會想試試DETOX是因為我朋友定期"辟穀"，辟穀在道教的說法是修身的一種方法，通常在辟穀期間，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黃精等。
另外，在許多其他的宗教中也存在相似的修身方法，比如藏傳佛教，有點像是閉關。
在這期間他們會喝苟己或是紅棗茶，在加上黑糖等等的糖份維持體力，看了朋友辟穀其實他不說還看不出他好多天沒吃東西，
除了清腸胃之外，能讓身體休息而且雖然不吃，但是確奇妙的思路清楚、體力充沛，當時我半信半疑... 可是重來沒有想試過，因為"吃"對我來說是一天的亮點~生命的泉源 ..
想直接看結論的請直接往下拉到板凳~或是點 Master Cleanse 楓糖檸檬排毒計劃-結束篇 .
最近偶然間聽到lemon detox 也引發了我的好奇，資訊強迫症發作結果就是找出他其實是來自The Master Cleanse
The Master Cleanse 排毒有很多名字，有人叫他Lemonade Diet 還有叫他楓糖排毒
不管是什麼名字，他主要的角色都是一樣，就是檸檬、楓糖、卡宴辣椒粉、草本排便茶...外加不含碘的海鹽還有水
詳細的資料網上有 http://themastercleanse.org/
還很多中文的網站也有~ 簡單的說就是幾天什麼都不吃，就靠圖上那些東西維生....
檸檬 - 最好是新鮮的~ 自己擠的檸檬原汁。檸檬保存也是很有學問的，5 Tips to Make the Master Cleanse Lemonade Right
楓糖 - Grade B 的純楓糖，要注意不是"楓糖味"的糖漿喔。我發現很多中文網站說到只能用Grade B，是因為他不是精緻的，所以比較多的營養。
所以我就開始到處搜尋哪裡有Grade B，發現Trademe 上有~ 不過確比超市賣的貴很多，沒有寫Grade 的或是別的Grade反而便宜，當中就有一個專門賣楓糖的賣家說，不管什麼Grade 的楓糖其實營養都一樣，楓糖也根本沒有什麼精緻不精緻，
為了追根究底~ 我不小心連楓糖的製造過程都看過了一次... 證實就是如此!! Master Cleanse 的網站也說B只是顏色深，味道濃
http://themastercleanse.org/now-foods-100-pure-maple-syrup-64-fl-oz/ (再次證明...網上真的很多人是人云亦云...)
卡宴辣椒粉 - 為的就是要辣椒素也是常聽到的唐辛子。卡宴辣椒又是辣椒中最辣的，對多種身體系統均有強化作用。
卡宴辣椒在傳統醫學中被用於緩解消化不良，絞痛，咽喉炎，末梢循環不足，神經風濕痛和持續凍瘡等。飯後服用，更有刺激消化分泌，幫助消化食物的作用。
關於這方面我也找了很多資料，不過我不吃辣，所以最好的方式就是吃膠囊，不需要讓辣粉經過口腔~把自己搞的生不如死...
我買的這個是 (40,000 heating units) 就是辣的程度，而且越辣功用越好。
草本排便茶 - 網站上說是要吃泄藥，不過我覺得這東西吃多了也不好，就選用溫和的草本茶，英文叫laxative herbal tea
隨便GOOGLE了一下，找到這種在超市都有賣的...
聽起來很簡單吧~ 其實做起來也很簡單
基本上有三步~
EASE IN 三天
第一天：吃天然食物，也就是只吃蔬果，不吃任何的肉或是加工食品，一般來說60%蔬菜40%水果是比較好的比例。
第二天：只吃流質的食物，果汁、或是湯
第三天：Orange Juice 。做2公升的Orange Juice ，調些水喝，如果覺得熱量不夠，可以再加些楓糖。
然後就進入重點~ Lemonade Diet。因為接下來幾天都不吃固體的食物，所以缺少纖維來幫忙腸胃活動，所以還要加上鹽水清腸。
一定要比較早起喝~ 之後再喝楓糖檸檬水補充一天所需要的熱量，有些人覺得頭昏應該就是沒及時補充
調製一杯約250CC的檸檬水需要 ( 一杯的檸檬汁熱量約15卡、楓糖大約 110卡)
2湯匙（1湯匙＝15ML）的檸檬原汁，也是約1／2﹣1顆檸檬
2湯匙的純楓糖。
1／10茶匙的cayenne pepper power ，我選的是吞膠囊，一天是2-3顆。
泡一杯喝完後就準備睡覺了
●誤區
很多人發現做了幾天後沒什麼效果，以下有幾個誤區要特別注意...
