新西兰天维网社区

标题: 我的血糖啊~~妈妈们给我点意见啊 [打印本页]

作者: livechannel 时间: 2012-7-22 12:44:26 标题: 我的血糖啊~~妈妈们给我点意见啊

本帖最后由 livechannel 于 2012-9-30 10:25 编辑

[attach]202569[/attach]
（图上的血糖仪是医院糖尿病专家给的，免费的。针头和试纸原配的各10个，针头用完要自费去药房买，30c一个。试纸是医生配的，政府补贴的，3刀四盒，每盒50张（数量可能有变，第二次mw给我开的就有8盒，但也是3刀））。

光荣加入糖妈的队伍。
从上周四到现在血糖七上八下的{:7_327:}
糖尿病专家让我每天测4次，分别是起床空腹和三餐后2小时的血糖，理想控制范围在4-6.5之间。
22/7早上换了rolled oats吃，没有味道，但餐后血糖飙高到8.1{:7_365:}本以为rolled oats不太会升糖，我错了。
23/7试了两块weet-bix+一杯全脂牛奶，两小时后血糖6.3（离最高上限6.5只差0.2，还好没吃三块），明天换calci-trim的试试。
根据这几日姐妹们给的建议对自己的饮食做了调试，7月23日以来血糖明显得到很好的控制，这里做个小结给刚加入糖妈队伍的亲们借鉴一下，大家一起交流哦。

早餐：
1.5到2块原味weet-bix + 一杯calci-trim牛奶。
午餐：
不吃淀粉高的食物，一般以蔬菜，肉，蛋之类的为主，主食：1-2片杂粮面包（我吃的是姐妹们推荐的其中一个牌子-burgen，我选的是mixed grain口味的）
晚餐：
和中午吃的差不多，量也不用减少，因为我饭后休息下会去运动，不爱运动的mm晚上可以少吃点。
上/下午茶（任选一样，两餐之间吃）：
小型水果1个/无糖酸奶一小盒/脱脂牛奶一杯/杂粮面包一片
运动：
目前的运动就是走路半小时，速度保持在自己可以接受的快步。准备28周开始运动量加到每天一小时。

----------------------------
7月19日早餐后：8.3 H（一碗麦片+牛奶，麦片里有水果干）
            午餐后：6.7 H （hungry wok 蔬菜，牛肉，两块甜酸肉，之后在mall里走了1个小时）
            晚餐后：6.4 （巴萨鱼一块，炒蛋，西兰花，wheatmeal面包x2片）。
            晚饭散步半小时回来： 5.5

7月20日空腹：5.2
            早餐后：6.8 H （一碗麦片+牛奶，麦片里有水果干，有减量）
            午餐后：9.7 H （午餐前吃了一个青苹果，午餐吃的：韩国鱼子汤，1碗饭，3块土豆，5小条鱼饼，海带，豆芽）中午肚子好饿，又和朋友一起吃的，没控制住就吃了1碗饭{:7_359:}
            晚餐后：5.7 （空心粉，西兰花，胡萝卜，牛肉番茄蘑菇炖的酱，没有调料）。
            晚饭散步半小时回来：4.6

7月21日空腹：5.4
            早餐后： 5.3（炒蛋，西兰花，胡萝卜）
            午餐后：7.9 H （韩国鱼子汤，1/3碗饭，2片bbq猪肉，豆芽，海带）
            晚餐后： 6.7 H （空心粉，牛肉，胡萝卜，蒜苗，蘑菇，饭后吃了3个核桃）
            晚饭散步半小时回来： 5.3

7月22日空腹：5.1
            早餐：8.1 H （rolled oats+牛奶）
            午餐：5.0 （番茄炒蛋，上海白菜炒猪肉这是我这几天以来午饭血糖最低的一次{:7_377:}）
            晚餐：5.4（鱼肉，青菜炒蘑菇）

7月23日空腹：5.3
            早餐：6.3 （2块weetbix+一杯牛奶）
            午餐：6.3 （hungry wok的蔬菜和肉，咸死了，以后再也不吃了。）
            晚餐：6.1（2片burgen mixed grain面包+番茄炒蛋）

