| 公司名称: | 健康自然美 |
| 工作地点: | 北岸glenfiled健身房 |
| 职位: | 健身教练 |
| 薪金: | 新西兰法定最低工资 |
| 工作性质: | 全职 |
| 联系方式: | 0220315567 |
| 工作时间: | 全日制 |
| 本帖最后由 专业瘦身教练91 于 2012-11-24 23:39 编辑 我叫 dennis 多年的健身教练，曾经担任过篮球教练，游泳教练。多年来一直致力于传播自然健身理念，把健康与美丽的健身作为自己的终生事业。 涉猎广泛，对心理学，营养学，体育运动学，运动恢复颇有心得。 曾经自己有过30天瘦身30斤的亲身体验｛不反弹，无需节食｝ 也刚刚在这一个月帮助一位女孩子瘦身40斤｛不反弹｝ 下面大致为各位同胞大致介绍一下本人倡导的：自然瘦身 你为了自己身材烦恼吗？你曾经几度减肥｛节食 针灸 手术 被折磨的死去活来最后依旧反弹吗｝因为没有健康的身材失去自信失去爱情甚至朋友，工作吗？请耐心详细阅读下面文章，必使你受益匪浅。 自然瘦身是一项系统工程，牵涉到营养学，运动学，心理学，等诸多学科 第一：瘦身不同于减肥｛一般很多朋友备受折磨的减肥或者减体重，什么针灸，节食｝最终失败，迅速反弹。这是什么原因呢？ 减肥的本质是减去体重，就像一块海绵挤去水份，但是只要一旦注水，马上恢复原来的重量。瘦身则不同，不仅仅减去体重，而且改变体型，身体内环境，心肺功能，力量，耐力都有巨大变化。 典型的减肥者，四肢瘦弱，血压不稳定，血糖偏低，处在亚健康状态，常常伴随失眠，内分泌失调，营养不良，抑郁症，对食物过度渴望或过度厌恶，往往在忍不住暴饮暴食之后又极度悔恨交加，丧失信心。 第二：什么才是自己的标准体重呢？自己的追求目标又是多少呢？ 自然瘦身追求的不是健美海报上硕大的肌肉，而是自然苗条修长的健康身材。 国际上有一个简单科学的算法 男性 175 cm 标准体重 即为 75 公斤，，170cm 则为70 公斤，就是把 1 去掉，女性则是 男性体重 × 0.8. 即 165 cm 女性标准体重 65 ×0.8＝52 公斤 170cm 标准体重为 70×0.8＝56公斤 当然 上下浮动2公斤都是属于正常体重范围之内的。 第三：1通过改变饮食结构｛为你制定低热量碳水化合物，低脂食品－－绝不能节食，节食的后果最终是内分泌失调生活节奏打乱－失眠－亚健康－甚至更严重后果】;2： 提高心肺功能｛游泳，跑步，为你度量身定做的有氧运动｝ ；3：小重量器械运动｛为你量身定做的塑形无氧运动，让你拥有梦想中的宽肩细腰小翘臀｝我们不提倡以大肌肉为美，提倡自然健康灵活敏捷。 4：心理辅导 ｛让你不会放弃，培养你健康良好的生活态度，健康有规律的饮食失眠生活习惯，让你在心里最挣扎最艰难的关头渡过难关，让你永远可以把来之不易的健康身材保持下去，这是所有治疗肥胖的机构所严重缺失的环节｝ 第四：如果走出第一步，改变自己的人生？ 我作为一个过来人，深深了解体重超标带来的痛苦。我曾经在25岁那一年因为长期工作应酬，暴饮暴食，体重直达180斤｛身高178cm}，体型肥硕，腰椎间盘突出，过大体重压迫脊柱神经。 痛定思痛 ，用了一个月时间，利用我以前运动学，营养学的积累，减下30斤，一直保持到现在｝,so 朋友们不用担心，和我一起健康瘦身吧。把你的困扰，你的失望，你的担忧统统忘掉。｛让欢乐，羡慕的眼光，异性的挑逗眼光，失去的爱情，重新回到你身边｝如果你体重标准，想拥有更加完美的身材，也可以加入，身形是可以后天塑造的，让我们一起变得更美更健康吧。 当你在健身房，海滩看到我保持多年的健康自然身材，你的自信，你的信赖会油然而生｝ 我会为你量身定做一套从饮食，运动，心理辅导完完全全的系统计划。 等什么呢？ 电话我，或者短信息我，我们在glenfield健身房，或者brownsbay的沙滩上碰面吧，不用害羞－－因为 美丽很快到来，美梦终将实现。。 dennis 私人瘦身教练 15刀｛ 一个小时｝ 。 15刀 就可以 买到 自然健康的身材，还等什么呢？ 当然，上面的描述只是一个大致的介绍，这个过程不是简简单单的，做好思想准备，有我的陪伴，一切都会让你感到轻轻松松，自然而然。 瘦身塑身热线 ： 0220315567 dennis 另注：无论男女老少，没有年龄限制，只要你有信心，我绝不放弃你。 |
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