1. 準備要吃的檸檬應該是放在室溫，"新鮮"是最重要的，不過放酵素在冰箱裡是休息的狀態，所以一兩天內要吃的都要放在室溫下。
2. 用你能取得的最好的水。可以用Purified Bottled water、或是加裝water filter等等的，但是絕對不是純水喔~純水沒有所需的礦物質，而且偏酸性
3. 每杯的檸檬都要新鮮。有些人可能為了省時，就把所有東西先調好，不過檸檬的營養其實都流失了，最好是調完後馬上喝。
4. 如果太辣怎麼辦?! 有兩個辦法，第一個就是搭配檸檬楓糖水一起吃膠囊。或是調完檸檬楓糖水+辣椒粉後馬上喝下去，辣椒粉像是茶一樣，泡越久味道越重。
5. Lemonade Diet濃縮液，對一些上班或是上學的來說，要擠新鮮的檸檬汁太難，所以有這個濃縮液的作法。
預先調好檸檬汁和楓糖。楓糖可以使檸檬的酵素保存時間增加，然後裝在暗的玻璃罐子裡，避免光照才能讓酵素保存下去。
要喝時再倒出來再加水和辣椒粉... 千萬別連辣椒粉一起泡~ 會讓你辣的喝不下去...而且聽說從另一頭出來時也會讓你痛不欲生...
詳細的影片在 https://youtu.be/MaVAK43fqzg
這篇是記錄實際體驗 每天的體重依和原體重誤差來表示~ 如果沒變就是 0，變輕就是 - 1 kg以此類推
13/04/2015 倒數兩天 - 體重 0.5 KG
今天開始EASE IN ，原本要三天但我縮成兩天，一天是吃素和流質的、一天是吃只喝果汁。只吃素其實感覺還好，不會太餓。我把前幾天拿回家的檸檬整理好後，發現其實應該可以用很久。綠色的檸檬感覺起來是比黃色的難擠，每擠一顆都好累，但也沒有別人說的苦澀。
14/04/2015 倒數一天 - 體重 -1.00 KG
沒想到今天溫度急速的變低，晚上到了10度左右，南島還下了今年第一場雪...
一整天吃了一把青菜、一碗優格、兩杯 250cc 的orange juice，外加一杯楓糖檸檬水，晚上微微的餓，不過還是能忍受的程度。雖然我也不是林黛玉型的弱女子，但一整天沒吃我以為會昏倒，沒想到還是很有體力，我開始想人是不是真的能那麼多天不吃。我另外準備了過濾水壺，主要是因為官網上說水的品質很重要，如果有辦法的話最好是still water、purified water等等的，不過因為每天要喝1.5 - 3 liter，真的要買瓶水不太環保，後來我就買filter water jug，希望也是可以。
15/04/2015 第一天 - 體重 0.50 KG (竟然還變重了!!)
開始的第一天~ 我本來準備的體重計還沒寄到!!! 只能用一般的體重計來秤了，可惜沒辦法量體脂肪，我還滿想知道一開始是多少的。 也因為這次的計劃，我小研究了一下各種體重器，後來買了可以測體脂、水份、身體年齡等等的。另外，為了要確實的記錄所有改變，找了這種APP 記錄每天的變化，不過現在是冬天，所以我應該不會每天都量全身的尺寸，胸圍、腰圍、手圍什麼的等一星期後再量，沒穿衣服真是太冷了!!!
我用的楓糖是 60ml 220卡，所以一杯大約110卡外加上檸檬是15卡就是125卡。目標是6杯的話會有750卡，但我覺得熱量太低可以會很難維持下去，所以我決定保持在1000卡左右，相當於八杯的熱量。一整天我也真的喝了八杯水，不過沒喝拉屎茶....
16/04/2015 第二天 - 體重 -1.70 KG / 32.5% FAT、47% TBW、31.8% MUS、3.3 Bone kg
今天一起床就在等體重機到了沒，等啊等啊都不見他出現，就開始喝我的楓糖檸檬水.... 喝了兩杯才想起來要量體重，毫無疑問的和昨天一樣。這幾天擠了10多顆檸檬，因為比較早採收外加是自家種的有些皮很厚，所以很難擠汁，我就一直在思考有沒有簡單的方式，目前沒有出現...
