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标题: 我今天必须告诉大家，我最近的新发现（关于健康减肥） [打印本页]

作者: 535358 时间: 2012-7-15 13:41:06 标题: 我今天必须告诉大家，我最近的新发现（关于健康减肥）

本帖最后由 535358 于 2012-7-15 12:49 编辑

事情是这样的，去年我因为爱情太顺利，在7月到9月短短三个月间长了12公斤！中间包括我的HONEY叫我回中国休息，两周内长的4公斤。

具体数字不要问了，反正绝对恐怖。

回来以后，我认为我不能堕落，我不能太INDULGE我自己，我一定要减肥。

然后就办了一张HABIT的卡，天天去健身。当时的项目就是走步，坚持走2小时，然后逛逛街回家。（当时没有工作，所有有惰性，没有那么大的决心，很懒散）

但是，如大家预料的，根本没有用，其实我当时吃得完全不多了，已经控制了，但是还是没有用。

到了12月，都只减了2公斤。

当时特别难过，后来，靠毅力，非常的节食，开始还有用，但是大家知道，这种短暂的节食不可能长久。

所以从一月份到3月份，反反复复，减了一斤，又吃一顿好的，长回来，减了一斤又长回来。

就在我快心灰意冷的时候，重点来了：我们一天周末去WAREHOUSE WINDOW SHOPPING,我突然看到一本书，

因为封面的作者是我前段时间失眠，看了的另一本书的作者，而且还很有用。

我立即抄下名字，跑到图书馆，看看有没有。

居然真的有！但是是老版本，内容都差不多。

http://www.amazon.com/I-Can-Make-You-Thin/dp/059306092X

如果大家不喜欢到图书馆借书，可以上这个衔接买，

WAREHOUSE 也有。

这本书太神了，我发现这个系列的作者也是个神人。

我就凭着这本书中间讲的1.2.3点，也没有饿肚子，也没有锻炼了，但是现在平均每两周就减1公斤，且三围尺寸也在按每公斤
1-2厘米左右的减少。

现在我较去年最胖时已经减了11公斤。

我刚刚洗了澡上去称的，非常开心，特此给大家分享以下。

NOTE：书上不叫你健身，但是多运动绝对有很大帮助，我现在就是早上6点起走路送HONEY上班，然后自己倒走回来，洗澡擦脸，再走路上班。下班也是走路。这样每天基本上有8公里的步行。

还有就是最好去好点的店买个贵的，质量好的体重仪。

好的体重仪上面显示你的FAT , WATER的百分比。

只有这些数字都在下降，才说明你真的瘦了。

还有买个卷尺，有时候没减重，但是你只要按照书里说的做了，不妨量一量，肯定是有减尺寸的！！

还有书里叫你听送的CD，我完全没听，但是我建议你们听，有可能效果更好

作者: 石头先生 时间: 2012-7-15 13:44:12

值得支持，顶一个~~可惜我是个懒人！

作者: cindy_sara 时间: 2012-7-15 13:44:15

~~~就是走路呢？！我也要减肥！！！？T^T

作者: 535358 时间: 2012-7-15 13:46:20

石头先生发表于 2012-7-15 12:44
值得支持，顶一个~~可惜我是个懒人！

这本书就是写给懒人的，快去看啊狗狗麻麻

作者: 535358 时间: 2012-7-15 13:46:54

cindy_sara 发表于 2012-7-15 12:44
~~~就是走路呢？！我也要减肥！！！？T^T

跟走路没关系，我说走路只是BONUS，这本书就是写给不愿意运动的人的

作者: 精．Ｅl 时间: 2012-7-15 13:50:14

减肥的沙发

作者: 石头先生 时间: 2012-7-15 13:56:28

535358 发表于 2012-7-15 12:46
这本书就是写给懒人的，快去看啊狗狗麻麻

听你说得这么好，我改天去图书馆找找看！

作者: 动感小猫咪 时间: 2012-7-15 13:58:42

不想减肥的飘过

作者: cindy_sara 时间: 2012-7-15 14:03:00

535358 发表于 2012-7-15 12:46 跟走路没关系，我说走路只是BONUS，这本书就是写给不愿意运动的人的

求具体方法吧。。。。

作者: Anonymous 时间: 2012-7-15 14:06:50

身体中的很多脂肪是必需，别乱减。

作者: 535358 时间: 2012-7-15 14:24:35

cindy_sara 发表于 2012-7-15 13:03
求具体方法吧。。。。

啊！！！！~~~~~~~~~~你的懒让偶崩溃，我先做点饭，做完简单告诉你以下书里说什么。ok？

作者: cindy_sara 时间: 2012-7-15 14:26:04

535358 发表于 2012-7-15 13:24
啊！！！！~~~~~~~~~~你的懒让偶崩溃，我先做点饭，做完简单告诉你以下书里说什么。ok？

好呀好呀

作者: CZ007 时间: 2012-7-15 14:34:52

女人一生的话题。

作者: joyclover 时间: 2012-7-15 15:23:28

我每天晚上10点在家跑跑步机30分钟，然后仰卧起坐60下，每天照吃照喝，一个星期减1kg

作者: chang824 时间: 2012-7-15 15:26:06

535358 发表于 2012-7-15 12:46
这本书就是写给懒人的，快去看啊狗狗麻麻

懶人...連書都懶的看.......

