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标题: 想找一个健身教练带一下 [打印本页]

作者: wangjiluo 时间: 2015-3-24 20:35:58 标题: 想找一个健身教练带一下

本人女生最近想找一个健身教练带一下主要以减脂为主
在newmarket这边的健身馆

有意者请联系我

phone 02108473433
wechat 971223231

作者: joyjoyjoy 时间: 2015-3-24 20:53:45

健身馆就有呀。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 天龙小花 时间: 2015-3-24 21:15:27

去健身馆报一个课程约一个教练

作者: hitye 时间: 2015-3-24 22:20:39

减脂真心不用教练

作者: Rory8888 时间: 2015-4-13 23:21:05

上Cardio 课程最好每天坚持去或者两天一次饮食控制少油多蔬菜水果坚持下午就好了减脂就是出汗
要花钱的话找私人教练

作者: patricia28 时间: 2015-4-16 22:43:56

妹纸，其实上微博你可以看到很多健身大咖都很热心地回答各种问题，他们出的很多文章和视频也是非常有帮助的，只要你有耐心去看。
当然，如果入门做无氧，有个教练带你三五堂课，确保你使用器械时的安全和到位，这样后来你就可以自己耍不用再请了。
我之前在国内请过私教，流程无非是: 热身15分钟，无氧器械4~5个，每个做4组，每组15~20下；然后继续有氧运动约45分钟~1小时，跑步机椭圆机什么的都有测心率的，做有氧时你尽量保持心率在135-150 左右。
任何运动都要量力而行，注意小心运动损伤。

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