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标题: 女生减肥的错误，很改善 [打印本页]

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作者: NatashaRomanova    时间: 2012-12-21 01:05:01     标题: 女生减肥的错误，很改善

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作者: 武夫的眉笔    时间: 2012-12-21 01:11:37

我觉得就减肥来说，少吃点比较有效在不行加点左旋肉碱之类的，运动还是以乐趣为目的有意思些

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作者: NatashaRomanova    时间: 2012-12-21 01:15:11

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作者: 武夫的眉笔    时间: 2012-12-21 01:20:30

NatashaRomanova 发表于 2012-12-21 01:15
女生的胃口其实不比你生小的。 你们是吃3顿。 有的小小的女生一天可以吃5-6顿。 所以保持身体的形态还是运 ...

难道少吃几顿，再少花点时间减肥，每天省下两小时，看看书，睡睡觉不是更好么？

不过，也许你会说，吃东西的过程也很愉快，那倒也是

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作者: pacifictd    时间: 2012-12-21 03:53:11

我的梦想就是变成洪金宝那样灵活的胖子。。。

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作者: 雨雪霏霏    时间: 2012-12-21 07:44:26



牺牲美食来换取身材和健康，生活少了多少乐趣啊，太不合算了。运动是王道。我的tip是如果可能，找个志同道合的一起运动，相互鼓励，有助于坚持。

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作者: xxxQQQxxx    时间: 2012-12-21 10:11:56

同意  運動才是最健康的最基本需求...

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作者: Jacknz    时间: 2012-12-21 10:15:25



i lost 10 kg within 2 months~ by just eating  healthy and regular exercise

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作者: 阿海    时间: 2012-12-21 10:31:27

最楼上两位东谈西唱挺enjoy的嘛

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作者: 菜头    时间: 2012-12-21 10:35:47

。。。。。从downtown走到马车会。。。。
那从one tree hill正门走到后门不是很丢人么？！

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作者: 兔子爱吃窝边草    时间: 2012-12-21 11:12:11

{:7_358:}嘿嘿嘿······如果一个女生想减肥，却迟迟瘦不下来，那说明她对美丽的渴望还不够强烈·······

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作者: wsyyzyy    时间: 2012-12-21 11:17:30

好复杂

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作者: catgenius    时间: 2012-12-21 11:29:41

没错，减了体重，没有三围，照样是白减，最重要的是三围，减到40公斤，腰和屁股一般粗有个鬼的用

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作者: 家里有棉花糖    时间: 2012-12-21 11:55:50

嗯，好贴。

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作者: 家里有棉花糖    时间: 2012-12-21 11:55:56

嗯，好贴。

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作者: jill    时间: 2012-12-21 13:36:02

对啊。我也觉得光是节食减肥很容易反弹，你不可能坚持一辈子不吃东西吧，哈哈。。。坚持运动加合理饮食才是健康减肥，但是一定要忍住口不能吃高糖高油高盐的东西，甜食也要少吃。每次不要吃到很饱，少吃多餐也可以。晚上8点以后不要吃东西。能做到这点肯定能减下来不少，而且还不会反弹

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作者: 武夫的眉笔    时间: 2012-12-21 13:47:34

兔子爱吃窝边草 发表于 2012-12-21 11:12
嘿嘿嘿······如果一个女生想减肥，却迟迟瘦不下来，那说明她对美丽的渴望还不够强烈···· ...

馋和懒，通常她们的欲望很强烈，所以就胖了

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作者: chinesenz    时间: 2012-12-21 13:51:32

武夫的眉笔 发表于 2012-12-21 12:47
馋和懒，通常她们的欲望很强烈，所以就胖了

体質也有係...胖並不等於馋和懒.........瘦子整形的馋和懒也不少..

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作者: 伍夫的眉筆    时间: 2012-12-21 13:55:06

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作者: 伍夫的眉筆    时间: 2012-12-21 14:14:08

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作者: 武夫的眉笔    时间: 2012-12-21 14:17:19

chinesenz 发表于 2012-12-21 13:51
体質也有係...胖並不等於馋和懒.........瘦子整形的馋和懒也不少..

物质守恒，能量守恒，不然人就不会饿死了

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作者: chinesenz    时间: 2012-12-21 14:18:54

武夫的眉笔 发表于 2012-12-21 13:17
物质守恒，能量守恒，不然人就不会饿死了

我認為健康要置於美丑和物慾之前....

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作者: 武夫的眉笔    时间: 2012-12-21 14:31:45

chinesenz 发表于 2012-12-21 14:18
我認為健康要置於美丑和物慾之前....

美就是健康，健康就是美
肥胖既不美也不健康

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作者: chinesenz    时间: 2012-12-21 14:38:04

武夫的眉笔 发表于 2012-12-21 13:31
美就是健康，健康就是美
肥胖既不美也不健康

瘦巴巴既美又健康?

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作者: 武夫的眉笔    时间: 2012-12-21 14:41:58

chinesenz 发表于 2012-12-21 14:38
瘦巴巴既美又健康?

