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标题: 感觉自己的抑郁没有突破口 [打印本页]

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 13:15:49     标题: 感觉自己的抑郁没有突破口

单身的时候很坚强的我，有老公后会立刻变软弱，不知道什么原因最近会失眠，昨天一晚上没睡着，今早老公打电话问我一些事情，我回答完以后说我昨晚一晚上没怎么睡觉，他不耐烦的说：还有事儿吗？立刻感觉要崩溃了

因为需要贷款的原因，所以没办法现在辞职，也不想总是因为睡不着觉请假（上个星期请过一天了）让老板同事觉得好像我很有病，所以什么都是在强撑着。

不想告诉国内爸妈，只想报喜不报忧，感觉自己的抑郁没有突破口

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作者: 白胡子    时间: 2018-7-2 13:17:23

用什么纾解一下, 音乐 游戏 旅游 温泉什么的

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作者: superok    时间: 2018-7-2 13:17:39

说出来哦～～喧泄一下吧

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作者: auckland.clark    时间: 2018-7-2 13:19:03

两地分居，女方的压力是比较大。

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-2 13:19:10

FML就是一个口

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 13:21:31

真的不觉得我的生活有什么大不了的问题，如果有，那就是我太脆弱了吧，但是单身的时候不脆弱啊，为什么结婚后会这么脆弱，是不是我不甘心，总以为有老公了就应该是有靠山了，现在他并不能做我靠山，所以就不甘心？？是我自己的问题吗？

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作者: Venox10111    时间: 2018-7-2 13:21:59

回国吧。。。

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 13:23:34

Venox10111 发表于 2018-7-2 12:21
回国吧。。。

呵呵呵呵呵呵呵

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作者: 大胸之罩    时间: 2018-7-2 13:24:46

身为一个女人，怎么能说自己没有突破口呢？

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-2 13:25:17

匿名者 发表于 2018-7-2 12:21
真的不觉得我的生活有什么大不了的问题，如果有，那就是我太脆弱了吧，但是单身的时候不脆弱啊，为什么结婚 ...

这肯定是你自己的问題

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 13:26:14

有的人的头像看着就恶心，说的话更恶心

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作者: NewLynnHse    时间: 2018-7-2 13:27:03

冬天了，日短夜长，容易让人感觉忧郁。那些想自杀的进来看看
http://bbs.skykiwi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3608886

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 13:28:02

trdeyoualbert 发表于 2018-7-2 12:25
这肯定是你自己的问題

能帮忙解析详细一点吗？

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 13:37:36

旅游一下放松一下

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作者: ruima    时间: 2018-7-2 13:40:10

真有抑郁倾向可以通过一些资源和工具帮助(https://depression.org.nz)，缓解情绪。

问题最终还是要楼主自己去面对的。爱惜自己呵

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-2 13:44:36

匿名者 发表于 2018-7-2 12:28
能帮忙解析详细一点吗？

如果你真的是夫妻分居两地的话而失眠

不是回国就是多回国

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-2 13:44:38

匿名者 发表于 2018-7-2 12:28
能帮忙解析详细一点吗？

如果你真的是夫妻分居两地的话而失眠

不是回国就是多回国

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作者: superok    时间: 2018-7-2 13:45:58

白胡子 发表于 2018-7-2 12:17
用什么纾解一下, 音乐 游戏 旅游 温泉什么的

药爷有解药哦～～

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-2 13:49:07

如果是抑郁的话要看心理医生
多找人聊天聊一些无聊的话题去放松自己
不要老想这想那整天疑心病重

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作者: 鸢芷清    时间: 2018-7-2 13:49:09

来杯小酒
一杯不行
来一瓶

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-2 13:52:59

鸢芷清 发表于 2018-7-2 12:49
来杯小酒
一杯不行
来一瓶

酒入愁肠愁更愁

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作者: ZYC123    时间: 2018-7-2 13:58:30

匿名者 发表于 2018-7-2 12:21
真的不觉得我的生活有什么大不了的问题，如果有，那就是我太脆弱了吧，但是单身的时候不脆弱啊，为什么结婚 ...

