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标题: Cross trainer 还是跑步机更减肥？ [打印本页]

作者: kissyrain 时间: 2015-3-24 11:20:05 标题: Cross trainer 还是跑步机更减肥？

本帖最后由 kissyrain 于 2015-3-24 11:56 编辑

为什么同样都是运动45分钟，屏幕上也都是显示燃烧300卡路里的热量。我觉得跑步机跑下来整个身上都出汗，可以说汗流浃背，而在crosstrainer上面也是同样的时间，显示燃烧300卡的热量我就没有出那么多的汗呢？而且也没有那种呼哧带喘的感觉，没有那么累呢？这个cross trainer减肥效果是不是不如跑步机呢？

到底是crosstrainer更减肥还是跑步机？大家来讨论一下。

作者: CWF895 时间: 2015-3-24 11:31:08

减肥效果都差不多，但推荐crosstrainer ，因为对膝盖和脚腕关节的损害比跑步机要小

作者: hitye 时间: 2015-3-24 22:37:27

还是看心率吧

作者: Canary 时间: 2015-4-7 17:58:01

別對機器上的數字有太多迷思了

基本上你感覺越累越吃力, 越汗流浹背, 越氣喘如牛, 運動量就越大, 燃燒熱量就越多

作者: RNP 时间: 2015-4-30 13:57:13

看心率身体的反应最诚实

作者: blademin 时间: 2015-5-1 20:19:42

HITT HICT是现在最流行的，比什么跑步机有效多

作者: NewLynnHse 时间: 2015-5-1 20:24:12

其实是要看哪个能挂比较多衣服

作者: Canary 时间: 2015-5-3 12:49:48

Cross Trainer跟跑步機都是減肥不錯的選擇, Cross Trainer可以調強度, 跑步機可以調斜度跟速度, 有沒有效就看你怎麼用了

很多新推出的機器, 禁不住時間的考驗, 剛推出時流行一陣子, 最後幾乎乏人問津了, 而這兩個機器是所有健身房都有的, 且歷久不衰

我個人比較偏好Cross Trainer, 就如ls所說的對腳關節相對不耗損, 比起跑步機也安全一些, 我重訓腿時都是先用Cross Trainer來warm up, 另外它可以某種程度的訓練上身, 看你雙手握著槓時怎麼使力了

另外我會建議女生也可以做Rowing Machine, 對腰部跟上身的訓練很有幫助, 強度一樣可以自行控制

作者: lovemxy 时间: 2016-7-25 03:21:29

https://www.no1fitness.co.nz/cross-trainers/lifegear-lg-250-elliptical-02311?nav=5727

大家知道这个怎么样，249，价钱不贵，想买一台。

作者: ayapple 时间: 2016-7-26 14:03:11

我买的cross trainer，对膝盖损伤小些。

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