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标题: 孕妇瑜伽,产后恢复瑜伽,一对一,一对二小课,100/4节课 [打印本页]

作者: chaiyuan    时间: 2018-8-10 12:13:47     标题: 孕妇瑜伽,产后恢复瑜伽,一对一,一对二小课,100/4节课

本帖最后由 chaiyuan 于 2021-11-1 09:30 编辑

孕妇瑜伽的好处:


1、有助于调节骨盆

2、调节便秘

3、放松肌肉

4、增加心肺功能

5、控制体重、改善浮肿

6、缓解精神压力

7、帮助顺产


产后恢复瑜伽的好处

1、恢复体型:改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛,所以因遵循专业瑜珈老师指导,以避免运动伤害
2、改善不良姿势:孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势,如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛.
3、强化手臂肌肉力量:婴儿出生后,洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。
4、重建腹部及骨盆底肌肉张力:生产后,腹部肌肉组织松弛且张力变弱,瑜珈训练可以加强恢复,强健腹部及骨盆肌肉,以增强骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁的产生。
5、改善脚部水肿迹象:怀孕时,因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生,甚至造成下肢静脉曲张。
6、加强体能恢复:因怀孕期间孕妇体能衰退,产后往往会感到身体衰弱,精神不振。医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。


课时费:一对一,一对二小课,量身定做课程,100/4节课,一节课60分钟。
地址:4 Jenanne pl. Glenfield.
电话:021-08328339



作者: sunadi    时间: 2018-8-10 12:47:46

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作者: chaiyuan    时间: 2020-7-14 13:45:49

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作者: chaiyuan    时间: 2020-7-14 13:45:49

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作者: chaiyuan    时间: 2020-7-14 13:46:25

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作者: chaiyuan    时间: 2020-7-22 19:04:51

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作者: chaiyuan    时间: 2020-8-21 12:55:33

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作者: chaiyuan    时间: 2020-8-21 19:34:51

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作者: chaiyuan    时间: 2020-8-29 09:14:09

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作者: chaiyuan    时间: 2020-8-29 20:27:31

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作者: chaiyuan    时间: 2020-8-30 10:58:30

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作者: chaiyuan    时间: 2020-9-2 12:48:00

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作者: 顺7自燃    时间: 2020-9-5 23:33:12

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作者: 顺7自燃    时间: 2020-9-7 15:54:15

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作者: 顺7自燃    时间: 2020-9-7 19:04:43

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