independence,independence,independence,independence,independence,independence

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作者: 梦呓海    时间: 2018-7-2 14:01:38

楼主把老公看太重要了，多想想自己想要怎样的生活，多考虑下自己就不忧郁了。老公是用来锦上添花的，有他过的好，没他也一样过的好。 多交点闺蜜，逛街吃饭旅游

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 14:03:58

trdeyoualbert 发表于 2018-7-2 12:44
如果你真的是夫妻分居两地的话而失眠

不是回国就是多回国

可是我们不是两地分居啊，我们是在一起的，打电话是因为我在上班啊

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作者: 忍者厨    时间: 2018-7-2 14:07:38

运动，运动

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 14:19:23

我其实只是希望一个或者行动上，或者言语上关心我的老公。关键是我感觉失眠是一种病了已经，需要的是言语上的关心。我不知道我能自己战胜失眠吗？

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作者: NewLynnHse    时间: 2018-7-2 14:30:01

匿名者 发表于 2018-7-2 13:19
我其实只是希望一个或者行动上，或者言语上关心我的老公。关键是我感觉失眠是一种病了已经，需要的是言语上 ...

你啊，不要把自己的开心，寄托在别人的手里。别人没有义务让你开心，这个包括你老公，搞不好他在那头也是感觉很忧郁，只是没跟你说而已。。。哈哈

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-2 14:40:38

匿名者 发表于 2018-7-2 13:19
我其实只是希望一个或者行动上，或者言语上关心我的老公。关键是我感觉失眠是一种病了已经，需要的是言语上 ...

你可以的
多放松自己
上班是不适合谈话的场所
回家或下班后找个适当的时间适当场合跟老公聊聊

不过最后还是要靠自己

老头也是这样走过来的

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 14:40:48

NewLynnHse 发表于 2018-7-2 13:30
你啊，不要把自己的开心，寄托在别人的手里。别人没有义务让你开心，这个包括你老公，搞不好他在那头也是 ...

你这个说的是有道理的

不过，他也会生病的，他头疼的时候我都是安慰他照顾他帮他找原因，甚至早下班回家陪他，半夜和他去急诊，但是为什么我生病的时候一切都变了呢

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作者: 无名逍遥    时间: 2018-7-2 14:40:50

匿名者 发表于 2018-7-2 13:19
我其实只是希望一个或者行动上，或者言语上关心我的老公。关键是我感觉失眠是一种病了已经，需要的是言语上 ...

偶尔睡不着谁都有，不是病。LZ请放松心情。会好的。

通常在婚姻中，女方情商更高一些，所以指望丈夫每次都来呵护往往会失望的。更何况他可能正有他的压力，事情没有处理好心情不佳等等。这个时候不要指望什么。通常都不要指望太多，男人还等着女人营造家庭的气氛，他们更倾向于享受这种气氛。当然，需要重体力的时候，男人也会觉得义不容辞。

平时抽空运动一下对促进睡眠很管用。至于心情嘛，有时晒晒太阳，看看风景，跟人聊聊天，读读书，听听书，会突然觉得晴朗起来，明亮起来，什么事都没什么大不了的。别跟人计较鸡毛蒜皮，就算对方得到了赢了，又怎样呢？所以心胸开阔些，自己会保持好心情，接下来也会有好运气。

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 14:43:25

trdeyoualbert 发表于 2018-7-2 13:40
你可以的
多放松自己
上班是不适合谈话的场所

谢谢你，看到你的留言我都快哭了，感觉像长辈一样的

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 14:48:34

无名逍遥 发表于 2018-7-2 13:40
偶尔睡不着谁都有，不是病。LZ请放松心情。会好的。

通常在婚姻中，女方情商更高一些，所以指望丈夫每次 ...