7月24日空腹：5.6（昨晚吃了一片杂粮面包+一个橙子）
            早餐：6.2 （1块半weetbix+一杯牛奶）
            午餐： 5.4 （2片杂粮面包+番茄炒蛋）
            晚餐： 5.9 （牛肉香菇炖大白菜汤）

7月25日空腹：5.2
         早餐：5.3（1块半weetbix+一杯脱脂牛奶）
         午餐： 5.3（牛肉香菇炖大白菜汤+一片杂粮面包）

感谢以下亲们的建议：
sleet80：主食：两片burgen的面包，鸡蛋，青菜，和肉
yu-8462：麦片：可选纯玉米片的，不怎么升糖；面包：ploughmans的country grains 口感不错，升糖也低。主食：米饭不吃，吃玉米和杂粮窝窝头。淀粉类：少吃，升糖厉害。运动：快速走，手也可以配合一起动起来走20到30分钟，餐后在4.6~5.4之间。
Zoe：ROLLED OATS包装盒上的CARB含量非常高! 早餐：一片面包+一颗蛋+半杯牛奶~如果饿，2小时候后再加餐都行的,千万不能一次吃那么多！！
叮当妈：早歺麦片里不能加水果干，要吃纯麦片加一点水煮，且然后加yellow或绿牛奶；午餐的饭量：小巴掌的饭就够了，能不吃饭最好，饭后半个小时运动，消耗糖分，不含糖份或淀粉类零食控制在扎针后到下一顿之间吃。
杀手不用刀：吃一个叫做 freya's的牌子的面包  其中一个叫做swiss soya linseed的 LINSEED就是亚麻籽。。含有丰富的DHA。吃了很好。而且这个面包口感也很好。

----------------------------------------------------------
30.9.2012 血糖控制经验：
自从7月GTT没有过之后就加入每天扎手指的行列，到今时今日离生产还有一个月的时间。

从最初不知道怎么吃，吃什么来控制血糖，到今天已经完全能适应少食多餐的健康饮食控制，我的血糖也一直保持的很好，没有吃过药，29周做的scan，宝宝growth也非常正常，不大不小。下次是37周的scan，希望我的宝宝的size也不要过大。

下面介绍下我的饮食：
早餐：1-1.5块weetbix+1杯calci-trim牛奶，或 1片Burgen mixed grain面包+1杯calci-trim牛奶，偶尔牛奶不喝的时候，加个番茄。
午餐：各种肉类（牛，猪，羊，鸡，鱼）+蔬菜，不吃米饭或者吃一个鸡蛋大小的米饭。
晚餐：同午餐
小点：番茄/黄瓜/橙子/青苹果选其一，1-2片mixed grain面包，偶尔加上一小杯牛奶或decaf的咖啡（怀孕了反而爱喝咖啡了，所以买的decaf的）

作者: duazalea 时间: 2012-7-22 12:48:38

改吃些青菜和肉吧,主食先别多吃了

作者: livechannel 时间: 2012-7-22 12:49:59

duazalea 发表于 2012-7-22 12:48
改吃些青菜和肉吧,主食先别多吃了

恩，我发现我中午那顿的血糖都很难控制。
现在晚上的主食都减了，希望能有帮助。
谢谢啊

作者: duazalea 时间: 2012-7-22 12:56:08

我基本没有发言权,我生我儿子那时是29岁,,,我妈我姥姥,.我几个舅舅都有糖尿病,,,我有遗传基因，但我的血糖很正常,MW不放心让我做了一次糖耐,也没问题,,,,我那时也没控制，想吃什么吃什么,,,,一天半个西瓜,吃了3个多月,,,大吃大喝,火锅,吃到撑的肚子疼,,,,冷饮，汽水,,,想喝就喝,,,,反正体重张了50多斤,生之前体重达到170斤,生完回家还155斤,,,就是这样血糖也都正常,但现在想想很后怕的,如果我怀老2,可不敢这么吃了. 那时什么也不懂,傻了吧唧的就过来了...不过我建议你还是水煮青菜配上几块瘦肉,如果怕营养不够就喝些安利的蛋白粉,,,总之别吃撑就可以

