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标题: 产前瑜珈 [打印本页]

作者: xhb1128 时间: 2014-1-14 08:35:24 标题: 产前瑜珈

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作者: Seavivi 时间: 2014-1-14 11:23:45

其实一般建议是从孕中期就开始练，这样身体有个适应。晚期身子毕竟不方便了，千万要小心点
我那时候是从4个月就在家里院子里自己练，到晚期反而懒得动换不练了，嘿嘿。。。

作者: xhb1128 时间: 2014-1-14 12:03:31

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作者: Seavivi 时间: 2014-1-14 12:16:33

xhb1128 发表于 2014-1-14 12:03
谢谢宝妈那我再考虑一下吧我也觉得最近做点什么就累啊

或者，你可以上网搜索一下孕期瑜伽，prenatal yoga，找一些简单动作自己练习练习。一定别勉强自己。少练平衡动作，做一些拉伸的，可能会好点。
要是容易累，就让家里人陪着趁每天凉快时候散散步，要保持一定速度别太慢，每次最多20分钟。这样不会太激烈，还有助于顺产。

作者: 我的失败与伟大 时间: 2014-1-14 13:34:30

可以游泳。。。。

作者: xhb1128 时间: 2014-1-14 15:28:20

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作者: xhb1128 时间: 2014-1-14 15:29:36

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作者: 我的失败与伟大 时间: 2014-1-15 00:18:38

xhb1128 发表于 2014-1-14 16:28
嗯昨晚做梦还梦见跟老公去游泳不知道游泳馆的水现在凉不凉

稍微有点凉而已，不是很凉。我是怀孕3-8个月都在GYM锻炼，最后一个月由于太重了，就改去了游泳，一直游到生前见红

作者: 榴莲姐 时间: 2014-1-16 10:03:08

xhb1128 发表于 2014-1-14 16:29
嗯谢谢宝妈我们这附近有家孕妇瑜珈我明天去试一节课看看怎么样累我就不去了

宝妈说的孕妇瑜伽在哪里啊？我也想练，但是不敢自己在家练，还是觉得有专业教的比价好。

作者: 小今 时间: 2014-1-16 18:37:30

我是24周开始去的孕妇瑜伽，十堂课，每周去一堂。做了感觉挺舒服的。不建议晚期才开始做，前面没做，后面做就不一定合适了。

作者: xhb1128 时间: 2014-2-22 11:29:39

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