谢谢你的留言，你这样说我感觉好点了。

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-2 14:57:23

匿名者 发表于 2018-7-2 13:43
谢谢你，看到你的留言我都快哭了，感觉像长辈一样的

送首歌给你
自己要坚强
路很长很长





长路漫漫伴你闯
带一身胆色与热肠
寻自我觅真情
停步处视作家乡
投入命运万劫火
那得失怎么去量
驰马闯江湖
谁为往事再紧张
江湖中
英雄汉
开心唱
谁是最高最强
我是谁
从未理俗世欣不欣赏
迎入日月万里风
笑揖清风洗我狂
来日醉卧逍遥
宁愿锈蚀我缨枪
放眼江湖
认真混帐
无端白事打一场
呢个要做大哥
个个要做王
搞到精神鬼咁紧张
我宁愿同你四围荡
天黑陪你到天光
同花讲古 同鱼沖凉
得闲加料燉鸡汤
望下武林 个个疯狂
四大天王当四人帮
无情无义兼无立场
出刀出棍重出埋枪
话之佢江湖点鬼样
长城游罢游长江
一生陪你做逍遥帮
要你叫我做拍拖王
投入命运万劫火
那得失怎么去量
驰马闯江湖
谁为往事再紧张
江湖中
英雄汉
开心唱
谁是最高最强
我是谁
从未理俗世欣不欣赏
迎入日月万里风
笑揖清风洗我狂
来日醉卧逍遥
宁愿锈蚀我缨枪
长路我伴你万里荡
永远知心守在旁

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作者: LeiZi    时间: 2018-7-2 15:43:01

匿名者 发表于 2018-7-2 13:40
你这个说的是有道理的

不过，他也会生病的，他头疼的时候我都是安慰他照顾他帮他找原因，甚至早下班回家 ...

找个渠道发泄一下

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作者: 老老妖刀    时间: 2018-7-2 15:47:02

自己突破不了的话。找人聊天倾诉喽。

周围的朋友。闺蜜。。

和父母说没用的。图增他们的担心而已。
快乐和别人分享就有双倍的快乐。
悲伤和别人倾诉就少了一半的悲伤。

上来发帖吐槽也是个办法。别憋在心里就好。。

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作者: GG    时间: 2018-7-2 15:48:44

老老妖刀 发表于 2018-7-2 14:47
自己突破不了的话。找人聊天倾诉喽。

周围的朋友。闺蜜。。

贴心的妖刀上线，楼主可以找妖刀聊天。。。。哈哈

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-2 15:50:00

GG 发表于 2018-7-2 14:48
贴心的妖刀上线，楼主可以找妖刀聊天。。。。哈哈

对找妖刀
他可以借他的铁蛋出来
哈哈哈哈

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作者: bintoo    时间: 2018-7-2 15:53:38

女性性高潮时在脑下垂体所分泌的荷尔蒙专门对治你的症状， 比什么运动什么药物等等都有效，而且没副作用。

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 16:02:26



作为一个曾经的重度抑郁症患者，运动是解决的最好办法。每天走至少2小时以上，有空闲时不要让自己停下来，千万不要有时间让自己胡思乱想。身体累了，慢慢就睡着了。一段时间循环下来，身体就会慢慢恢复正常。只有当自己控制不住的时候，才需要药物控制。经常运动或干体力活动的人不容易患抑郁。我也是久病成良医，一般有思考有文化的懒人遇到困难的时候容易患抑郁，因为身体的不疲劳同时大脑不停的思考会导致身体和大脑的不合拍，而导致整夜的不眠。长期的失眠就会使大脑和身体不和谐，自然大脑产生器质的病变，导致精神方面的疾病。身体的疲劳使大脑得到适当的休息，慢慢身体和大脑就合拍了。所以我一直认为人大脑的精神世界应该是天外飞物

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作者: 忍者厨    时间: 2018-7-2 16:06:16

再次提醒你，你忽略的就是运动，立即开始运动吧，先出去跑几百米，别在这里回贴了

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-2 16:17:50

匿名者 发表于 2018-7-2 15:02
作为一个曾经的重度抑郁症患者，运动是解决的最好办法。每天走至少2小时以上，有空闲时不要让自己停下来， ...

