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标题: 有没有中区的私人健身教练呀？我在JETTS练 [打印本页]

作者: 亚颉 时间: 2016-6-26 02:48:49 标题: 有没有中区的私人健身教练呀？我在JETTS练

健身了好几年了，效果几乎没有。。。。

想找个健身教练好好的带一下了。。

本人是男的，住在blockhouse bay，想找个价格公道的健身教练啊，最好你也在JETTS练啊。。。

我经常去NEW LYNN的JETTS，有时候也去MT ROSKILL的那个。

我的微信 im_hsuan

作者: 亚颉 时间: 2016-7-3 23:13:01

UP.UP .UP.......................

作者: eggpycn 时间: 2016-7-21 12:04:16

教练基本是一分钱一分能力，便宜的真不行

作者: Danniwei 时间: 2016-7-21 15:54:27

我们有健身群，微信Danniwei1228

作者: Canary 时间: 2016-7-31 12:14:47

eggpycn 发表于 2016-7-21 11:04
教练基本是一分钱一分能力，便宜的真不行

同意, 還見過一個半鐘頭就收$20的, 正規的好教練真心不便宜

這年頭人人都可以說自己是教練, 照這個標準, 連我都可以教人了

作者: Canary 时间: 2016-7-31 12:39:07

本帖最后由 Canary 于 2016-8-3 14:20 编辑

一般人健身好幾年基本都能看得出來成果, 沒效果通常幾個原因

1. 訓練量不足, 訓練強度不夠, 每次訓練時間太短, 訓練完離下一次的訓練相隔太長, 達不到給肌肉刺激跟持續增長的效果

2. 飲食不到位, 營養不足, 吃太少, 沒吃對東西, 吃的時間點不對, 無法有效供給充足的養分跟熱量讓肌肉增長

3. 休息不夠, 睡眠不足, 睡眠質量差, 讓肌肉沒法有效的修復跟增長

4. 身體問題, 如睪丸酮分泌不足, 腸胃消化吸收能力差, 或有極少部分的人天生就增肌不易的

作者: Pocwifi 时间: 2016-8-1 14:07:32

地板…………………………

作者: sevenie 时间: 2016-9-5 20:25:27

阿诺健身工作室

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