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标题: 戒烟尝试，与各位共勉 [打印本页]

作者: nb0580 时间: 2016-1-12 12:04:12 标题: 戒烟尝试，与各位共勉

去年，忙着毕业论文、找工作等等，一直压力很大。到去年7月开始工作，各种事情慢慢步入正规后，就有意识地开始减少烟量，从原先的10-15支/天，减少到了约5支每天。
今年开年，觉得自己该给自己一个新年礼物，那就戒烟吧，今天是第二周，当然不是一下子断绝，过去的10天里，一共抽了总计6支左右，多数都是吸几口，最多半支，然后剪掉烟头放着，预备下次烟瘾难抑时候再抽几口。
争取最晚今年年中时候，彻底戒除。
戒烟后各种生理反应不少：
放屁频繁、排便不规律、肺部和气管偶尔疼痛、痰多、脾气坏，等等。

如果有戒烟的同志们，看到这个帖子，我们一起加油，那些生理反应都是正常的，坚持就好。尼古丁贴能不用就不用，当然对于烟瘾极大的人，是比较有效的。

昨晚因为心慌，一点半才入睡，现在头昏脑涨，但是依然得坚持着。

作者: NewLynnHse 时间: 2016-1-12 12:08:52

加油加油，减烟减烟

作者: nb0580 时间: 2016-1-12 12:12:21

NewLynnHse 发表于 2016-1-12 12:08
加油加油，减烟减烟

多谢鼓励！！

作者: vane 时间: 2016-1-12 12:12:36

不抽烟的飘过。

BTW: 戒烟还有这些乱七八糟的负作用？

作者: zlm873 时间: 2016-1-12 12:13:22

加油!祝你成功

作者: hkw516 时间: 2016-1-12 12:17:19

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作者: coolsoda 时间: 2016-1-12 12:20:20

有決心有毅力!
加油加油!!!

作者: hejie7225982 时间: 2016-1-12 12:27:09

共勉

作者: nb0580 时间: 2016-1-12 12:28:52

vane 发表于 2016-1-12 12:12
不抽烟的飘过。

BTW: 戒烟还有这些乱七八糟的负作用？

这叫戒断反应，不是副作用，只是身体上难受一阵子，等瘾断彻底了，就不会有了

作者: nb0580 时间: 2016-1-12 12:29:13

zlm873 发表于 2016-1-12 12:13
加油!祝你成功

谢谢！！！

作者: enningtang 时间: 2016-1-12 12:35:29

可以去http://smokefree.org.nz/ 要求戒烟糖，好像很便宜。我以前都是托另一个戒烟的朋友帮我一起买。不过说实话，戒烟后遗症主要是心理作用。我抽了15年，一开始一直戒不了，后来出事了立马就戒了

作者: nb0580 时间: 2016-1-12 12:39:59

enningtang 发表于 2016-1-12 12:35
可以去http://smokefree.org.nz/ 要求戒烟糖，好像很便宜。我以前都是托另一个戒烟的朋友帮我一起买。不过 ...

太对了，关键是得有个让人害怕的点，前几个月，家族里一位老人突然晕倒拉进ICU，抽烟数十年，之前还能骑自行车，现在基本走路都得喘气，原因是抽烟年月太久，肺气肿导致缺氧，那天激烈咳嗽突然晕了。

作者: CWF895 时间: 2016-1-12 12:42:02

戒烟主要是脱离环境，特别是有酒有烟友的场合

作者: enningtang 时间: 2016-1-12 12:42:18

nb0580 发表于 2016-1-12 13:39
太对了，关键是得有个让人害怕的点，前几个月，家族里一位老人突然晕倒拉进ICU，抽烟数十年，之前还能骑 ...

对啊，给自己一个警示。祝早日戒烟成功！

作者: nb0580 时间: 2016-1-12 12:48:07

enningtang 发表于 2016-1-12 12:42
对啊，给自己一个警示。祝早日戒烟成功！

谢谢！！！

作者: 119900 时间: 2016-1-12 12:48:56

祝成功。。。

作者: 彼得大帝 时间: 2016-1-12 12:55:21

hkw516 发表于 2016-1-12 12:17
最有效的方法还是把钱都给我管着，包你8个星期完全戒掉，包括你其它跟钱有关的习惯

不是这么说的。
我也抽烟。没钱的时候翻烟灰缸拆烟头。

作者: 彼得大帝 时间: 2016-1-12 12:56:49

我也想戒烟啊。就是很难。现在我抽的也少了差不多一周3盒这样吧。
我烟瘾上的时候没烟抽。会胸闷狂躁不安。

作者: nb0580 时间: 2016-1-12 12:59:56

彼得大帝发表于 2016-1-12 12:56
我也想戒烟啊。就是很难。现在我抽的也少了差不多一周3盒这样吧。
我烟瘾上的时候没烟抽。会胸闷狂躁不安 ...