有道理            

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-2 16:18:28

忍者厨 发表于 2018-7-2 15:06
再次提醒你，你忽略的就是运动，立即开始运动吧，先出去跑几百米，别在这里回贴了 ...

你忘了匿名

对动起来

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作者: 老老妖刀    时间: 2018-7-2 17:05:56

trdeyoualbert 发表于 2018-7-2 14:50
对找妖刀
他可以借他的铁蛋出来
哈哈哈哈

老草哥。你又调皮了。。

现在我是铁公鸡。一毛不拔。哈哈哈哈

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-2 17:28:00

老老妖刀 发表于 2018-7-2 16:05
老草哥。你又调皮了。。

现在我是铁公鸡。一毛不拔。哈哈哈哈

好吧老老铁公鸡

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作者: shao邵    时间: 2018-7-2 17:30:22

想要被爱，期待的人却不给回应
想想都抑郁呢

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作者: NewLynnHse    时间: 2018-7-2 17:33:33

shao邵 发表于 2018-7-2 16:30
想要被爱，期待的人却不给回应
想想都抑郁呢

所以说，很多人尤其是女人的坚强，其实是装出来的。内心还是脆弱，渴望被爱的。。。哈哈

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作者: 老老妖刀    时间: 2018-7-2 17:37:06

trdeyoualbert 发表于 2018-7-2 16:28
好吧老老铁公鸡

老铁老公鸡
语序很重要。。

老公老铁鸡就更威猛了。哈哈哈哈

我是清流。

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作者: -新手上路-    时间: 2018-7-2 18:05:44

转个youtube上comment 和一首歌, hope it helps
Its talking about how much pain we put ourselves through. We are our own worse critic and we put our selves in the worst situations and the worst problems with our own self. No reason to change who you are as a person. You are who you are. Be happy with it, but change the way you think. Change how you view life, because no matter how fucked life is, your only digging a deeper and darker hole when you sit there in sorrow and misery trying to change something that cannot be changed.  Change your life. That's the best the thing to change and the easiest if you'r mentally strong enough to do so. If your in the hole, smart people find a way to get out. If your not mentally strong. Build it. Dont waste time. Happiness is not a choice, its just a way of life. Don't try to be happy. Just be happy.

https://www.youtube.com/watch?v=n02-qSsXojg

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作者: 匿名    时间: 2018-7-2 19:51:04

鸢芷清 发表于 2018-7-2 12:49
来杯小酒
一杯不行
来一瓶

喝酒医治抑郁绝对是馊主意。俗话说：错酒浇愁 愁更愁。认真说，酒精是毒品的一种。让人喝酒治病大概与吸食鸦片治病没什么区别。

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作者: 夜雨的陪伴    时间: 2018-7-2 19:53:49

匿名者 发表于 2018-7-2 18:51
喝酒医治抑郁绝对是馊主意。俗话说：错酒浇愁 愁更愁。认真说，酒精是毒品的一种。让人喝酒治病大概与吸 ...

后者更爽！

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作者: nancy03923    时间: 2018-7-2 20:03:31

匿名者 发表于 2018-7-2 13:43
谢谢你，看到你的留言我都快哭了，感觉像长辈一样的

你还年轻吧？在婚姻中要学会自己娱乐自己。男人能用就用，用不上就当个摆设看看，哈哈。

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作者: momo8701    时间: 2018-7-2 20:05:03

第一，LZ跟老公好好坐下来谈谈吧，跟自己最亲近人的倾诉，我觉得应该会有不错的帮助..可能你老公最近工作方面也有压力就会有一些不耐烦，相互理解吧。
第二，对于失眠，可以去健身房跑跑步，出出汗，然后买瓶酒，回家好好洗个澡，看看电视或者听听音乐，喝点小酒，微醺的那样睡觉试试看呢？

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作者: pkill    时间: 2018-7-2 20:23:17



