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标题: 求救，经常健身的进来看看 [打印本页]

作者: 风中的百合 时间: 2012-12-5 23:32:44 标题: 求救，经常健身的进来看看

我做热瑜伽有差不多一个月了，每周去二次。最近有些朋友看到我都说我瘦了，但是我每天称的结果都是一样的，一斤都没少。我刚才心血来潮试了以前有些紧的衣服现在竟然可以穿了。刚开始欣喜着穿着那些裙子去照镜子，现在收拾好后我又担心了，肉紧实了是不是更减不下去了啊，我比去年这个时候胖了差不多10斤呢，经常运动的说说这是怎么回事，我以前从来不出去运动的，就是偶尔兴起转个呼啦圈而已。

作者: kingfisher444 时间: 2012-12-6 12:34:34

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作者: donna1110 时间: 2012-12-7 21:09:57

哎我也是，热瑜伽两年了，人人都说瘦了好多，人也精神了，其实体重暴增，肌肉太重啊。。。。。

作者: 笑谈古今事 时间: 2012-12-8 07:48:16

气血充足嘛。血多了。体型好最重要，体重是浮云。keep working

作者: jeffrc 时间: 2012-12-8 12:29:27

身体好了，就算重点，也比不健康的瘦要好很多。

作者: zhouqien 时间: 2012-12-8 18:58:22

最好做有氧运动之类的,再配合一个能够减脂的Diet的话就能继续减.

作者: tonyzhuang 时间: 2012-12-9 19:24:07

我从来没告诉我的学生，热瑜伽是用来减肥的········· 因为 ···不是·· 哈哈哈·········

作者: huxilin 时间: 2012-12-9 21:58:28

因为之前你的肉比较向两边流动..所以你以前紧的衣服会穿不进去啦!!!!!
现在你的肉变紧了..所以你的衣服就可以穿进去了!!!
但是你做了这么久的运动..你的大部分肥肉都转换成肌肉了!!!所以的体重还是没有什么变化的

作者: dezjnjwal 时间: 2013-1-3 00:34:44

好，谢谢你，大家都需要的好帖

异世邪君
超级强者

作者: 雨天不出门 时间: 2013-1-6 18:55:05

很正常。原来体重基数大，比较好减。当你把好减的脂肪减下去的时候，就会进入平台期。如果正常饮食的话，人体是有一个最终的体重标准的。不可能一直的瘦下去。那就不正常了。

作者: 小贝vicky 时间: 2013-1-12 09:15:24

热瑜伽是可以塑身吧

作者: 晃悠 时间: 2013-1-15 17:29:41

无论是什么运动减肥，都是要求你消耗卡路里要大于吸收的量。瑜伽应该不会太过的增加肌肉，可能要在食谱上找原因。忠告是：一定要形成习惯，不要停停练练，很容易反弹。另外，不想长肌肉的话，就不要在运动后摄取大量的蛋白质。多吃纤维食品。

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