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标题: fml 身材不好穿西装都穿不起来 [打印本页]

作者: 此去经年 时间: 2014-7-15 00:43:33 标题: fml 身材不好穿西装都穿不起来

大家有没有推荐去哪个健身馆比较好啊？本人住中区，大家都去哪里健身啊？求推荐啊？还有不知道两个月能不能锻炼出什么效果啊如果配合上吃蛋白粉的话。 FML 好愁人。。

作者: oplwy 时间: 2014-7-15 00:48:29

我听说。胖一点的人才会练的出来。 2个月瘦子没戏吧？
要不试试大比大

作者: 此去经年 时间: 2014-7-15 00:51:20

oplwy 发表于 2014-7-14 23:48
我听说。胖一点的人才会练的出来。 2个月瘦子没戏吧？
要不试试大比大

两个月后要结婚啊。。。。身材不好。。。

作者: 下雪 时间: 2014-7-15 01:10:00

媳妇不嫌弃就好了

作者: 此去经年 时间: 2014-7-15 01:11:15

下雪发表于 2014-7-15 00:10
媳妇不嫌弃就好了

嫌弃啊，因为买不到衣服。。。。

作者: 下雪 时间: 2014-7-15 01:16:12

你若是瘦子先吃到丰满再练肌肉，若是胖子先减肥再练肌肉

作者: 此去经年 时间: 2014-7-15 01:17:00

下雪发表于 2014-7-15 00:16
你若是瘦子先吃到丰满再练肌肉，若是胖子先减肥再练肌肉

是瘦子吃不胖。。不知道锻炼还有没有用

作者: 下雪 时间: 2014-7-15 01:18:02

唉唉，惨烈。婚后会发胖的，没事

作者: 此去经年 时间: 2014-7-15 01:19:33

下雪发表于 2014-7-15 00:18
唉唉，惨烈。婚后会发胖的，没事

关键结婚这一关得先过。。。

作者: 佦尐綠 时间: 2014-7-15 01:20:29

ct的next generation ，主要除了健身还能游泳和蒸。

作者: 此去经年 时间: 2014-7-15 01:21:36

佦尐綠发表于 2014-7-15 00:20
ct的next generation ，主要除了健身还能游泳和蒸。

有中文的健身教练吗

作者: 佦尐綠 时间: 2014-7-15 01:24:39

此去经年发表于 2014-7-15 00:21
有中文的健身教练吗

没哦。其实洋人也一样。你说你想成为啥样，他给你制定计划

作者: kylehuang 时间: 2014-7-15 07:56:15

健身没有快速途径只有长期坚持的坚持才是胜利

作者: VB 时间: 2014-7-15 09:48:02

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 蓝山小野猫商铺 时间: 2014-7-15 09:51:14

买件充气肌肉衣先穿着顶过了婚礼。。。

婚后再慢慢胖吧。。。

作者: yellowdog99 时间: 2014-7-15 10:23:14

脂肪和肌肉不能相互转化的一周3次两个月能增个5kg左右的肌肉吧

作者: xytdt55 时间: 2014-7-15 11:08:23

本帖最后由 xytdt55 于 2014-7-15 10:10 编辑

两个月看你怎么练了，不过很难练出来这么短时间内。因为每个人的肌肉纤维不一样，不同人练都是不同效果。如果你是很瘦的那种就少做有氧，多器械，而且尽量保证大重量，少次数多组。一周最少保证5次。蛋白粉最好不要吃，对肾不好，而且你练出肌肉后停止不练的话马上转肥肉。可以多吃煮蛋白，一天7个。蛋黄不要吃，胆固醇过高，还有大量瘦牛肉和碳水化合物。
还有就是任何运动健身都不可能让你在短时间内有明显变化的，如果你是个胖子的话其实还好办了

作者: coincoin 时间: 2014-7-15 11:24:27

yellowdog99 发表于 2014-7-15 09:23
脂肪和肌肉不能相互转化的一周3次两个月能增个5kg左右的肌肉吧

大哥你这个增长速度叫多少练健身的情何以堪啊。。。。

作者: coincoin 时间: 2014-7-15 11:29:14

个人建议去健身房找个personal trainer, 给你系统的做个检测然后给你排下锻炼计划。按照计划来锻炼2个月时间有点短但是应该是会有效果的，饮食方面因为LZ是瘦子那就多吃多餐，一天争取吃5顿每顿不用太多。可以适当配合蛋白粉或者是煮熟的蛋白，2个星期会有变化但是不一定明显，这个看个人体质问题了，good luck LZ