你还是去检查一下吧，如果脑部已经有病变是可以检查出来的（神经递质变化？），这类抑郁症必须吃药才能恢复。如果没有病变，可以考虑心理医生或者自己内省的方式走出。

抑郁症最怕的就是已经有脑部变化还不去就医，最后耽误。抑郁症说白了就是因为早前生活逃避了某些问题，越滚越大，直到习得性无助，在长期压力情况下脑部发生的病变。
另外非专业人士就不要瞎安慰了，助人之意可以理解，但或许会起到反作用的。

搜"抑郁症自测"自己先评估一下。

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作者: 5428ursabi    时间: 2018-7-2 20:31:33

可怜                                                                                                              

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作者: 妃妃～HL    时间: 2018-7-3 00:14:36

去教会会变好的，很多有抑郁症的人去了教会都变好信主了，我们师母在政府部门做辅导工作的，什么婚前辅导，产后抑郁，心理的问题都是找她的，我上过六节免费辅导课，因为带娃快发疯的问题需要辅导的

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作者: ilmaro    时间: 2018-7-3 00:16:12

找到你自已抑郁的原因先…………

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作者: 匿名    时间: 2018-7-3 00:31:10

我觉得深层的原因归根结底还是经济原因。。。不管你收入高低，只要你不满于你现在的收入，自然会衍生出来很多事情。我收入不少，可以说很高，是平均工资的几倍至少，但是同样有各种忧虑，比如生意的上的账要追，生活里的各种开支等等。其实银行里的钱越来越多，还贷什么也完全无压力，但是有点钱就想让它发挥作用去挣更多，所以其实也很压抑，怕投资失败，怕这怕那。要不说知足才能常乐。你什么时候满足了， 就幸福了。不过这个确实是个境界，不是一般人能达到的。你有赚钱的机会能不去赚吗？大多数人做不到。可是正因为只是机会，不一定能成功，所以就有风险，所以就会让你忧郁。
有时挺羡慕那些岛毛的，没钱没房，但是吃穿也不愁，周末一大家子海边烧烤，平常也是休闲街上瞎晃，没目标，也没压力。你看他们笑的，那声音那程度，绝对是发自心底的快乐。

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作者: xli422    时间: 2018-7-3 01:22:17

总以为有老公了就应该是有靠山了，现在他并不能做我靠山，所以就不甘心？？是我自己的问题吗？

这应该是大部分华人女性朋友 结婚后的那种认知吧？你结婚应该找个靠谱的有能力让你依靠的 你结婚之前不确认好 反而结婚后抱怨你老公不能给你依靠 还自己不甘心 难道不是你自己的问题吗？

KIWI女孩都很独立 不会有你这种不成熟的想法。。。。。。

还是快点长大吧。做你的老公真累 太不幸了。。。。。。

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作者: fredkiller    时间: 2018-7-3 16:26:07

大胸之罩 发表于 2018-7-2 12:24
身为一个女人，怎么能说自己没有突破口呢？

污大师说的对啊。。。。

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作者: 匿名    时间: 2018-7-3 16:38:32

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 太阳鸟鸟    时间: 2018-7-3 16:58:18

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 匿名    时间: 2018-7-3 17:02:22

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: auckland.clark    时间: 2018-7-3 17:05:17

匿名者 发表于 2018-7-3 16:02
每天早上忍受冻成狗的天气早起去工作，在公司还要面对多种多样的压力和人际关系，8小时的单调无聊工作就 ...

我是喜欢做点事，闲着就难受。

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作者: 匿名    时间: 2018-7-3 17:10:42

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: auckland.clark    时间: 2018-7-3 17:12:20

匿名者 发表于 2018-7-3 16:10
因为你爱好太少，所以你会觉得不工作就无所事事，如果你爱好多，每天不工作你也能开开心心用各种方式去打 ...

