点分量的，不能手感飘的，

谢谢啦，我从美国amazon买的很贵的跳绳啦，因为我不会跳，希望用器材来弥补啦

作者: 留下足迹 时间: 2019-9-20 22:48:28

本帖最后由留下足迹于 2019-9-20 22:14 编辑

salesonline 发表于 2019-9-20 21:37
我是说干什么会每天要2000下了
我跑步应该会有几千下了

这个根据每个人的体质的吧。。

一开始从200下开始，然后500下。。1000。。。。1500。。2000，

起到快速燃烧脂肪，，同时跳绳吧，会让人感到有助于全身的协调和灵活性和平衡性。。

作者: ronaldlu 时间: 2019-9-20 22:51:25

DDD888 发表于 2019-9-20 21:44
谢谢啦，我从美国amazon买的很贵的跳绳啦，因为我不会跳，希望用器材来弥补啦 ...

希望用跳绳机帮你跳？？？

作者: 留下足迹 时间: 2019-9-20 23:08:23

本帖最后由留下足迹于 2019-9-20 22:09 编辑

DDD888 发表于 2019-9-20 21:44
谢谢啦，我从美国amazon买的很贵的跳绳啦，因为我不会跳，希望用器材来弥补啦 ...

先感受一下那种感觉。。二手臂自然放松垂下，放大腿左右二边
前脚掌要学会掂起来，二腿先学会夹紧了，收腹，把气提到胸腔。。。。
先让自己感觉跳的时候，要使自己的脚前掌富有弹性

作者: DDD888 时间: 2019-9-21 10:29:57

留下足迹发表于 2019-9-20 21:41
其实还有就是选择的锻炼器材也有讲究的，黑线要有点分量的，不能手感飘的，

我的跳绳

图片附件: rope.jpg (2019-9-21 10:29:08, 866.76 KB) / 下载次数 1
http://bbs.skykiwi.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjIwMzQyN3xiOTdiYTM0MXwxNzQxMjY2NTc1fDB8MA%3D%3D

作者: 留下足迹 时间: 2019-9-21 10:33:50

DDD888 发表于 2019-9-21 09:29
我的跳绳

嗯，不错，很不错的

作者: DDD888 时间: 2019-9-21 10:39:29

留下足迹发表于 2019-9-21 09:33
嗯，不错，很不错的

谢谢夸奖，这是装上我选配的线，原配的线太轻了，我装选配的线，必须把那两个洞弄大，因为线变粗了，我搞不懂生产厂家卖的产品为何不匹配，还好我能干啦

作者: 留下足迹 时间: 2019-9-21 10:45:51

DDD888 发表于 2019-9-21 09:39
谢谢夸奖，这是装上我选配的线，原配的线太轻了，我装选配的线，必须把那两个洞弄大，因为线变粗了，我搞 ...

哈哈哈哈。真的，这活你绝对能干，能干的很好的嘞

我说我看这线咋差不多像我有个一抛就打开的帐篷支撑面料的铁丝似得嘞，哈哈哈哈

早知道就买了这二根握棍，那你还不如自己做捏，还网上买贵的？线都不采用了，这不，亏死了吧。哈哈哈

作者: DDD888 时间: 2019-9-21 10:57:02

留下足迹发表于 2019-9-21 09:45
哈哈哈哈。真的，这活你绝对能干，能干的很好的嘞

我说我看这线咋差不多像我有个一抛就打开的帐篷支撑面 ...

那跳绳很柔软的，我本来想用那原先的室外电话线来当跳绳，太硬了，不能用

作者: 留下足迹 时间: 2019-9-21 11:14:23

本帖最后由留下足迹于 2019-9-21 10:20 编辑

DDD888 发表于 2019-9-21 09:57
那跳绳很柔软的，我本来想用那原先的室外电话线来当跳绳，太硬了，不能用 ...

那要是你说的软绳的中间段外套以一段有点分量的套管，也许能效果好点吧。你明白我所说的这个意思吗？就是当你手持那跳绳，那个踩底下的那段要是能有类似黑色，重一点的橡皮管套那里，就可以解决那个飘的感觉了吧。

要不你就使用绝缘封带，在那一段多绕几层，你明白我说的意思吗？一是起到拉直的效果，另外，这样增加点那段落地的分量

作者: DDD888 时间: 2019-9-21 11:46:22

留下足迹发表于 2019-9-21 10:14
那要是你说的软绳的中间段外套以一段有点分量的套管，也许能效果好点吧。你明白我所说的这个意思吗？就是 ...

谢谢你说的技巧啦，很实用

作者: salesonline 时间: 2019-9-21 12:43:28

DDD888 发表于 2019-9-21 09:29
我的跳绳

这绳抽上去就是一道血痕，水平不够高的就不要玩了，跳绳的最高境界就是不用绳

作者: salesonline 时间: 2019-9-21 12:45:04

DDD888 发表于 2019-9-21 09:39
谢谢夸奖，这是装上我选配的线，原配的线太轻了，我装选配的线，必须把那两个洞弄大，因为线变粗了，我搞 ...

其实网线的速度力量都刚刚好，要不要试试，那东西又不值钱

作者: DDD888 时间: 2019-9-21 14:37:01

salesonline 发表于 2019-9-21 11:45
其实网线的速度力量都刚刚好，要不要试试，那东西又不值钱

问题是我已买了贵的，你说我如何做啊？

作者: 留下足迹 时间: 2019-9-21 15:15:07

本帖最后由留下足迹于 2019-9-21 14:41 编辑

其实你这根跳绳吧，
实际运用上讲坦白不好，。
首先手柄的手感就不会好，
另外吧，这棍子跟绳子接口点，
不能自然随挥摇跳动时旋转的
这样其实是很影响跳绳的发挥的，
你要知道就单单这点，
也许你就因为这微妙的时间差，
而会被造成失误啊。。
你再仔细看一个我的那二根绳，

作者: 红衣主教 时间: 2019-9-23 10:44:59

DDD888 发表于 2019-9-20 21:44
谢谢啦，我从美国amazon买的很贵的跳绳啦，因为我不会跳，希望用器材来弥补啦 ...

有次看到apple rope 的介绍还蛮心动的，LED版还会闪出数字，好酷炫的样子，不过绳子很重不适合新手。

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