作者: sleet80 时间: 2012-7-22 12:58:34

把米饭停了吧，吃米饭哪怕是一点点也会飙升的，我现在的主食就是两片burgen的面包，鸡蛋，青菜，和肉随便吃，一般不会超。
早饭也是两片面包加鸡蛋，或者巧克力酱，再加一杯无糖豆浆，餐后就是5上下。验血后会加个水果或者坚果什么的。

作者: clear 时间: 2012-7-22 13:02:09

这样吃还是高啊？还让不让人活了，真是太可怜了。
被你那套“刑具”吓着了，为了不被上刑我也在奋战中，U r not alone!很多姐妹都在和你并肩做战。
积极准备挑战二次糖耐试验的准妈{:8_487:}

作者: livechannel 时间: 2012-7-22 14:03:11

duazalea 发表于 2012-7-22 12:56
我基本没有发言权,我生我儿子那时是29岁,,,我妈我姥姥,.我几个舅舅都有糖尿病,,,我有遗传基因，但我的血糖很 ...

真好，我爸也有糖尿病。
所以，现在糖尿病专家也很担心的。
本来下周四要看产科专家的，现在提前到周二了。

作者: livechannel 时间: 2012-7-22 14:24:09

sleet80 发表于 2012-7-22 12:58
把米饭停了吧，吃米饭哪怕是一点点也会飙升的，我现在的主食就是两片burgen的面包，鸡蛋，青菜，和肉随便吃 ...

好，那我把米饭停了看看。那你吃那个面包是whole grain的吗？
我记得好多口味选择呢。
我现在甜的都不敢吃了

作者: livechannel 时间: 2012-7-22 14:25:24

clear 发表于 2012-7-22 13:02
这样吃还是高啊？还让不让人活了，真是太可怜了。
被你那套“刑具”吓着了，为了不被上刑我也在奋战中，U ...

加油啊！！{:8_496:}

作者: yu-8462 时间: 2012-7-22 15:10:49

首先喊有水果的早餐麦片糖标识那都是10左右。你要想吃麦片有纯玉米片的。这种不会超，一般也就标的2~2.4。还有面包推荐你吃ploughmans的country grains这种吃起来口感不错。升糖也低。米饭我已经很久没吃过了。我都选择的玉米和杂粮窝窝头。淀粉类的真的升糖很恐怖的。在Mall走路速度太慢效果就没那么好。要是走路的时候速度稍快些外加甩起手走。我一般20到30分钟，餐后也就4.6~5.4之间。还有最好在家吃，外面的食物你也不知道加没加糖之类的。

作者: bacadi 时间: 2012-7-22 15:25:47

水果干不能吃啊，糖多。

作者: livechannel 时间: 2012-7-22 16:33:55

yu-8462 发表于 2012-7-22 15:10
首先喊有水果的早餐麦片糖标识那都是10左右。你要想吃麦片有纯玉米片的。这种不会超，一般也就标的2~2.4。还 ...

谢谢你的回复啊！对我很有帮助。
现在开始，为了宝宝喝自己，我得对饮食做出不少改变了！

作者: sleet80 时间: 2012-7-22 16:41:45

livechannel 发表于 2012-7-22 14:24
好，那我把米饭停了看看。那你吃那个面包是whole grain的吗？
我记得好多口味选择呢。
我现在甜的都不敢 ...

挑碳水化合物含量低的买，下面那个MM说的也可以，我觉得她说的那个能好吃点，我这个开始我也不太适应，现在已经习惯了。还有很多糖妈都饭后运动的，我比较懒没怎么运动，不过目前保持的还挺好，饭后都是5.5以下，偶尔也有个超标的时候，不过没超很多也没什么。
你才25周，忍忍吧。我都33周了，马上就熬到头了，再坚持一个月就刨了。

作者: Zoe 时间: 2012-7-22 16:43:15

MM不要吃ROLLED OATS啦!燕麦片,我看了包装盒上的CARB含量非常高的哦!我第一次吃也是创纪录了8,2后来再也不敢了~现在早餐一片面包加一颗蛋,半杯牛奶才能过~你如果饿的话2小时候再加餐都行的,千万不要一次吃那么多