逐步来，我2011年时候，一天一包，后来一直减，减到去年底一天5支或者不到，我觉得时机成熟了，可以把这最后一部分戒掉了，虽然最后这一点非常难戒。

作者: 铜锣烧是神马 时间: 2016-1-12 13:11:58

我戒烟成功快两年了，哈哈！
神马药物都没用，也别搞逐渐减量的那一套，没用。
抽了10多年，总是有痰，就突然一天不想再抽了，就坚持一直不抽，大约有三个多月的时间里极为痛苦、烦躁，脾气特别大，多亏了家人的支持和理解包容。之后就啥事没有了，慢慢就没痰了，呼吸都觉得比以前爽。哦，半年不抽之后，有次心烦曾经想捡起来，拿起哥们一根烟抽了一口，居然觉得好呛！立即就头晕头疼，恶心的要命，知道再也回不去啦！现在闻到烟味一点不怀念，反而觉得恶心，呛人。不抽烟的好处太多了，对身体好不说，还省钱，希望大家都能坚持戒烟成功，我知道这很不容易，但是尽量吧！

作者: mimisa 时间: 2016-1-12 13:30:39

LS说的对，什么副作用都是浮云，远离香烟，远离抽烟的人，自然就戒了。。。。。。。。。

作者: hkw516 时间: 2016-1-12 13:30:43

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作者: 驴是念来过倒 时间: 2016-1-12 13:56:18

不要戒烟，抽烟很爽。。。。。

作者: HongChen12 时间: 2016-1-13 16:12:18

楼主加油，

作者: 小新二世 时间: 2016-1-14 11:31:10

我有戒烟口香糖如果要可以免费给你，挺有效果的

作者: 鬼厉 时间: 2016-1-14 11:46:09

最高境界是需要的时候来一根，绝不上瘾

作者: nb0580 时间: 2016-1-14 12:21:36

小新二世发表于 2016-1-14 11:31
我有戒烟口香糖如果要可以免费给你，挺有效果的

今天第十一天，已经两天连一口或者闻一下都没了，不过谢谢啦

作者: cpx1337 时间: 2016-1-14 13:18:10

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作者: 匿名 时间: 2016-1-14 14:15:34

别人都说戒烟很难，我也尝试了一下，发现这太简单了，我都戒过N次了。
每次都能成功戒掉。

作者: alexchen256 时间: 2016-1-14 15:58:07

擦，，哥们我和你情况一模一样啊。去年6月忙毕业忙找工作，一般烟量是10支每天。7月开始一切回归正常，后来有一次身上有烟味给老板嫌弃了一下（公司没人抽烟。。），当即立马戒掉，期间参加了政府提供的program，网站http://www.quit.org.nz ，然后领了点戒烟糖（说实话这口香糖口感极差，吃了半个月没吃了），到现在成功戒烟，再也没有那种依赖尼古丁的心理作用了。
现在身边常来往的也没抽烟的，身边环境很重要，切忌一定要挡烟（出去和朋友聚会幸好我老婆在身边，不然有几次要破戒了）。
其实我的秘诀是：身边环境，尽量给自己营造一个无烟的环境，同时告诉烟友自己在戒烟。
现在感觉挺好的，自从戒烟以后再也没有胸痛了。

作者: nb0580 时间: 2016-1-14 20:45:01

alexchen256 发表于 2016-1-14 15:58
擦，，哥们我和你情况一模一样啊。去年6月忙毕业忙找工作，一般烟量是10支每天。7月开始一切回归正常，后来 ...

恭喜恭喜，太棒了，我还在坚持着，裸戒，只要能坚持下来，估计很快可以戒掉。我不光胸疼，有时候咳嗽还有血，这次过年回国还得去做个CT扫描一下，以防万一。

作者: nb0580 时间: 2016-1-14 20:45:45

匿名者发表于 2016-1-14 14:15
别人都说戒烟很难，我也尝试了一下，发现这太简单了，我都戒过N次了。
每次都能成功戒掉。

这是每次都复吸的节奏么

作者: mangoyu 时间: 2016-1-15 11:27:24

我是用Champix戒的，因为这种药贵，所以政府只赞助一次，如果这次失败了，下次就得自己买了，一般要三个疗程，我一个疗程完了就戒了，这好像是一种尼古丁阻断剂，服用后当你在抽会觉得不好抽反感那种味道。因为我烟瘾很大，一天一包，所以不靠药真戒不了，现在已经戒了两年了，身体比以前好多了，也省下很多钱，所以希望楼主一定要坚持下去

作者: ollek 时间: 2016-1-16 16:58:48

我男朋友烟龄十年了，去年戒烟成功。为了哄他，天天水果零食一大堆。终于戒了，可是体重增加了5kg.

作者: chopin33 时间: 2016-1-17 15:46:41

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作者: nb0580 时间: 2016-1-18 08:00:44

chopin33 发表于 2016-1-17 15:46
戒烟其实很容易的。找个母老虎媳妇监督你，你抽烟她抽你。我就是这么戒的。已经一年半没抽了 ...

哎，缺母老虎，咋办

作者: cabman 时间: 2016-1-18 10:09:45

戒烟糖还是有些效果

作者: xytdt55 时间: 2016-1-18 11:39:05

我挺喜欢nz各种公益广告的
其中也有很多戒烟的

作者: nb0580 时间: 2016-1-18 12:48:55

cabman 发表于 2016-1-18 10:09
戒烟糖还是有些效果

难吃的要命。不过我已经好几天连嘬一口都没了，现在除了偶尔觉得心慌以外，其他戒断反应也基本消失了，正在慢慢恢复。

作者: sheepy 时间: 2016-1-18 14:04:18

本人已成功戒烟4年十年烟龄一天1-2包成功经验就是是爷们就不抽只要自己想戒没有什么戒不掉的
当时吃了无数盒戒烟口香糖难吃但是习惯后会很爽但是戒口香糖用了好长时间

祝早日戒烟成功

作者: 我行我素我酷 时间: 2016-1-18 16:24:55

之前不抽烟，自从涨到20刀一盒以后就开始抽烟了，虽然没有烟瘾，但是感觉很装逼，而且一个人时候是不抽的，有人时候才抽。你要记住，抽的不是烟，抽的是幸福！而且我从七岁开始学习抽烟，抽到现在都没有养成烟瘾的习惯，也不少抽，如果想抽，基本一天大半盒，如果不抽几个月一根不抽，现在吸烟存粹娱乐，哈哈

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