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标题: 过了30，一运动膝盖就痛好几天，唉 [打印本页]

作者: Go2Piha 时间: 2013-12-12 09:25:27 标题: 过了30，一运动膝盖就痛好几天，唉

人家说，人老腿先老，果不其然。

运动状态还是一样的，但是恢复的时间明显变长了，以前上午打网球下午健身房晚上游泳，第二天接着再全套来一遍都没问题。

现在来一遍也没问题，但是一个礼拜才能缓过来，尤其是打球以后，膝盖会有些酸软用不上力啊！真心不开心，人生还没精彩就走下坡路了。

作者: bintoo 时间: 2013-12-12 09:29:20

骨质疏松？缺钙？

作者: sharrea 时间: 2013-12-12 09:29:40

啊？不能吧~~~我以为这种问题起码要50岁以后才会有呢~~~
看来你要少做剧烈运动了，吃些joint 的保健品吧，兴许会有帮助呢

每天跪个20分钟对膝盖也有好处

作者: DinC 时间: 2013-12-12 09:49:02

过30就这样? 你肯定不是酒色过度?

作者: 029369 时间: 2013-12-12 09:58:40

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作者: 1313xiaohua 时间: 2013-12-12 10:09:26

坚持一个星期后，就开始没那么痛。

我现在也是天天早上起来做仰卧起坐，等健身操，头一个星期，浑身都疼。现在坚持到第3个星期了，我的花粉症都好了

作者: L-360 时间: 2013-12-12 10:25:38

买点 glucosamine 吃吧。

作者: Go2Piha 时间: 2013-12-12 11:05:20

关节灵我倒是还用不着，应该不是骨质酥松或是膝盖的软骨有损伤了，我觉得就是运动过度，可能20多岁的时候感觉不到，现在就感觉到了。

酒色过度跟偶不沾边的说，我连啤酒都不喝。

作者: 187sama 时间: 2013-12-12 11:06:24

yao tian tian yun dong a 0.0

作者: DisconnectHack 时间: 2013-12-12 11:40:37

There is no cure for old age.

作者: lilysmile 时间: 2013-12-12 14:49:35

适量运动，坚持补钙吧

作者: 我是小枪 时间: 2013-12-12 16:08:27

长久不动一上来就那么大运动量很容易得肌溶解的

http://zh.wikipedia.org/zh/%E6%A ... 6%E8%A7%A3%E7%97%87

作者: 123大只广 时间: 2013-12-12 16:09:06

楼主你是时候应该找我了。买点鹿筋吃吧。

作者: zmen001 时间: 2013-12-13 08:54:31

看医生才是王道啊。哈哈。

作者: exporturself 时间: 2013-12-19 11:04:21

保养一段再说吧,营养休息跟上,否则像运动员啥的都捞下病根子

作者: Go2Piha 时间: 2013-12-19 11:21:29

exporturself 发表于 2013-12-19 11:04
保养一段再说吧,营养休息跟上,否则像运动员啥的都捞下病根子

多谢多谢，我也是怕落下病根，别健身不成还毁身体。

作者: 非典型土人 时间: 2013-12-19 12:20:39

用关节过度了，另外也有可能是健身的姿势不对

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