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标题: 各位孕妈妈对孕期水上运动感兴趣吗？ [打印本页]

作者: huangying1207 时间: 2013-4-16 22:20:30 标题: 各位孕妈妈对孕期水上运动感兴趣吗？

本帖最后由 huangying1207 于 2013-4-20 18:58 编辑

我是注册物理治疗师，现在在诊所工作。我也怀了宝宝，现在我有去参加洋人开的孕期水上运动aquanatal hydrotherapy class.我觉得挺好的，挺适合咱们孕妈妈的运动。我以前也在妇产科实习过，当学生的时候也带过这个水上运动课。我现在就是想了解看看有没有其他的孕妈妈也感兴趣来参加点孕期水上运动，我想合适人数的话，我也可以来个这个水上运动课程，咱们还可以用中文交流，多认识一些孕妈妈朋友，将来宝宝出生还可以一起交流交流。大家觉得如何呢？？

感兴趣的妈妈帮我顶起噢，如果人数够个10人我就可以去联系合适的游泳场地咯！也欢迎联系我哦，我的电话是0212983993.

作者: 雨雪霏霏 时间: 2013-4-16 22:31:59

感觉中国妈妈如果怀孕的都比较小心翼翼，喜欢水上运动的估计不多。不过前两天去游泳的时候看到个怀孕的洋人妈妈穿着bikini，帅的勒，非常fit。

作者: Apple3 时间: 2013-4-17 09:35:07

我就大着肚子去游泳滴，嘿嘿，因为我实在对散步没兴趣

作者: adler 时间: 2013-4-17 10:22:19

在哪个区呢？我是东区的，平常也有游水。

作者: huangying1207 时间: 2013-4-17 12:22:41

我住中区啦。想找个温水的游泳池可能也在中区，不过我还没找到。各位妈妈有没有推荐呀？

作者: huangying1207 时间: 2013-4-17 12:25:40

其实不是去游泳，是在水里做保健运动，比如训练盆腔肌肉防止孕期露尿，而且对以后产后恢复也很有效果，对孕期腰痛也很有好处，也有利于顺产呢。

作者: huangying1207 时间: 2013-4-17 12:33:59

Whilst land-based exercise is fine in early pregnancy, most women appreciate the tremendous relief that floating weightlessly brings to their spine, joints and muscles. Water provides resistance without straining or jarring your joints, gives you a soothing massage and is great for your circulation. Swimming is great, or you could join an aqua jogging, aqua yoga or aqua fit class. Just make sure that your instructor is familiar with the unique demands of pregnancy and able to adapt the routine for you as your pregnancy advances.

作者: nicosushi 时间: 2013-4-17 12:34:09

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作者: huangying1207 时间: 2013-4-17 12:34:24

Exercise in warm water lead by chartered physiotherapists with experience in womens health. Proven to reduce pregnancy related aches, pains and other problems associated with pregnancy as well as helpping women to maintain fitness and core strength during pregnancy. A fun and varied class that encourages women to socialise as well as offering advise and allowing women to share information.

作者: huangying1207 时间: 2013-4-17 12:53:59

The benefits of exercise in water are many. Water gives a sense of wellbeing and relaxation. Pregnant women may feel lighter and have greater freedom of movement. Since most water-based movement involves concentric muscle activity, there is little or no soreness in the muscles after exercise in water. The women may well notice that they have more energy after the session and sleep better. There are also important physiological advantagesm which will not be so immediately obvious. As the women are exercisng in a supportive medium, there is less risk of injury or the jarring of joints. The hydrostatic pressure of the water may reduce lower-limb oedema and stimulate bowel function and improve respiratory function. Diuresis is increased. Cardiovascular fitness and muscle tone can be increased. Abdominal tone and posture can be improved. Exercise in water during pregnancy reduces pain intensity and as well as sick leave related to back and pelvic pain during pregnancy. Buoyancy is utilized to assist or resist exercises and to support body weight.
Aim for maintenance of fitness level rather than great improvement.
Time should be allowed after the session for the class to get together and to have a drink before leaving. This can be a very good opportunity for problems to be raised and for health education topics to be discussed. Finally, it should not be forgotten that aquanatal classes should be sociable, friendly, entertaining and fun!

