新西兰天维网社区

标题: 减肥-营养简单的鱿鱼炒芹菜 [打印本页]

作者: fighter 时间: 2006-6-26 22:09:31 标题: 减肥-营养简单的鱿鱼炒芹菜

这个菜很简单。傻瓜都会做了。因为我在减肥，所以要控制饮食。
喜欢吃海鲜，所以推荐这个我们今天的晚饭给大家。。
1。鱿鱼在银中买的已经打过花刀了，6。5到一包。我用了大半包没有用完。
芹菜半棵，没用完用了一半。

[img]http://

[/img]

2.芹菜切成和鱿鱼一样长，差不多宽，要斜刀切。。因为觉得里面的小芹菜也很嫩所以没舍得扔。

3.葱姜蒜。准备好。。如果你像我一样懒可以买已经碎好的。。。

4。所有原料准备好。鱿鱼泡在冷水里解冻。着急得可以泡热水里但是不要泡太久，解冻了就好。把鱿鱼捞出，然后用力挤一下水就好了。如果喜欢可以放上一点胡罗卜调颜色。葱姜蒜在最前面。

5 。就不用说了吧。热锅，下油，等油热了下葱姜蒜然后，下芹菜和胡萝卜。觉得才不多了下鱿鱼。
调味，就好了。可以加一点料酒，最后勾芡。看看成品吧！！！！

外加一个前天做得我最喜欢吃的古老肉。握最喜欢的菜。

[img]

[/img]

[ 本帖最后由 fighter 于 2006-6-26 22:17 编辑 ]

作者: 流浪狗 时间: 2006-6-26 22:35:44

卖相真的perfect的！~！~！~！~！
又饿了。。。。。。。。。

作者: 流浪狗 时间: 2006-6-26 22:36:35

fighter知道吃什么可以增肥吗？~~~~~~~

作者: 菲比 时间: 2006-6-26 22:40:59

看起来不错啊！！！赞赞赞啊！！！不过这一阵子都是我bf 做饭估计吃不到这些了

ps 鱿鱼还是买新鲜的好

作者: fighter 时间: 2006-6-26 22:41:47

自己顶一下！！！！！！！！！
因为减肥所以选了芹菜。。不喜欢吃芹菜的可以配别的。。。。

作者: fighter 时间: 2006-6-26 22:43:05

原帖由 流浪狗 于 2006-6-26 21:36 发表
fighter知道吃什么可以增肥吗？~~~~~~~

多吃肉啊！！！！！！我以前就是吃烤鸡胖的。我寒一个。。:23::23::23:

作者: fighter 时间: 2006-6-26 22:44:39

原帖由菲比于 2006-6-26 21:40 发表
看起来不错啊！！！赞赞赞啊！！！不过这一阵子都是我bf 做饭估计吃不到这些了

ps 鱿鱼还是买新鲜的好

对啊。。一般超市买的鱿鱼都泡过碱水的。。。
但是我懒啊，，新鲜得不好弄啊！！！

作者: 菲比 时间: 2006-6-26 22:48:32

已经不错了~~ 看起来就好吃啊

作者: carolyip 时间: 2006-6-26 23:17:30

不錯，但是，
你知道嗎，每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、
全脂奶的44倍、墨鬥魚的3.4倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、
牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。:35:

所以減肥的話還是別吃魷魚了

作者: fighter 时间: 2006-6-26 23:23:01

原帖由 carolyip 于 2006-6-26 22:17 发表
不錯，但是，
你知道嗎，每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、
全脂奶的44倍、墨鬥魚的3.4倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、
牛瘦肉的6.75倍、豆制品的61 ...

因为很久没吃了。。。我都不知道适得其反的。。谢谢你告诉我了。。。:23::23:

作者: 一切很美～ 时间: 2006-6-26 23:24:44

很不错~~~~~~~~~

我做芹菜都是炒肉, 以后试试这个

作者: fighter 时间: 2006-6-26 23:43:21

原帖由 一切很美～ 于 2006-6-26 22:24 发表
很不错~~~~~~~~~

我做芹菜都是炒肉, 以后试试这个

好的。。明天炒猪肉了。。

作者: carolyip 时间: 2006-6-27 00:07:15

嗯，炒雞肉也很好吃的。。。
我都不敢吃這裡的豬肉，太臭了。。

作者: 一切很美～ 时间: 2006-6-27 00:07:22

呵呵

炒牛肉也很不错

作者: fighter 时间: 2006-6-27 02:19:24

原帖由 一切很美～ 于 2006-6-26 23:07 发表
呵呵

炒牛肉也很不错

我怎么没想到呢？？？？？:23::23:

作者: SEXY小野猫 时间: 2006-6-27 04:50:54

美丽的女人从保养开始！

。:25::25::25::28:小灌～嘿嘿嘿。

作者: 花の浅浅 时间: 2006-6-27 04:53:36

原帖由 carolyip 于 2006-6-26 22:17 发表
不錯，但是，
你知道嗎，每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、
全脂奶的44倍、墨鬥魚的3.4倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、
牛瘦肉的6.75倍、豆制品的61 ...

我疯了!!!我要把我家的鱿鱼扔掉~扔掉~:23::23:

最后赞一下,LZ做得不错~:25:

作者: fighter 时间: 2006-6-27 16:31:17

原帖由 花の浅浅 于 2006-6-27 03:53 发表

我疯了!!!我要把我家的鱿鱼扔掉~扔掉~:23::23:

最后赞一下,LZ做得不错~:25:

哈哈哈！！！！还好她来告诉我们了。。要不然我要犯同样的错误了。。

作者: Yuki_ko 时间: 2006-6-27 18:30:23

看起来不错呢........支持一个

作者: valerie 时间: 2006-6-27 22:27:25

鱿鱼卷很漂亮
可惜是买的半成品
如果是自己切的话
刀工一定很厉害

作者: 最后的玫瑰 时间: 2006-6-27 23:01:19

不错.......

喜欢吃芹菜.......

作者: 流浪狗 时间: 2006-6-27 23:37:14

原帖由 fighter 于 2006-6-26 21:43 发表

多吃肉啊！！！！！！我以前就是吃烤鸡胖的。我寒一个。。:23::23::23:

汗,我吃的不少,不过好象属于吃不胖型!~!~!~!

作者: 流浪狗 时间: 2006-6-27 23:38:18

又一个精华!~!~!~!恭喜恭喜你!~!~!~!hoho~~~~

作者: fighter 时间: 2006-6-27 23:49:35

原帖由 流浪狗 于 2006-6-27 22:38 发表
又一个精华!~!~!~!恭喜恭喜你!~!~!~!hoho~~~~

谢谢啊！！！
谢谢版主啊！！！以后我就常来这里混了。。
:0:谢谢你的鼓励，我会努力做一些更好的东西上来。
我喜欢美食，喜欢做饭，在这里看到学到很多东西。
也希望和有共同爱好的朋友们来探讨。:25::25::25:

作者: smallice 时间: 2006-10-27 12:30:43

ee bye to this id le 888888888888888
just want to cry for this .

作者: fighter 时间: 2006-10-27 12:46:53

thanks for banzhu ,
i am so happy to be here, cuase personal reason.
this id i do not want to use any more.
just reveiw all the things .

欢迎光临新西兰天维网社区 (http://bbs.skykiwi.com/)