作者: 叮当妈 时间: 2012-7-22 16:47:34

看看Lz的餐单
1，早歺吃的麦片不能加水果干，要吃纯麦片加一点水煮，且然后加yellow或绿牛奶.水果干含糖
份。
2，午餐的饭量太多了，小巴掌的饭就够了。能不吃饭最好
3，吃后半个小时运动消耗糖份很重要
4，不含糖份或淀粉类零食控制在扎针后到下一顿之间吃。

作者: livechannel 时间: 2012-7-22 16:49:46

Zoe 发表于 2012-7-22 16:43
MM不要吃ROLLED OATS啦!燕麦片,我看了包装盒上的CARB含量非常高的哦!我第一次吃也是创纪录了8,2后来再也不敢 ...

{:7_381:}{:7_381:}{:7_381:}
晚上走去去买纯玉米片，我还以为oats不会升呢{:7_382:}
当妈妈真不容易。
谢谢你呀！

作者: livechannel 时间: 2012-7-22 16:51:50

叮当妈发表于 2012-7-22 16:47
看看Lz的餐单
1，早歺吃的麦片不能加水果干，要吃纯麦片加一点水煮，且然后加yellow或绿牛奶.水果干含糖
...

恩恩，绝对要改了，请问这个饭后半小时运动是每餐后半小时吗？
我现在每天就晚饭后有时间走路。

作者: gogo9d 时间: 2012-7-22 16:53:07

凡是外面买回来直接吃的，买的时候都要检查他的含糖量，包括麦片酸奶面包。麦片我推荐你吃raw的，自己煮的，或者special K原味的。面包吃burgen bread, 或者其他牌子标有low GI 的。

白米饭还有土豆这些淀粉的东西都是很可怕的，还有包子饺子面条之类。我那时候如果出去吃饭，都是带自己在家煮的basmati rice，也不多吃。

还有像韩国鱼子汤这种东西，不知道你是在外面吃的，还是自己煮的。如果是店里的，可是放了不少糖。或者Mall里店里那些菜，多半是放很多酱料，少吃为妙。

作者: livechannel 时间: 2012-7-22 16:56:16

sleet80 发表于 2012-7-22 16:41
挑碳水化合物含量低的买，下面那个MM说的也可以，我觉得她说的那个能好吃点，我这个开始我也不太适应，现 ...

谢谢，那你的面包量是每餐2片吗?

作者: sleet80 时间: 2012-7-22 17:01:27

livechannel 发表于 2012-7-22 16:56
谢谢，那你的面包量是每餐2片吗?

我吃两片夹巧克力酱或者（夹一个鸡蛋），加一杯豆浆。不运动，饭后的血糖都是5以下的。所以我估计3片应该也没问题。不过个人的耐糖度也不一样，你试着来吧

作者: livechannel 时间: 2012-7-22 17:01:55

gogo9d 发表于 2012-7-22 16:53
凡是外面买回来直接吃的，买的时候都要检查他的含糖量，包括麦片酸奶面包。麦片我推荐你吃raw的，自己煮的， ...

谢谢，看了我要去超市好好研究下早餐了。
不敢外食了，乖乖在家吃{:7_327:}{:7_327:}

作者: livechannel 时间: 2012-7-22 17:08:08

sleet80 发表于 2012-7-22 17:01
我吃两片夹巧克力酱或者（夹一个鸡蛋），加一杯豆浆。不运动，饭后的血糖都是5以下的。所以我估计3片应该 ...

{:7_327:}谢谢，照我现在的血糖来看，加不了巧克力酱了。

作者: lansing2012 时间: 2012-7-22 23:07:16

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: livechannel 时间: 2012-7-22 23:13:24

本帖最后由 livechannel 于 2012-7-22 23:22 编辑

lansing2012 发表于 2012-7-22 23:07
我还没有验血糖。。midwife很早就叫我水果一天不要吃多样，米粉能免则免，我还说亚洲人米饭面条是主食啊，不 ...

你要是担心，让mw提早让你做，不然都是28周检查的，
我因为我爸是糖尿病，我偏好面食，所以医生提早让我做了。结果果然血糖高了。
那个仪器是医院糖尿病mw给的，免费的，仪器自配10个试纸，10个针头。右边两盒是医生另外开单配的，药房买3刀两盒，针头用完也要自己去药房买，30c一个。

作者: jason.z.z 时间: 2012-7-23 12:06:10

I probably will join you soon.{:8_481:} I have just had my GTT test and wait for result.