作者: waitakere6 时间: 2014-7-15 11:41:58

穿衣服看骨架，看身高，你看人家Neil Patrick Harris，都瘦成那样了衣服穿的多有型。瘦了穿不起衣服胖了更穿不起，这摆明是炫瘦贴。

作者: LJCalvin 时间: 2014-7-15 12:02:48

瘦子嫌瘦需要加胖~~你让我们这些喝水都长肉天天做梦想减肥的人情何以堪？

作者: 蓝山小野猫商铺 时间: 2014-7-15 12:13:16

LJCalvin 发表于 2014-7-15 11:02
瘦子嫌瘦需要加胖~~你让我们这些喝水都长肉天天做梦想减肥的人情何以堪？

就不要喝水就不胖了啊。。。

作者: 直面异议 时间: 2014-7-15 12:42:30

男青年，你死了这条心吧。
如果你肌肉类型不对，2个月，2年你也练不出来的。
改中山装吧！

作者: 此去经年 时间: 2014-7-15 12:44:35

大家都去哪个健身馆啊？

作者: 此去经年 时间: 2014-7-15 12:45:01

我还是想坚持一下，以前也有做运动，但是都是没有坚持下来

作者: 皮皮蛋蛋 时间: 2014-7-15 12:49:39

不是有订做西服的地方吗。。。别要结婚加锻炼累坏了。。。

作者: coincoin 时间: 2014-7-15 12:55:08

此去经年发表于 2014-7-15 11:44
大家都去哪个健身馆啊？

去new market那个Olympics pool 那个gym不错，上面健身，下面可以游泳泡澡

作者: LJCalvin 时间: 2014-7-15 13:18:15

蓝山小野猫商铺发表于 2014-7-15 11:13
就不要喝水就不胖了啊。。。

水都唔饮就升仙了~仲减乜鬼

作者: 蓝山小野猫商铺 时间: 2014-7-15 13:28:04

LJCalvin 发表于 2014-7-15 12:18
水都唔饮就升仙了~仲减乜鬼

好多人想做仙噶。。。

有得你做你唔做。。。

身在福中不知福啊。。。

作者: LJCalvin 时间: 2014-7-15 13:57:18

蓝山小野猫商铺发表于 2014-7-15 12:28
好多人想做仙噶。。。

有得你做你唔做。。。

我唔想升仙吖~我净喺想搵返我自细失散左既六兄弟

作者: 蓝山小野猫商铺 时间: 2014-7-15 14:14:32

LJCalvin 发表于 2014-7-15 12:57
我唔想升仙吖~我净喺想搵返我自细失散左既六兄弟

唔系八个咩？？？

变左六个啦？？？

少紧两个唔多好啵。。。

作者: Bowang 时间: 2014-7-15 14:17:22

练胸和背，
多做推举，还有引体向上

作者: LJCalvin 时间: 2014-7-15 14:37:27

蓝山小野猫商铺发表于 2014-7-15 13:14
唔系八个咩？？？

变左六个啦？？？

果俩个我谂今世都冇机会见面了~~期待下一世了

作者: 蓝山小野猫商铺 时间: 2014-7-15 15:05:52

LJCalvin 发表于 2014-7-15 13:37
果俩个我谂今世都冇机会见面了~~期待下一世了

睇广告话。。。

溶腩酵素恢复人鱼线一个星期搞掂。。。

日日睇动新闻都有感噶广告。。。

你去试试啦。。。

话唔定今世可以见翻失散多年噶8兄弟噶。。。

作者: LJCalvin 时间: 2014-7-15 16:53:38

蓝山小野猫商铺发表于 2014-7-15 14:05
睇广告话。。。

溶腩酵素恢复人鱼线一个星期搞掂。。。

溶腩酵素......个名真喺。。。。。。。。

作者: 蓝山小野猫商铺 时间: 2014-7-15 16:59:30

LJCalvin 发表于 2014-7-15 15:53
溶腩酵素......个名真喺。。。。。。。。

系咪好劲呢。。。

哈哈。。。

我日日睇依个广告都无刻意记。。。

今日你讲起六兄弟就感就记得啦。。。

作者: LJCalvin 时间: 2014-7-15 17:36:22

蓝山小野猫商铺发表于 2014-7-15 15:59
系咪好劲呢。。。

哈哈。。。

一唔小心溶埋六兄弟就pk了

作者: BOREDhuman 时间: 2014-7-16 00:35:21

最近看到个 ’一个月，让你练出魔鬼身材～男女通用，效果绝佳‘ 貌似有用

作者: yellowdog99 时间: 2014-7-16 01:56:00

coincoin 发表于 2014-7-15 10:24
大哥你这个增长速度叫多少练健身的情何以堪啊。。。。

2个月5kg的肌肉已经很多了当然也有3个月速成的又蛋白粉又肌酸的练了不保持一个月就反弹成胖子了肌肉没有任何的记忆性

作者: coincoin 时间: 2014-7-16 12:29:01

yellowdog99 发表于 2014-7-16 00:56
2个月5kg的肌肉已经很多了当然也有3个月速成的又蛋白粉又肌酸的练了不保持一个月就反弹成胖子了 ...

是没看懂，还是我表达有问题

。。。我意思说这个速度明显是夸大啊。。。2个月肌肉增长不了那么多

作者: yellowdog99 时间: 2014-7-16 19:39:23

coincoin 发表于 2014-7-16 11:29
是没看懂，还是我表达有问题。。。我意思说这个速度明显是夸大啊。。。2个月肌肉增长不了那么多

是可以的以前国内职业运动员路过

作者: coincoin 时间: 2014-7-17 11:18:47

yellowdog99 发表于 2014-7-16 18:39
是可以的以前国内职业运动员路过

大哥。。你是职业的。。你要一个新锻炼几乎0基础的有那速度和进步明显不可能么。。
PS：现在还锻炼么？你在哪锻炼求健身搭子啊

作者: yellowdog99 时间: 2014-7-17 18:42:19

coincoin 发表于 2014-7-17 10:18
大哥。。你是职业的。。你要一个新锻炼几乎0基础的有那速度和进步明显不可能么。。
PS：现在还锻炼么？你 ...

最近有从新开始在练是基督城的

作者: coincoin 时间: 2014-7-18 11:25:30

yellowdog99 发表于 2014-7-17 17:42
最近有从新开始在练是基督城的

好吧。。。奥克兰欢迎来健身哈哈

作者: sincelia 时间: 2014-7-18 11:38:49

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 匿名 时间: 2014-8-11 13:09:12

身材不好，旗袍也穿不起来。。。。。。。。女生也烦恼

作者: 朱八 时间: 2014-8-11 22:31:54

多吃多喝才是前提啊

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