下午體重器終於來了!!! 我真的差點沒要給送貨運的小印度人來個飛吻，他看我那麼開心，應該猜不到裡面其實是體重器吧.... 這台又是在trademe 買的，我看了兩天比較過三四台之後選的這台，網上電子的價錢有$12-50，其中有量體脂的是$20 - 120，想想這種東西也不是傳家寶不需要買太貴，我就扣除了$40以上的.... 最後幾台我是看外表和體積選的，有些體重機面版小的我站上去後腳都沒地方放!!! 分明是歧視大腳的人!! 這些扣除後就選了這台 ↓ Soho Body Fat and Hydration Scales $29.99，他的顯示版是可以和主體分開的，好處就是量完後那些數據可以拿起來看，比較方便一點
17/04/2015 第三天 - 體重 -1.90 KG / 32.5% FAT、47% TBW、31.8% MUS、3.3 Bone kg
第三天也沒感覺到很餓，好像比想像中容易，沒有頭昏也沒有四脂無力，頓時覺得我的身體是不是原來就存了很多能量.... 沒吃固體的食物所以拉屎也都不是固體的，我每次都會仔細看到底拉出什麼，大多是黃金色的... 我在想是不是表示其實老舊屎都被排出了?! 今天的屎有種神秘的味道，有點像是皮蛋一樣... 我在想是不是我太久沒吃東西所以味覺有點怪了 >_<
昨天買了新一瓶的楓糖，玻璃瓶是在超市買的，竟然還比我在網上買便宜!! 一時情緒激動下就買回家了，我買的是250ml $12左右，但這瓶是250ml $7.99，在超市買要特別注意有另一個牌子，瓶子上面看起來像是純的 ，但看後面的成份~就知道其實還了糖~之類的...不是100%，要很小心才能買到對的。
左邊的是 AA 級的也就是特級，顏色比較淡，楓糖味相對明顯；右邊的是Pure 我猜就是B級的，顏色比較深，深色的就有比較濃的焦糖味道。我看了後面營養分析，其實大同小異。
PURE 的泡出來是比較深一點的顏色，兩瓶放一起~感覺還是玻璃瓶漂亮，右邊的瓶子走的是樸實鄉村風... 這兩瓶我都混著喝，泡檸檬我分不太出誰是誰，在剛倒出來舔湯匙時就很明顯了，現在我一天的high light竟然是舔湯匙!!! 誰能想到我也有這天....
18/04/2015 第四天 - 體重 -3.00 KG / 30.8% FAT、48.20% TBW、32.20% MUS、3.3 kg Bone
今天體重和昨天差很多，主要是因為量的時間不太一樣，今天是在喝任何水之前量的，昨天是在喝完鹽水還有一杯楓糖檸檬水，所以真的差別很大。可以看過boday Fat 持續減少，肌肉多一點... 我在想是因為有運動的關係，還是相對應BODY FAT 的減少??早上出門了4小時，開始這個DETOX之後我很少出門那麼久，主要是不想帶著濃縮的檸檬汁到處跑，只好在出門前就先喝了兩杯，之後帶著1.5公升的水出去。出去不到3小時就把那整瓶喝光了，快到家時開始有點餓了，馬上灌了兩杯後才有飽足感。
第四天我已經對檸檬汁感到有點煩了，楓糖還是很喜歡，而且我也有點感覺到楓糖檸檬水喝下去會有刺刺的感覺，就像是喝太多醋了... 或許我應該再把楓糖檸檬水比例調淡一點，網上說對多少水都可以，反正一整天都在喝水最後都到一樣的地方。我發現了http://themastercleanse.org/maple-syrup/上面有取代楓糖的東西後，就一直想找能不能買到，如果不比楓糖貴而且更好用的話也是可以試試。目前有四種可以取代 Sorghum Syrup (高梁糖?!),sugar cane(蔗糖), blackstrap molasses(黑糖), coconut nectar(椰子花蜜)，前面兩種雖然可以，但是作者還是希望用楓糖最好，剩下就是黑糖和椰子花蜜，我先試了椰子花蜜。椰子花蜜是低GI的糖類、熱量比楓糖低、各種礦物質很多，我在trademe上找到的是750ml $20價錢比楓糖便宜! 馬上買回家試
椰子花蜜本身有深和淺的，深的味道比較重一點，就像是液體的蜂蜜一樣濃稠狀，但是甜味卻比蜂蜜還要溫和，還帶有奶油焦糖味道，讓檸檬汁變的更順口，讓已經喝了三四天的東西有新的口感!! 不過讓朋友試了後他倒不覺得有什麼特別的，但對什麼東西都不能吃的人來說，這點小變化真的很讓人滿足.....