Really worrying.

作者: tasselack2011 时间: 2012-7-23 12:41:20

以2次糖妈的身份来说点
1. 早餐，我试过很多都会高，不管是稀饭还是麦片还是面条，只能吃BURGEN的面包（还不能是FRUIT的面包）2片，可以涂橄榄油-有脱脂的卖，牛奶一杯--可以喝MEGA的橙色盖子的，我觉得稍微好喝点。我每天的早餐都是一样的。
2. 点心，水果，在餐后2小时测完血糖后，马上吃，可以是一个水果，或者一杯酸奶，或者一个小点心-我有试过吃黄瓜，或者小块南瓜。
3. 午餐晚餐：可以吃饭，我都是吃饭的，但是饭量大概小半碗，多吃蔬菜（比如炒青菜，包心菜什么的可以任意吃）可以吃肉，或者鱼，虾，不过最好不要红烧，酱油里有糖分，中国式炒菜都可以
4.晚餐后散步绝对有用。
5. PIZZA 饺子都不能吃，饼干不能吃，果仁可以少吃
最后就是什么都可以吃一点点，但是最好少一点，分多次。
一定能成功过去的。。。。

作者: 爱减肥的猫 时间: 2012-7-23 12:43:25

我那时候不是糖妈，但是为了控制体重，每天水煮菜，平板煎鱼不加油，天天如此，后面3个月体重几乎没有怎么长。

作者: tasselack2011 时间: 2012-7-23 12:46:48

还有在外面吃的菜，估计都有放糖的，最好是自己在家做，比较好控制。
水果不能多吃，一天1-2次，每次适量，比如苹果每次最多一个，最好吃半个，葡萄最多10粒，西瓜最多一片，每次都控制少吃多次，不要让血糖一下很高。
水果干要放弃了，那个糖分太高了。
所有的果汁都不能喝，实在忍不住喝无糖饮料，喝咖啡放代糖
我主食一直还是吃米饭，是短米的，只是要量少
散步最好能走45分钟，可以慢慢走。

作者: 爱减肥的猫 时间: 2012-7-23 12:47:10

亲，顺便问问你这个血糖仪那里买的啊？

作者: 杀手不用刀 时间: 2012-7-23 12:48:15

吃一个叫做 freya's的牌子的面包其中一个叫做swiss soya linseed的 LINSEED就是亚麻籽。。含有丰富的DHA。吃了很好。而且这个面包口感也很好。

作者: 4evaj 时间: 2012-7-23 15:53:55

吃医生开的药就可以了，1天两片没副作用，可以放心的吃然后就可以吃多点东西了！

作者: livechannel 时间: 2012-7-23 17:46:44

jason.z.z 发表于 2012-7-23 12:06
I probably will join you soon. I have just had my GTT test and wait for result.

Really ...

I'm with you~~~but fingers cross for ur test result!!{:7_326:}

作者: livechannel 时间: 2012-7-23 17:49:20

tasselack2011 发表于 2012-7-23 12:46
还有在外面吃的菜，估计都有放糖的，最好是自己在家做，比较好控制。
水果不能多吃，一天1-2次，每次适量， ...

还好我不爱喝饮料，水果现在只能舍弃那些糖分高的，
如果血糖控制不好，我打算吃番茄和黄瓜替代了
米饭和淀粉，我现在不敢吃了。

作者: livechannel 时间: 2012-7-23 17:50:39

爱减肥的猫发表于 2012-7-23 12:47
亲，顺便问问你这个血糖仪那里买的啊？

医院糖尿病专家给的，免费的，其他针头和试纸用完要去买。
有的mm说问医生要也行，但我的糖尿病mw说针头要自费买，试纸她开单子买，政府补贴的，3刀两盒100个。

作者: livechannel 时间: 2012-7-23 17:55:43

杀手不用刀发表于 2012-7-23 12:48
吃一个叫做 freya's的牌子的面包其中一个叫做swiss soya linseed的 LINSEED就是亚麻籽。。含有丰富的DHA。 ...

