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标题: 用了健身器材之后出茧子 [打印本页]

作者: 可爱娃娃 时间: 2017-12-21 13:35:57 标题: 用了健身器材之后出茧子

为了把生过孩子之后遗留的妈咪肚减回去就尝试去了健身房，可是两个月下来肚子没变化反而两个手掌上多了不少茧子......有去健身房的妈妈给些建议吧，除了戴手套之外如何避免产生茧子，我看健身房里的MM都没人戴手套。

作者: 张小毛 时间: 2017-12-21 14:09:45

需要带手套的还建议您找个私教帮您

作者: 261874939 时间: 2017-12-21 14:24:07

减肚子不需要用手吧。。。不是都是慢跑 + 下半身力量训练吗

作者: NewLynnHse 时间: 2017-12-21 14:33:06

你这个应该不能减肥，但是锻炼得好的话，会变成肌肉美妈。。。哈哈哈

作者: 留下足迹 时间: 2017-12-21 14:38:45

当然要带手套的呢。。踩自行车也要带手套哦应该有时候都身子脱离坐垫，身子前倾踩，手掌会有份量哦，练器材都要带哦。。比如练哑铃就必须哦。。。

作者: 可爱娃娃 时间: 2017-12-21 18:11:01

哪个品牌的手套靠谱些？

作者: 可爱娃娃 时间: 2017-12-21 18:12:53

261874939 发表于 2017-12-21 15:24
减肚子不需要用手吧。。。不是都是慢跑 + 下半身力量训练吗

我是参加了健身房的课程，有些是举重的练习，不过都是轻量级别的

作者: 可爱娃娃 时间: 2017-12-21 18:14:01

张小毛发表于 2017-12-21 15:09
需要带手套的还建议您找个私教帮您

给了我两次免费私教，刚开始去健身房，想等在过两个月开始试试私教

作者: 可爱娃娃 时间: 2017-12-21 18:14:22

NewLynnHse 发表于 2017-12-21 15:33
你这个应该不能减肥，但是锻炼得好的话，会变成肌肉美妈。。。哈哈哈

但愿吧，路漫漫啊

作者: Canary 时间: 2018-1-4 13:11:30

全身性的重量訓練, HIIT跟控制飲食對於瘦身效率相對高, 控制飲食尤其重要, 不然再多再累的訓練都是枉然

關於手掌的繭子, 每一個練健身/重訓的人或多或少都會有, 它對你的手掌起到一定的保護作用, 個人覺得不是壞事, 之後一陣子不練就消失了, 戴手套會有幫助, 但也會影響某些訓練, 女性初學者通常用不到啥大重量或高強度的重訓, 我個人覺得能不用手套就不用, 要用一般女性那種輕便小巧的健身手套就行了

作者: 可爱娃娃 时间: 2018-1-10 13:01:04

Canary 发表于 2018-1-4 14:11
全身性的重量訓練, HIIT跟控制飲食對於瘦身效率相對高, 控制飲食尤其重要, 不然再多再累的訓練都是枉然

關 ...

好专业的回复，谢谢！

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