作者: yellowfishs 时间: 2013-4-17 12:57:11

请问适合六个月的孕妇吗？适合的话我参加

作者: 三分钱硬币 时间: 2013-4-17 14:10:28

我也六个月，方便的话我也报名

作者: huangying1207 时间: 2013-4-17 14:15:59

好呀那我这两天联系一下合适的游泳池，有消息就告诉大家噢！大家喜欢大概几点来参加呢？我们集思广益一下。我是想周一到周五的某天晚上像7点钟这样。

对了要是大家方便的话给我手机发个短信，有消息我就通知大家噢！我的号码是0212983993.

作者: 小如 时间: 2013-4-17 14:35:40

若若的问旱鸭子孕麻麻也可以吗？也六个多月了

作者: huangying1207 时间: 2013-4-17 17:41:12

可以的我们都是在浅水区，都是站得到底的，而且我们还会用到那种会浮在水上的noodle噢，也就是漂浮棒，所以不怕不怕！其实很有意思的，还可以认识其他怀孕的华人妈妈噢！

作者: goodluck2012 时间: 2013-4-17 23:03:29

请问几个月以上的适合做这种运动？

作者: adler 时间: 2013-4-18 07:59:39

收费大概多少呢?

作者: 天使 时间: 2013-4-18 09:39:46

我之前也有去游泳的,洋人这种活动挺多的，其实孕妇在水里做运动或游泳对身体是有好处的
我家宝宝之前都是臀位和横位,我去游了几次,32周的时候已经正常胎位了
请问我快35周了，还能不能加入呢? 提议NEW MARKET的OLYMPAC游泳馆很不错的

作者: LEMO 时间: 2013-4-18 11:02:27

我孕期6个月了也好想参加阿～～请问会是什么时间呢？怎么收费？因为我平时要上班阿～～谢谢LZ 最好在中区哦～～呵呵

作者: huangying1207 时间: 2013-4-18 11:55:32

谢谢各位妈妈的响应噢！我这两天就开始找游泳池，因为做孕期水上运动最好是在温水中，温度最好是在32度以上比较好。地点应该尽量会在中区，这样方便各个地方的妈妈都可以来参加。时间嘛，我也得和找好的游泳池商量下。价钱嘛，我也得租好了场地看看价钱如何我就马上告诉大家噢！大家保持联系噢！

作者: huangying1207 时间: 2013-4-18 11:57:21

goodluck2012 发表于 2013-4-17 23:03
请问几个月以上的适合做这种运动？

从怀孕到生都可以的，我们做的专门是孕妇妈妈，所以不是剧烈运动的，各位妈妈请放心噢！

作者: huangying1207 时间: 2013-4-18 11:59:41

天使发表于 2013-4-18 09:39
我之前也有去游泳的,洋人这种活动挺多的，其实孕妇在水里做运动或游泳对身体是有好处的
我家宝宝之前都是臀 ...

我今天问问那个newmarket的游泳池噢，谢谢你的建议噢！35周也可以的，一直到生都行呢，就是你做运动时轻点别剧烈就好！

作者: 天使 时间: 2013-4-18 12:03:48

huangying1207 发表于 2013-4-18 11:59
我今天问问那个newmarket的游泳池噢，谢谢你的建议噢！35周也可以的，一直到生都行呢，就是你做运动时轻点 ...

