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标题: 请问大家在心烦意乱得睡不着觉时怎么办? [打印本页]

作者: 匿名    时间: 2015-2-25 22:17:16     标题: 请问大家在心烦意乱得睡不着觉时怎么办?

不如意事常八九。在你心情烦躁不安、情绪冲动、思维混乱时是如何让自己的心情平静下来,怎样能尽快入睡呢?

吃安眠药或依靠某种药物解决的方法暂时不想尝试,有其它好办法吗?
作者: zwen799    时间: 2015-2-25 22:20:03

听歌~~~~                 
作者: wendy20115    时间: 2015-2-25 22:24:31

让心情慢慢平复。。。

作者: 夜会美    时间: 2015-2-25 22:27:40

喝酒....如果你酒量不好....1杯红酒就可以入睡
作者: AUprince    时间: 2015-2-25 22:27:45

我是找国内小伙伴聊微信,聊到累就睡。
作者: 匿名    时间: 2015-2-25 22:31:44

打個飛機  明天好壞都得繼續下去
作者: lifeslave    时间: 2015-2-25 22:57:45

看个短喜剧放松放松神经可以试试。。。另外一个也许有点危险的办法是把被子焖过头睡,求生的下意识会在你缺氧睡着以后把被子掀开或者拉下一点。。。我有试过几次,目前为止还没出过事。。。
作者: 匿名    时间: 2015-2-26 14:09:33

撸撸睡吧。。。。
作者: lance_sun    时间: 2015-2-26 14:11:58

我一般会去运动,出出汗,然后吃些甜食,当然,我运动+吃甜食我不在意减肥这事儿。


然后冬天还可以泡脚,总是要让健康的方式,红酒也ok,但是看bbc的《关于睡眠你应该知道的10件事儿》不建议喝酒。
作者: 匿名    时间: 2015-2-26 20:02:41

楼主男生女生啊

作者: zhenyier    时间: 2015-2-26 23:15:37

本帖最后由 zhenyier 于 2015-2-27 00:18 编辑

我在orgnic shop买樱桃露冲温水喝。 在冰箱里拿! 一瓶16 可以喝很久。 调整睡眠质量




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