亚麻籽的好像很好吃，我以前吃过另个牌子的。
谢谢呀！昨天买了burgen的mixed grain。

作者: 幸福天使 时间: 2012-7-23 18:45:34

哈哈，rolled ｏａｔ可以吃阿，不过最多三tablespoon，煮之前，煮完其实吃了也够饱，加只鸡蛋，一丁点牛奶，放盐，不会超。我有时候嘴痒也会吃炒饭，不过不能超过3table spoon啦，过过嘴瘾，哈哈。不可以吃水果干，不可以两种碳水化合物一起吃，除非量都超少。反在零食只能吃果仁，其他最好不要吃。我第7周就自己提出验血糖，然后验出血糖高，到现在20周了，过程好辛苦，但只要掌握了规律，习惯了，还觉得自己健康了好多，哈哈。现在都控制的很好，每次看医生那个比率圆圈都是满堂绿，嘻嘻。

作者: rr86 时间: 2012-7-23 18:57:09

这些东西要钱的吗我怎么不记得我交过呢

作者: livechannel 时间: 2012-7-23 22:52:56

rr86 发表于 2012-7-23 18:57
这些东西要钱的吗我怎么不记得我交过呢

机器是免费的，其他了用完都要自己掏钱买啊。
医院糖尿病医生说他们没有多。

作者: livechannel 时间: 2012-7-23 22:55:26

幸福天使发表于 2012-7-23 18:45
哈哈，rolled ｏａｔ可以吃阿，不过最多三tablespoon，煮之前，煮完其实吃了也够饱，加只鸡蛋，一丁点牛奶 ...

三个tablespoon好少啊。
你真伟大，忍了那么久了。
不过要当妈妈了，发现为了孩子，自己的毅力可以变很强大！！

作者: jason.z.z 时间: 2012-7-24 15:48:49

livechannel 发表于 2012-7-23 17:46
I'm with you~~~but fingers cross for ur test result!!

I just got my result, my GTT result is normal. Lucky me!!!! Now I can be eating proper food now. But I will still control my diet.

作者: livechannel 时间: 2012-7-24 16:37:48

jason.z.z 发表于 2012-7-24 15:48
I just got my result, my GTT result is normal. Lucky me!!!! Now I can be eating proper food now. B ...

Good on you!!{:8_496:} Yes, diet is important, I found my glucose is normal when I ate proper food.

作者: livechannel 时间: 2012-7-24 16:40:05

4evaj 发表于 2012-7-23 15:53
吃医生开的药就可以了，1天两片没副作用，可以放心的吃然后就可以吃多点东西了！

是药三分毒啊，我让医生再给我一周时间，看我饮食和运动控制的血糖情况如何，如果理想我就按照新调整的饮食方案吃下去。
如果我控制了饮食血糖都高的话，我只能乖乖吃药了{:7_327:}

作者: babychoi 时间: 2012-7-24 20:47:35

早上空腹来杯纤维素吧.降糖的.我这里还有一袋没开的.你要可以留言我...我也血糖高过..但我更恨不给吃....
我现在34+,她们告诉我,这个排毒降糖,最后一.两个月的时候喝点,可以清胎毒..宝宝出来身上干净些.,她们还给我介绍了营养餐,和奶昔似的... 味道不错,,,,可我更爱大鱼大肉..哈

作者: babychoi 时间: 2012-7-24 20:55:02

尤其有一点我爱死了,,,,我一天拉两次,,,不便秘了....不用护肤的. 皮肤却很好..之前有段时间我担心坏了.出门巴不得带面具..哈哈哈哈..

作者: livechannel 时间: 2012-7-24 20:55:57

babychoi 发表于 2012-7-24 20:47
早上空腹来杯纤维素吧.降糖的.我这里还有一袋没开的.你要可以留言我...我也血糖高过..但我更恨不给吃....
...

谢谢，不过我不爱喝纤维素饮呢。
我昨天和今天血糖都控制的不错。
发现控制饮食后，胃口也变小了，从周四到今天居然轻了0.5公斤。
谢谢姐妹们的建议，让我找到适合自己的控制方法。

作者: babychoi 时间: 2012-7-24 20:59:48

那到没错,,,我也不爱喝,,,,嘎嘎,,就为了能多吃别的,,,我忍了....再忍忍就解放了.....