那等你消息，不要太久哈，我还是满看好这个运动的

作者: huangying1207 时间: 2013-4-18 13:19:02

天使发表于 2013-4-18 12:03
那等你消息，不要太久哈，我还是满看好这个运动的

对还真的为了你也得快点哈！

作者: vivianfs 时间: 2013-4-18 16:53:24

这个好，正想找适合的运动呢，现在天黑的早，下班吃完饭都没法出去散布了！

作者: huangying1207 时间: 2013-4-18 17:16:43

好呀希望到时开课啦大家多支持噢！

作者: 小如 时间: 2013-4-18 18:42:03

huangying1207 发表于 2013-4-18 17:16
好呀希望到时开课啦大家多支持噢！

今天游泳馆有消息吗？好想快点开始。。腰越来越不舒服了

作者: 房奴甲 时间: 2013-4-18 19:16:53

路过帮顶！作为生了个8斤多大娃的过来人，真心觉得楼主的想法很好。尤其是平时身体并不是很强健的孕妇们，到月份大了，为顺产去走路锻炼，其实很吃力的；但在水里运动就轻松很多。我一直游泳到生，每次都不愿从水里出来，因为一出来，就又得撑着那个大肚子，浑身疼痛，关节吃力。那种担心水上运动不安全的想法是旱鸭子们的错误认识，因为，水上运动比任何任何其他活动对孕妇来说都安全，水的浮力托着你，绝对不会拉伤。大肚婆呆在水里最享福了！

作者: huangying1207 时间: 2013-4-18 21:22:41

谢谢楼上的姐姐帮顶噢！
我今天联系了几个游泳池，不过负责人不在，我都留了言，希望很快能有消息！大家先稍等等噢！

作者: huangying1207 时间: 2013-4-19 12:45:01

今天下午去看看附近的游泳池，各位妈妈要是知道哪里有合适的温度温暖的32度左右的池子，麻烦也告诉我噢！

作者: bibubibu 时间: 2013-4-19 18:32:42

13周了，我也报个名

作者: huangying1207 时间: 2013-4-20 09:04:06

大家响应挺热烈的，谢谢大家的支持。我已经联系了一个游泳池，但是时间不是很合适。我现在想把咱们的上课时间放在周三晚上的7-8点，大家意向如何？多给些意见噢。因为平常应该大多数妈妈多多少少还有工作，我想安排一个最合适的时间方便更多妈妈一起来参加！

作者: 三分钱硬币 时间: 2013-4-20 15:33:56

我也六个月，方便的话我也报名

作者: huangying1207 时间: 2013-4-20 16:21:00

好各位妈妈我应该很快就能确定下游泳池了。现在我就想确定一下参加的孕妈妈人数。
各位想报名的妈妈请往我的手机上发个短信，请把你的孕期几周，预产期，姓名，有没有什么我需要知道的你的健康史，还有你住哪个区，方便参加课的时间，方便到达的区。。。这些情况都告诉我。我整理理清一下，把时间地点课程介绍和课程价钱回头都整理了告诉你。
我的手机是0212983993。谢谢大家的支持。
目前我们的课程可能会定在中区或者偏中西区new lynn这一带。

作者: 秘妖妖 时间: 2013-4-20 17:40:21

六个月想报名，已经发了短信咯

作者: huangying1207 时间: 2013-4-20 22:48:44

顶顶顶顶顶顶顶

作者: KittenMimi 时间: 2013-4-21 09:24:56

之前20几周时去过new market游泳池，但是觉得水温冷了些，现在6个月，想着冬天老下雨没法散步挺愁的，加我一个吧。

作者: 天使 时间: 2013-4-21 09:33:13

加我一个，35周，预产期5月28日，请问在哪个游泳馆？

作者: huangying1207 时间: 2013-4-21 10:14:35

麻烦感兴趣的妈妈请发个短信到我手机上，并附加34栏中的有关信息。

作者: huangying1207 时间: 2013-4-21 10:19:09

KittenMimi 发表于 2013-4-21 09:24
之前20几周时去过new market游泳池，但是觉得水温冷了些，现在6个月，想着冬天老下雨没法散步挺愁的，加我一 ...

适合孕妇的水温得稍微高些，普通游泳池是27度，现在这个季节我们应该觉得太凉了，手脚容易痉挛。我找的游泳池是加热水温的游泳池，温度应该是32度左右，孕妈妈应该是觉得温暖舒服的！敬请期待噢！我现在还在和游泳池经理确定，但还没有最终确定咱们在哪个泳池开课。有消息就告诉大家！

