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标题: 工作很疲倦，晚上睡眠不好，救命啊 [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2015-2-24 12:03:46 标题: 工作很疲倦，晚上睡眠不好，救命啊

skykiwi的伙伴们
是否有人和我一样，白天工作十分的疲惫，一打开眼睛就想请sick leave （本人是8am starts, 6点半必须起床...）
晚上睡眠特别差劲，发恶梦，奇怪的神神鬼鬼的梦，要不然失眠
这样下去都要垮了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
哎。。。。。。。。。。
求正能量安慰！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: HOSTAGE 时间: 2015-2-24 12:07:29

早睡早起。

作者: CWF895 时间: 2015-2-24 12:08:52

做做运动，热水洗脚，睡前一杯奶

作者: 小肥猪猪 时间: 2015-2-24 12:12:03

周末都出去玩玩，平常可以做做健身

作者: bintoo 时间: 2015-2-24 12:15:16

常作鬼怪的梦通常和身体内毒素累积不散有关，尝试先从饮食方面，多吃蔬菜水果少吃肉，味道以清淡的食材本味为主，慢慢排除身体累积的毒素，思维上在睡前一小时不要玩任何手机电脑等，让心神平和后再尝试入睡. 坚持几周后你会发现你睡眠会有明显改善.

作者: 大细路 时间: 2015-2-24 12:29:54

你尝试一下10点就睡觉吧。
睡觉前泡脚和喝温牛奶，平常多吃腰果，坚果类的东西。以前每天中午12点开始到凌晨2点的工作都是这样修整过来的，泡脚很重要。

作者: 笨鸟村民 时间: 2015-2-24 12:47:11

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作者: 匿名 时间: 2015-2-24 12:56:44

每次我睡不着，都会和LP来一炮，然后就睡得很香了。。。

作者: emily425 时间: 2015-2-24 14:58:28

我前一阵子也这样，现在在吃 Go HEALTHY 的 go cherry sleep 的药，睡得好多了。纯天然的，不是安眠药。楼主可以试试

作者: 直面异议 时间: 2015-2-24 15:03:41

二锅头一到二两，空腹吞下。
也可用啤酒一瓶送服！

作者: 楼主 时间: 2015-2-24 15:05:19

来大姨妈/大姨丈了吧？

作者: decharms 时间: 2015-2-24 15:37:29

试试睡前喝cranberry茶有助睡眠

作者: hxw7283929 时间: 2015-2-24 16:13:00

楼主起得不算早的啦，像我在Cafe做chef每天都得四点多起床。

作者: 天龙小花 时间: 2015-2-24 16:29:15

笨鸟村民发表于 2015-2-24 13:47
发奇怪的神神鬼鬼的梦, 是接触到一些阴性的缘, 处理得好就对你很大帮助, 处理不好就很麻烦. ...

那如何处理这些？

作者: xytdt55 时间: 2015-2-24 16:39:32

8点上班，六点半就起了。。。

作者: Zoe 时间: 2015-2-24 19:24:31

怎么这么像我自己发的帖子！哈哈～看来我不是一个人这样

作者: 笨鸟村民 时间: 2015-2-24 21:13:41

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作者: 天龙小花 时间: 2015-2-24 21:16:14

笨鸟村民发表于 2015-2-24 22:13
如有可能的话, 先与TA们沟通, 于晚上九点, 上拄香, 看看(问问)TA们有什么事,有什么要求, 顺其自然,投其所 ...

自从我每日念经之后，对鬼众生就没有恐惧了，只觉得是众生，他们有他们的生活，我们有我们的生活，互不干扰。如果有做噩梦的话我就念经回向他们，这样可以吧

作者: 445183274 时间: 2015-2-24 21:21:36

跟LZ一样但我是因为天天在厨房被大哥骂(没理由就骂) 心里都恐惧了晚上噩梦都是他在骂然后睡不好腰痛累上班又不精神恶性循环

作者: pirate0118 时间: 2015-2-24 21:35:56

工作如何才能不打瞌睡? 工作需要高度集中注意力

作者: NewLynnHse 时间: 2015-2-24 21:42:58

pirate0118 发表于 2015-2-24 22:35
工作如何才能不打瞌睡? 工作需要高度集中注意力

工作打瞌睡的人是不是就是晚上睡眠的质量不好？

作者: lifeslave 时间: 2015-2-25 00:24:39

楼主兢兢业业工作，安安稳稳的生活。本身不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。正义绝对会战胜邪恶的，让那些魔神鬼怪全部去死吧。楼主加油

这算是楼主要的正能量的安慰么？。。

作者: JohnnyD 时间: 2015-2-25 09:14:20

每天六点上班，四点多下班的飘过~~~~~~~~~~ 我也睡眠不好，有时候整晚都睡不着，白天还要九个多小时的高强度工作（体力与脑力同时）真的很操蛋... 不过我知道放松心情真的很重要，睡不着主要就是有压力，想办法把压力排出去就好了~

作者: 太阳鸟鸟 时间: 2015-2-25 09:16:32

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作者: 太阳鸟鸟 时间: 2015-2-25 09:17:14

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作者: JohnnyD 时间: 2015-2-25 09:22:37

太阳鸟鸟发表于 2015-2-25 10:17
睡前喝一杯红酒。

试过了，我之前还都喝单宁成分最多的 cabernet sav... 前两天还有点用，过几天就没用了~

作者: mumu1211 时间: 2015-2-25 10:01:00

晚上不要吃饭了，睡前撸一发就好了！

作者: Paper_Man 时间: 2015-2-25 10:05:25

早点睡了，买张好床。

作者: 笨鸟村民 时间: 2015-2-25 10:17:28

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作者: 1313xiaohua 时间: 2015-2-25 10:32:22

做做运动。别想那么多。就会睡得好的了、

作者: jona666 时间: 2015-2-25 12:03:49

吃点维生素B超市有卖。原来跟你一样。维生素B很有用。

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