19/04/2015 第五天 - 體重 -3.05 KG / 31.90% FAT、47.00% TBW、31.40% MUS、3.3 kg Bone
今天體重持續變輕的，但是體脂竟然增加那麼多，我真的開始懷疑是機器壞了還是真的增加那麼多了?! 難道是因為我多吃了一匙的椰子花蜜嗎?(因為真的太香了...)
中午左右整理了下花園，也因此比平常還要晚喝檸檬水，肚子覺得有點餓時準備要進屋時...沒想到真的有點頭暈!! 這可以說是開始DETOX之後第一次感覺餓和暈，看了很多網上FEEDBACK大多人也是因此就放棄，我猜他們喝檸檬水的間隔時間過長了，對我來說大約每兩小時喝一次是最好的，以後出門就能事先準備。
下面就是椰子花蜜檸檬汁，看起來比楓糖深一點。
20/04/2015 第六天 -體重 -3.60 KG / 31.80% FAT、47.10% TBW、31.70% MUS、3.3 kg Bone
今天持續下降，依照不餓但是口慾增加了!! 我昨天晚上好像是夢到去吃自助，很煩惱的考慮到底要先吃什麼... 真的是日有所思夜有所夢。突然發現我的檸檬數量進入倒數的階段，本來怎麼都覺得夠的?!
21/04/2015 第七天 -體重 -4.00 KG / 31.30% FAT、47.50% TBW、31.90% MUS、3.3 kg Bone
少了3 KG!!!其實正確來說是少了5KG，在準備兩天的時候少了2KG，我認真懷疑那2KG是屎.... 昨天看了做肉燥作法，所以今天就非常想試，肉燥這東西其實很簡單，但是好吃的說起來不多，做好之後還可以滷別的東西，像是雞腿、雞心、米血糕等等的東西!!!光是想我就等不及排毒快結束!! 早上出門了三四小時，身上沒帶我的檸檬汁，本來我以為會餓到昏，其實也還好..多喝水就沒餓的感覺，不過我應該不會想再這樣做，下次都帶齊再出門，省得肚子餓時很心慌... 我已經三天沒喝拉屎茶了，也沒什麼特別感覺，或許那東西對我沒用
22/04/2015 第八天 - 體重 -3.90 KG / 31.40% FAT、47.40% TBW、31.70% MUS、3.3 kg Bone
昨天做了一鍋超香的肉，讓這幾天的計劃越來越痛苦了!! 我一直在想要不要就放棄十天，七天的排毒就好，內心真的超級拉扯的!!!今天早上一量，竟然沒有少反而重了0.1kg，頓時情天霹靂...體脂什麼的都增加了。傷心之餘就量了了尺寸~以下是排毒前後的差別.. 好像是真的小一圈~ 這結果太讓人開心了!! 特別是大腿差5cm...
尺寸差 cm | |
| 上圍 | -3 |
| 胸圍 | -3 |
| 上腹 | -3 |
| 肚臍 | -4 |
| 下腹 | -3 |
| 臀圍 | -2 |
| 左手臂 | -2.5 |
| 右手臂 | -2.5 |
| 左大腿 | -5 |
| 右大腿 | -5 |
23/04/2015 第九天 - 體重 -4.50 KG / 31.10% FAT、47.60% TBW、31.70% MUS、3.3 kg Bone
昨天不知道為什麼突然想做糖心蛋，在外面其實都比較貴，每次在拉麵上都只有半個，入口蛋黃濃郁又滑順，太好吃了!! 做完後不小心吃了兩個，這是八天來第一次吃東西...感覺很爽，但是擔心會不會影響結果。
今天早上秤了後，比昨天少了0.5KG以上，秤完後比較安心了一點。昨天又點了剩下的檸檬，怎麼想都搞不清還剩那麼少，結果仔細算了後才發現其實我用的都是大檸檬，一顆檸檬其實可以做兩杯...所以昨天開始我就檸檬減半，然後改用楓糖...不知道會不會是這原因所以體重低比較多... 之前也是換成椰子花蜜後體重下降減慢了，不過也可能是排毒正常的進度?!