作者: huangying1207 时间: 2013-4-21 10:20:18

麻烦感兴趣的妈妈请发个短信到我手机上，并附加34栏中的有关信息。

作者: huangying1207 时间: 2013-4-21 18:43:23

希望能凑够足够的孕妈妈一起来参加，请大家互相推荐噢^O^！

作者: goodluck2012 时间: 2013-4-21 22:52:20

如果能在中区 new market 最好但是我周三去佛堂楼主可以再安排一个其他时间的班吗？

作者: huangying1207 时间: 2013-4-21 23:13:08

有打算周末再开个的如果人数够的话。

作者: 天使 时间: 2013-4-22 08:56:51

能先公布在哪里上课吗？看看地方离家近不

作者: huangying1207 时间: 2013-4-22 17:42:08

各位孕妈妈，大家好！找了好多好多游泳池，今天终于确定下来了！

如果人数够的话，我们这周五晚上7-8点就可以开课了. 地址是Kelston Girls College pool, in the corner of Great North Rd & Linwood Ave. 算在西区吧但没有到henderson 那么远，离mt albert我刚开车算了一下5分钟。

各位孕妈妈不用担心安全问题，大家可以把车停在学校里面，我把整个游泳池都租下来了，还租了一个专业的救生员！

水温是30摄氏度，算是温的，课长是1小时。课程价格20纽币，没有其他泳池入场费。家属也都可以来，但不一定能下水。

各位孕妈妈即使不会游泳也没有关系，水深是1.2米，很容易可以站到底，我们不是来游泳的，是做适合孕妇的水上运动，由我来带课，我是新西兰注册物理治疗师。

各位妈妈可以自己购买一个noodle (水中浮条)和一个floating board浮板,每次上课都可以带来。或者，你也可以花点小钱租游泳池的， 1个noodle和1个floating board都是1纽币。

感兴趣的妈妈请尽快与我短信或者电话联系，我的手机是0212983993，email: huangying1207@hotmail.com

作者: huangying1207 时间: 2013-4-22 20:33:02

麻烦孕妈妈帮顶噢！

作者: goodluck2012 时间: 2013-4-22 22:11:07

huangying1207 发表于 2013-4-22 20:33
麻烦孕妈妈帮顶噢！

就没有中区new market 附近吗？跑到西区太远了

作者: huangying1207 时间: 2013-4-23 05:01:16

暂时没有大课在new market,但我倒是有个想法我想先开小课好了。各位妈妈东南西北中的都有，实在不容易找到一个最合适的地方把所有人一下子聚集起来。
楼上这位妈妈如果真感兴趣，麻烦你给我手机发个短信，我得做个统计决定时间和地点，回头通知你上小课！

作者: lovelyddt 时间: 2013-4-23 13:29:10

非常非常想参加，可是家住东区，貌似真的太远了点啊。。。。

作者: huangying1207 时间: 2013-4-23 14:45:59

我今天再问问其他合适的暖水游泳池看看有没有适合东西南北都合适的地方真难搞。。。

作者: lovelyddt 时间: 2013-4-23 15:17:43

huangying1207 发表于 2013-4-23 14:45
我今天再问问其他合适的暖水游泳池看看有没有适合东西南北都合适的地方真难搞。。。

LZ妈妈费心啦！原来我就喜欢游泳，最近怀孕后一直耻骨疼，MW也推荐我去做些水上运动，但是就是缺这样的组织，我老公又担心这个担心那个的，就一直没实施呢，LZ带来福音啦！

作者: huangying1207 时间: 2013-5-6 21:33:53

各位妈妈特别是中区的妈妈，欢迎你和我联系噢！我现在每周五晚上7点约了另几位孕妈妈一起做适合孕妇的水上武运动，地址是mt eden游泳池。我也没收钱，也就是想多认识几个孕妈妈！欢迎你们一起来参加噢！是最适合孕妇的运动，不用担心这个担心那个的！适当运动有助于我们未来的生产噢！我的电话是0212983993.

作者: vivianfs 时间: 2013-5-7 14:01:53

huangying1207 发表于 2013-5-6 21:33
各位妈妈特别是中区的妈妈，欢迎你和我联系噢！我现在每周五晚上7点约了另几位孕妈妈一起做适合孕妇的水上武 ...

运动完感觉不错! 谢谢热心可爱的huangying!

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