作者: sylviaji 时间: 2012-7-24 21:04:58

各个准MAMA都有这么一段艰难的几个月啊

作者: babychoi 时间: 2012-7-24 21:07:29

该吃的还是要吃的...体重减轻不是什么好事..宝宝需要营养的.. 哎反正这时候的糖高很麻烦的.你去找找人家都补些什么吧,,,你现在是任重而道远啊 .....妈妈最伟大了....

作者: livechannel 时间: 2012-7-24 23:38:26

babychoi 发表于 2012-7-24 21:07
该吃的还是要吃的...体重减轻不是什么好事..宝宝需要营养的.. 哎反正这时候的糖高很麻烦的.你去找找人家都 ...

是呀，蔬菜水果肉鱼蛋我都吃，只是米饭，土豆不吃了，主食改为杂粮面包。
对我很有效果，还有就是少食多餐。想想还好也就三个多月时间，坚持下就是胜利了！
你那个纤维素早上喝了以后还吃别的东西吗？是那种代餐的纤维素不？

作者: 641165460 时间: 2012-7-25 11:28:27

你吃的挺多的。。还蛮高的。。。很多东西不可以吃多。。好好控制。

作者: 晒太阳的猫 时间: 2012-7-25 13:05:03

吃米可以不过最好是BROWN RICE，很难吃，你可以先泡12个小时再煮，也可以兑点野米，不要吃糯米，白的黑的都不要。买个面包机吧，自己做面包，做粗粮的。不要吃肥肉，牛奶不要全脂的，孕妇手册上不是说了要脱脂的么。

作者: 我的笔记 时间: 2012-7-25 13:45:11

我是建议你，去买一本洋人的health food这本书，照着上边的做，然后主食就以全麦面包为主。每天不能吃超过4片。我当时就是这样，血糖下的很快的。然后早晚散步一个小时以上，要走快一点。我后来测才5.1

作者: livechannel 时间: 2012-7-25 14:57:41

641165460 发表于 2012-7-25 11:28
你吃的挺多的。。还蛮高的。。。很多东西不可以吃多。。好好控制。

谢谢，现在减量了，果然血糖控制下来了

作者: livechannel 时间: 2012-7-25 14:59:31

晒太阳的猫发表于 2012-7-25 13:05
吃米可以不过最好是BROWN RICE，很难吃，你可以先泡12个小时再煮，也可以兑点野米，不要吃糯米，白的黑的都 ...

恩恩，米饭我现在放弃了。
今天换了脱脂牛奶，果然早餐后血糖很正常。
你说的自己做面包，那个面粉用wholemeal的可以吗？
我现在面食也不敢吃了。

作者: livechannel 时间: 2012-7-25 15:00:47

我的笔记发表于 2012-7-25 13:45
我是建议你，去买一本洋人的health food这本书，照着上边的做，然后主食就以全麦面包为主。每天不能吃超过4 ...

好厉害，我现在吃的很简单，量也减少了。
面包我买了mixed grain的吃，血糖没怎么升。
每天只晚上走半小时，好像少了点，我该向你学习！
谢谢你的建议哦！

作者: rr86 时间: 2012-7-25 15:24:42

我怀孕期间就没怎么吃过主食～后来直至于孩子太小最后一个月玩命吃夜不管什么血糖飙到多高了结果我儿子也很给力华丽丽的长到3.6k

作者: livechannel 时间: 2012-7-25 15:25:46

rr86 发表于 2012-7-25 15:24
我怀孕期间就没怎么吃过主食～后来直至于孩子太小最后一个月玩命吃夜不管什么血糖飙到多高了结果我儿子 ...