這個月又到了捐血的時間，雖然有點懷疑已經9天沒吃東西還能不能捐，不過還是去了。捐血前驗了血裡的鐵質，讓我比較驚訝的是鐵質竟然沒有降低，捐血時也很順利~一直到回家都沒不舒服的感覺，後來回家查了一下，鐵質缺乏的人飯後食用維生素 C 高的水果如芭樂、奇異果，維他命C可增加植物性鐵的吸收率達3倍，所以我每天吃檸檬其實還是有幫助。另外黑蜜糖 (black strap molasses) 含鐵量高，女生缺血也可以多吃。
23/04/2015 第十天 - 體重 -4.50 KG / 31.10% FAT、47.60% TBW、31.70% MUS、3.3 kg Bone
昨天晚上看著那些糖心蛋浮扶沉沉的，忍不住又吃一個.... 所以到目前我吃了三個蛋，外加去捐血後一塊餅乾，這是不是第十天的體重紋風不動體脂也沒有變化的原因....最近特別想吃肉，腦海中都是各種烤肉、火鍋肉片、炸雞等等的.... 明天我就能開始吃東西了!!
閉關的最後一杯楓糖檸檬，為了慶祝我特別加了辣椒粉喝，直接喝辣椒粉其實是最原始的喝法，但是我這十天一直都是吞膠囊，直接加粉順便能夠嘗到底是什麼味道。卡宴辣椒聽說比一般的要辣，聞起來是辣椒的清香，沾了點嘗其實味道還不錯，加入杯子裡喝整個喉嚨都是辣的，不過也整個身體馬上暖了，確實比吞膠囊還快。
最後一杯~ 乾杯!!!! 短期內我應該都不想再喝檸檬汁
24/04/2015 Ease in 1天 - 體重 -5.00 KG / 30.70% FAT、47.90% TBW、32.00% MUS、3.3 kg Bone
今天站上體重真的很緊張!!!那種感覺讓我想起大學時拿成績單的忐忑不安，不過還好什麼都降了一點，總共少了 5KG，體脂降了 1.80%，所有的尺寸都比剛開始小了，這樣算起來是少了1KG多的脂肪...
早上第一餐喝的是果汁和牛奶，喝完竟然飽了... 之後順便量了所有的尺寸，每個離上次量都又再少一點點，除了大腿之外。
尺寸差 cm | |
| 上圍 | -4 |
| 胸圍 | -4 |
| 上腹 | -4 |
| 肚臍 | -5 |
| 下腹 | -3 |
| 臀圍 | -2.5 |
| 左手臂 | -3 |
| 右手臂 | -3 |
| 左大腿 | -5 |
| 右大腿 | -5 |
Master Cleanse 楓糖檸檬排毒計劃-結束篇
這篇是要記錄心得還有當中我發現得變化，外在我自己覺得其實差別不大，可能是因為該瘦的地方還是肉，而且穿衣服也沒有多鬆，差別最大的是心理上，讓我最滿意的是我完成了挑戰，在任何時候的我都會覺得少吃甚至不吃是很痛苦的事，但現在我竟然能完成10天不進食!!!(雖然當中有偷吃幾個蛋 >_<) 認識我的朋友都很難相信，像我這樣對美食那麼死心踏地的人，竟然能那麼多天對食物都無動於衷... 