嗯嗯，对，我的爱好少，就寄希望在工作上了。

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作者: 匿名    时间: 2018-7-3 17:19:18

心情郁闷的不是你一个，每个人也都有自己遇到的问题，
我知道，对于自己来说，会有低落的时候，有时也真的很累，
但除了坚持还能怎样呢，
更何况你还有老公，有人爱，有人一起来分担，这本身就很值得开心了。。

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作者: 太阳鸟鸟    时间: 2018-7-3 17:49:27

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: trdeyoualbert    时间: 2018-7-3 18:25:34

auckland.clark 发表于 2018-7-3 16:12
嗯嗯，对，我的爱好少，就寄希望在工作上了。

老军医哦                                            

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作者: 逸亦2001    时间: 2018-7-3 18:37:37

真有需要的话，找家庭医生refer 你去看心理师。能得到专家的建议，少吃苦，少走弯路。这里很重视隐私的，不用担心，被人知道什么的。

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作者: rubywoo    时间: 2018-7-3 19:25:39

楼主这是在劝我们别结婚嘛

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作者: welly8662    时间: 2018-7-3 20:48:15

不行就离。。

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作者: riseagain    时间: 2018-7-4 13:36:11

先别着急。

你单身的时候很坚强，说明您是有能力坚强的，赞一个！

结婚以后千万不能期待老公关心你理解你照顾你，即使你自己是做得到的。有了期望，会有失望。没有期望，你会自己找到出口，就像你单身时一样。男人可能大部分都做不到的，没有女人体贴人，情商高。他如果做得到，只是bonus。

不知你的情况，有些男人做不到是因为自私，只有他自己和自己的事或事业重要。要么接受；要么好好谈开，看他是否愿意改，不愿改的话，要么接受，要么结束。有些男人是情商低而已。试着沟通，看能不能改。因为他不是人品问题，也许你能接受他。还有就是他暂时有不开心的事。这个只要沟通，互相鼓励帮助就好。

最重要的一件事要做的是：沟通，沟通，再沟通。

希望能帮到你。

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作者: 匿名    时间: 2018-7-10 10:32:11

匿名者 发表于 2018-7-2 23:31
我觉得深层的原因归根结底还是经济原因。。。不管你收入高低，只要你不满于你现在的收入，自然会衍生出来很 ...

我觉得你心理分析很厉害，你说到点上了，现在确实面临这样的机会，老公不支持，然后我失眠

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作者: xytdt55    时间: 2018-7-10 12:35:04

这婚姻没比单身好啊

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作者: bayofdaddy    时间: 2018-7-10 12:36:40

大胸之罩 发表于 2018-7-2 12:24
身为一个女人，怎么能说自己没有突破口呢？

你这是性别歧视吧 男人就没有突破口了么？

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作者: bayofdaddy    时间: 2018-7-10 12:38:55

NewLynnHse 发表于 2018-7-2 16:33
所以说，很多人尤其是女人的坚强，其实是装出来的。内心还是脆弱，渴望被爱的。。。哈哈 ...

鼠哥你是在说你自己吧哈哈

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作者: bayofdaddy    时间: 2018-7-10 12:43:07

匿名者 发表于 2018-7-3 15:38
所以说，婚姻是女人的第二次投胎，这句话真的一点也不错，前半生过得很痛苦不堪的生活的我，后半辈子却有如 ...

我觉得你还是不要在这炫耀刺激楼主了吧 女人何苦为难女人

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作者: zyan024    时间: 2018-7-10 13:20:26

为什么不去看看医生呢

有些时候真的是病， 需要医生来治的

在这里 你不会寻求到任何有用的东西

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作者: aj7    时间: 2018-7-10 14:25:43

蹦迪去！                    

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作者: 匿名    时间: 2018-7-10 18:07:13

和你老公谈谈吧 直接和他说 他的回答方式并不能帮助到你 两个人如果想走一辈子 是需要共同努力 经营的
并不是什么所谓 爱情变亲情就打发人了， 所以即使他每次时时刻刻关心你
每周也应该有固定时间和你有高质量的交流，比如最近工作怎么样 身体怎么样等等
不然你要他干嘛 你有工作 不靠他养 把他踢了 懂得如何经营伴侣关系的人还是很多的

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作者: 爱在NZ    时间: 2018-7-11 08:51:57

可以看医生，吃点药，会让你好睡很多的,因为药有催眠

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