作者: 性用卡已透支 时间: 2012-7-15 15:28:48

如何减肚子？

作者: aaclass-6 时间: 2012-7-15 15:41:44

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: tina307 时间: 2012-7-15 15:47:07

joyclover 发表于 2012-7-15 14:23
我每天晚上10点在家跑跑步机30分钟，然后仰卧起坐60下，每天照吃照喝，一个星期减1kg

仰臥起坐60下?!?!

我25下就攤了 (倒地)

作者: tina307 时间: 2012-7-15 15:47:33

LZ大概說一下書中秘訣吧~~

作者: mikoudai 时间: 2012-7-15 16:22:49

LZ说说那1,2,3点
省的我们这些懒人去翻书了
{:8_482:}

作者: jibi12333 时间: 2012-7-15 16:56:15

同求瘦啊~~~

作者: 坐在地獄看百生 时间: 2012-7-15 17:39:45

對啊 LZ你都發貼了不如給我們說說那3點是什麽唄

作者: 壁画 时间: 2012-7-15 17:52:30

tina307 发表于 2012-7-15 14:47
仰臥起坐60下?!?!

我25下就攤了 (倒地)

你的腰是铁桶腰啊哈哈哈哈哈哈哈

作者: 马甲ABC 时间: 2012-7-15 18:17:02

http://www.nocaloriesneeded.com/ ... nna-4-golden-rules/

献给所有不愿google的女同胞们~

作者: joyclover 时间: 2012-7-15 18:28:24

tina307 发表于 2012-7-15 14:47
仰臥起坐60下?!?!

我25下就攤了 (倒地)

你可以做20下然后深呼吸休息5秒再继续，不会影响效果的

作者: 一场风花雪月 时间: 2012-7-16 22:39:26

发现自己是超级神人，一个月不到减了8KG , 哈哈。。。

作者: Eason321 时间: 2012-7-16 23:51:27

求方法啊。怕看不懂。英文不好

作者: 遇见幸福 时间: 2012-7-17 01:42:03

每天走八公里当然瘦啦，我要能坚持这么走也肯定瘦。

作者: sukesl25 时间: 2012-7-17 01:45:27

joyclover 发表于 2012-7-15 14:23
我每天晚上10点在家跑跑步机30分钟，然后仰卧起坐60下，每天照吃照喝，一个星期减1kg

每天晚上10点在家跑跑步机30分钟

我现在连走路5分钟就到的超市都开车去~跑30分钟直接晕死过去了~

作者: joyclover 时间: 2012-7-17 01:51:56

sukesl25 发表于 2012-7-17 00:45
每天晚上10点在家跑跑步机30分钟

我现在连走路5分钟就到的超市都开车去~跑30分钟直接晕死过去 ...

哎，我也怕自己坚持不了啊，已经开始两个星期了。不过我给自己动力，必须再10月份前减10kg,按我现在减肥速度1个星期1kg一定没问题

作者: sukesl25 时间: 2012-7-17 01:55:10

joyclover 发表于 2012-7-17 00:51
哎，我也怕自己坚持不了啊，已经开始两个星期了。不过我给自己动力，必须再10月份前减10kg,按我现在减肥速 ...

{:8_487:}女的减肥好像比男的辛苦很多~

我吃两天白菜就能减1~2KG

作者: joyclover 时间: 2012-7-17 08:38:33

sukesl25 发表于 2012-7-17 00:55
女的减肥好像比男的辛苦很多~

我吃两天白菜就能减1~2KG

作者: 小小吉祥 时间: 2012-7-25 15:15:46

纠结啊，到底是办个健身卡呢，还是买个跑步机放在家里呢？

作者: 535358 时间: 2012-7-25 15:28:20

小小吉祥发表于 2012-7-25 14:15
纠结啊，到底是办个健身卡呢，还是买个跑步机放在家里呢？

坚决‘支持办卡。而且选会费最高。环境最好的俱乐部。这样你知道每周都要扣钱。才有动力去

作者: 油門睬菿疧↘ 时间: 2012-7-25 15:37:56

请问以前的头像是你本人么？

作者: Jacknz 时间: 2012-7-25 15:39:26

我兩個月減了快十公斤, 肚子也沒了 ;)
基本上就做gym打球,晚餐吃少點 ^^

作者: 535358 时间: 2012-7-25 15:43:08

油門睬菿疧↘ 发表于 2012-7-25 14:37
请问以前的头像是你本人么？

是

作者: 小小吉祥 时间: 2012-7-25 16:19:16

535358 发表于 2012-7-25 14:28
坚决‘支持办卡。而且选会费最高。环境最好的俱乐部。这样你知道每周都要扣钱。才有动力去

哈哈。我以前办过，但是后来还是不怎么去了。一周39刀。有时候在家懒得动了。
如果买一台放在家里，一边看电视一边运动下也许还可以。。

作者: 铁血一根葱 时间: 2012-7-25 20:58:49

我的Honey叫我回国，这句话我怎么感觉那么别扭

作者: 老龙女 时间: 2012-7-25 22:28:22

joyclover 发表于 2012-7-17 00:51
哎，我也怕自己坚持不了啊，已经开始两个星期了。不过我给自己动力，必须再10月份前减10kg,按我现在减肥速 ...

刚在图书馆预定了。2010年版的我的前面有11个人在等这本书，想看到书也要半年后了

作者: 添维 时间: 2012-9-24 01:52:19

作者: wxh51 时间: 2012-9-24 01:54:42

我也要走路。。

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