另個深刻的想法就是，原來人生存下來所需要和你想要的其實有很大的差別，雖然我一直不讓我血糖太低所以沒怎麼餓肚子，可是在這十多天想要吃的慾望確一直停不了，好幾次我都想放棄覺得我撐不過十天。在這幾天當中因為只能喝檸檬水，所以慢慢生活習慣改變了，連和旁人的談話內容也改變了，本來話題都一直繞在吃上面，互相問晚上要吃什麼? 哪個餐廳好吃? 什麼美食在特價? 這些事從我生活中消失，同時也因為不需要吃飯把自己餵飽，時間也多了起來，可以多看些書、有機會出去散步、多陪家裡的貓，我覺得這些都是好的改變。
心理方面以外的就是外在身體上的變化，上一篇有說到的體重少了 5KG，還有全身尺寸少了3- 5 cm，體力沒有什麼差別，一天會需要喝到 3公升的水(包括檸檬汁)，晚上睡的其實很不錯，沒有手腳冰冷的問題。
頭髮有感覺比較滑順和有彈性，頭皮沒有以前那麼容易油了，原本我是每天洗頭，在排毒期間我試了隔一天洗也不會有油臭味，更別說有體味；皮膚視覺上感覺不出有變化，但是好像有變比較光滑，在我意料外的就是臉頰上會有自然的紅潤，所以看起來會氣色比較好....我自從高中後就沒有臉頰紅潤過了，真是讓我嚇一跳。腸胃消化也好像變快了，第一天開始恢復吃東西後，吃下肚不到半天的食物就已經準備要被排出了...這也太有效率了。
和Lemon Detox 比較
期間和一些朋友交流，發現這和市面上賣的Lemon Detox大至上是一樣的，但是有些細節上的差別，首先就是Lemon Detox 是一種Product，在NZ 賣$87 - 150 不等，買到的是7天份的"樹液"和辣椒粉，其實依我的了解LEMON DETOX 比例所喝下的熱量，一天不到1000卡，對平常人來說都是太低了，很可能造成飢餓感，而且會頭暈等等的，實際操作其實很痛苦。在價錢上的話七天的楓糖再好的也在$50左右，再加上辣椒粉頂多$10多，所以算起來可能還是自己買材料便宜。如果是喝椰子花蜜或是黑糖蜜可能又更便宜了，黑糖蜜我到目前沒有試過，不過我估算價錢可能是楓糖的一半以上，不過我不知道效果如何。
楓糖和椰子蜜誰比較好?
這問題我還沒有結論，以價錢來說椰子蜜便宜很多，我買的750ml $20 但楓糖是 500ml $23。椰子蜜因為GI低，所以也比較耐餓，而且熱量比楓糖低一些。但是依減肥的速度來說，我發現換成椰子蜜時和從椰子蜜換楓糖時，都是喝楓糖時體重和體脂降的多，所以不知道真的是他們兩個的差別，和是DETOX 過程中的正常流程，可能是遇到瓶頸時我剛好用了椰子蜜...這問題可能要等到我完全用椰子蜜喝完一整個周期才知道了。
經過這次之後，我以後應該會定期來閉關一下，讓身體和心靈偶爾都休息一下，不要隨時都找很多東西把自己塞滿。我也會建議我身邊的朋友都試看看(當然是在身體沒有特別狀況的情況之下)，或許他們都會有不同的發現。
*******
有些人問開始吃東西後有沒反彈
正常來說應該會增加0.5 - 1 KG~
因為剛結束時腸胃是完全沒東西的
開始吃之後多少會重一點
之後就一直保持在這附近
达人菜菜 发表于 2015-4-24 21:47
你还有加健身吗？
jessica855666 发表于 2015-4-30 20:53
可以问问你那个体重称是哪家公司买的吗?或者pm一下它在trademe上的链接?
梦的衣裳 发表于 2015-5-1 09:51
居然刚发现这个帖子，很详细赞一个，当年我喝瘦了5kg
gtocin 发表于 2015-5-2 19:22
謝謝~
你當年是喝幾天?
梦的衣裳 发表于 2015-5-2 20:41
喝了十天左右
梦的衣裳 发表于 2015-5-4 10:42
最近也想再来一轮，可是上班不吃饭的话真的扛不住啊
jessica855666 发表于 2015-5-4 11:55
反弹厉害吗？
jessica855666 发表于 2015-5-4 11:55
反弹厉害吗？
kongling7828 发表于 2015-5-8 10:51
辣椒胶囊哪里有卖啊？普通枫糖超市有吗亲？
筱曼 发表于 2015-5-15 14:37
为啥这个秤我在TM上找不到
FatgirlSlim 发表于 2015-5-24 23:53
想请问不用辣椒可不可以 胃本身不是很好的人 空腹还又酸又辣会不会受不了 ...
来来回回 发表于 2017-1-12 11:42
卡宴辣椒粉哪里有卖？
alicealicezz 发表于 2017-4-11 11:32
啊终于有人尝试了 我当初看到也是蠢蠢欲动想要试 可是光是材料我就不知道在哪里买 ...
小猪乖乖 发表于 2017-5-10 18:36
我也在喝这个第四天了，每天晚上都饿得失眠但我要坚持，目标也是瘦5kg
yaan 发表于 2017-6-5 13:08
蠢蠢欲动！！！楼主写得超详细，但是好怕自己期间会忍不住破功。。。。
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