哇不错，我希望我最后几周也可以让我随便吃。
只要我血糖都能控制好的话。

作者: rr86 时间: 2012-7-25 15:27:09

livechannel 发表于 2012-7-25 15:25
哇不错，我希望我最后几周也可以让我随便吃。
只要我血糖都能控制好的话。

我就是前期过于在意了所以我儿子都没怎么吸取到营养

作者: livechannel 时间: 2012-7-25 15:49:32

rr86 发表于 2012-7-25 15:27
我就是前期过于在意了所以我儿子都没怎么吸取到营养

也是哦，还好我有吃杂粮面包，这应该还行吧。
后期如果饿，我打算就少食多餐，这样营养血糖都能保证了。
你家宝宝3.6kg应该还挺健康的吧，后期都在拼命长。

作者: babychoi 时间: 2012-7-25 21:07:14

livechannel 发表于 2012-7-24 23:38
是呀，蔬菜水果肉鱼蛋我都吃，只是米饭，土豆不吃了，主食改为杂粮面包。
对我很有效果，还有就是少 ...

不是代餐的,喝了之后吃的..它可以早上喝.也可以下午3.4点喝.就是不能吃过饭喝.什么都会带走的..哈哈.它的代餐有代餐,代餐象奶昔,我拿来当点心吃的..嘴巴老想吃东西.没办法....每个人的方法不同的,,,我是懒人,加贪嘴..反正没人控制我,我也就更不要自我控制了...就算控制自己,,几天就是头了...本来就那么辛苦那么难受了,,,实在不想太委屈自己...吃饱喝足,我心情好..宝宝心情也会好点....

作者: babychoi 时间: 2012-7-25 21:17:09

我妈家所有人都糖尿病的...我第一次检查也糖高的.天天巧克力蛋糕,出门检查前半小时还啃了半块蛋糕才上车,

结果就来2小时的了......

第二次查我老实了点.然后就是正常的了.适当控制是有必要的.

作者: 晒太阳的猫 时间: 2012-7-25 22:28:45

livechannel 发表于 2012-7-25 14:59
恩恩，米饭我现在放弃了。
今天换了脱脂牛奶，果然早餐后血糖很正常。
你说的自己做面包，那个面粉用wh ...

我家用的就是WHOLEMEAL 的不过还是会兑点白面，不然真的拉嗓子，不过还会放点核桃，葵花籽之类的东西，超市有买的，就是绿袋子装的已经打成末末的。另外wholemeal的面粉千万不要买大袋的，我们的主食不是面包吃不了那么多，会坏掉的，特别是现在天天下雨。

作者: 晒太阳的猫 时间: 2012-7-25 22:31:16

晒太阳的猫发表于 2012-7-25 22:28
我家用的就是WHOLEMEAL 的不过还是会兑点白面，不然真的拉嗓子，不过还会放点核桃，葵花籽之类的东西，超 ...

我尿糖一直高，MW快疯了，上次50克的报告血糖没事，周5要去做那个要节食的，我去年做的时候直接晕在那边呀，糖分实在太高了。

作者: livechannel 时间: 2012-7-25 22:39:47

晒太阳的猫发表于 2012-7-25 22:31
我尿糖一直高，MW快疯了，上次50克的报告血糖没事，周5要去做那个要节食的，我去年做的时候直接晕在那边呀 ...

我昨天验的尿糖正常，被mw表扬了。
我得继续保持下去。

作者: laofumei 时间: 2012-7-31 17:33:13

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: livechannel 时间: 2012-7-31 17:48:11

laofumei 发表于 2012-7-31 17:33
在家自测的要每天都验吗？那岂不是很痛苦

是呀，除了起床直接检查外，其他都是三餐后两小时检查，每次吃饭还得调个闹钟提醒检查。
现在扎针比较多的手指上的皮肤摸上去都粗糙了。

作者: laofumei 时间: 2012-7-31 17:51:26

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: livechannel 时间: 2012-7-31 20:06:11

laofumei 发表于 2012-7-31 17:51
真可怜，抱抱！要是控制得好的话会让你停止自吗？

应该会一直监控下去的（尤其对生第一个宝宝的孕妇），就算控制的好。
这里医院的糖尿病专家都很敬业，因为周数越多，越难控制好。他们怕影响了宝宝。
我上次去医院时碰到个30多周的妈妈一直都控制的不错，但还监控着呢。

作者: laofumei 时间: 2012-7-31 21:16:07

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

欢迎光临新西兰天维网社区 (http://bbs.skykiwi.com/)