瘦巴巴美么？健康么?

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作者: alex080816    时间: 2012-12-21 21:17:45

頂一下頂一下頂一下頂一下頂一下頂一下頂一下頂一下頂一下

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作者: ﹍蕝蝂尐丫頭＂    时间: 2012-12-21 21:42:39

没那个毅力啊！！希望带孩子能带瘦吧。。。求瘦啊！！！！目标也就47，48就OK了！！！！！2，3KG就是那么不好下啊！！！！！！！！！

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作者: 兔子爱吃窝边草    时间: 2012-12-21 21:54:19

武夫的眉笔 发表于 2012-12-21 13:47
馋和懒，通常她们的欲望很强烈，所以就胖了

{:7_358:}是呃，瘦小的身体容不下饱满的性格，所以就胖了·····

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作者: 一场风花雪月    时间: 2012-12-23 22:25:18

减肥很简单，早上多吃，晚上少吃。

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作者: 油門睬菿疧↘    时间: 2012-12-24 00:57:54

雨雪霏霏 发表于 2012-12-21 07:44
牺牲美食来换取身材和健康，生活少了多少乐趣啊，太不合算了。运动是王道。我的tip是如果可能，找个志同道合 ...

到最后两人一起跑去吃饭了，都不运动了

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作者: 花天堂    时间: 2012-12-24 08:27:35



有氧運動，例如快走從當燙到馬車會，一開始會很累，做到一定程度會覺得很輕鬆，除了是鍛煉結果之外，這是肌肉已經記憶起來你的運動模式，當你覺得輕鬆時，減肥的強度也不如當初一開始那樣了。

我當初開始騎車上下班時，剛開始兩個月隨便亂吃都還是減了8公斤，現在要減1公斤都難。

最近看到一理論說很多人以為減肥就是吃跟運動，其實睡眠的重要性在飲食之後，運動之前。不知道這理論正確否。

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作者: 雨雪霏霏    时间: 2012-12-24 08:42:56

油門睬菿疧↘ 发表于 2012-12-23 23:57
到最后两人一起跑去吃饭了，都不运动了

haha,确实有这个风险。那得找个有毅力的。

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作者: kiwilo99    时间: 2012-12-24 11:04:32

要減肥, 運動要慢而且久....但是心跳要過130...才會消耗身上的脂肪
老實說...沒鍛鍊的女人45kg 可能還沒有持續鍛鍊但是50kg的女人好看...
因為沒鍛鍊肌肉鬆垮, 有鍛鍊是緊實有彈性...
不能光靠青春阿...

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作者: keamy    时间: 2012-12-24 11:21:27

吃对我来说太重要了根本不可能节食哈哈~前端时间还天天去跑步现在都懒得要死- - 体重直线上升唉~

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作者: 子潇    时间: 2012-12-24 12:22:10

这么好的贴！！！！！可惜发错地方了。。感谢LZ分享

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作者: 水玲珑    时间: 2012-12-24 13:22:17

谢谢爹妈遗传给我不长胖基因。。。。

不过运动很重要。整个人会比较挺。。

可是一个人很难坚持下去啊。。。LES MILLS也去过了。很羡慕那些超级有毅力的人。。

以后有机会再去吧。

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作者: 匿名    时间: 2012-12-24 14:03:10

Colon hydrotherapy plus yoga ,I do Colon hydrotherapy twice a month ,keep fit but still need some sports though ...
lost only 3kg last year ..not bad

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作者: adaworld    时间: 2012-12-24 15:46:29

小声的问一下，1.63米高，58公斤，是不是有些肥？ 我的洋鬼子同事，总是很严肃地说我太瘦，晕！

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作者: 花天堂    时间: 2012-12-24 16:03:14

adaworld 发表于 2012-12-24 15:46
小声的问一下，1.63米高，58公斤，是不是有些肥？ 我的洋鬼子同事，总是很严肃地说我太瘦，晕！

163應該48 +/- 2kg

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作者: adaworld    时间: 2012-12-24 16:08:02

花天堂 发表于 2012-12-24 16:03
163應該48 +/- 2kg

我的妈呀，我还得减10公斤，完了，这辈子没希望了

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作者: 花天堂    时间: 2012-12-24 16:15:53

adaworld 发表于 2012-12-24 16:08
我的妈呀，我还得减10公斤，完了，这辈子没希望了

瘦點穿衣服選擇多一些。

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作者: adaworld    时间: 2012-12-24 16:18:15

花天堂 发表于 2012-12-24 16:15
瘦點穿衣服選擇多一些。

我记得48公斤的时候我是17岁，来新西兰之后就再也没回到那个数。

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作者: 花天堂    时间: 2012-12-24 17:16:21

adaworld 发表于 2012-12-24 16:18
我记得48公斤的时候我是17岁，来新西兰之后就再也没回到那个数。

體重是你自己的，活的開心就好，沒必要因為別人認為正常的體重悶悶不樂擔心啊啥的。

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