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标题: @@@ 【每天衝刺八分鐘比慢跑更減肥】 [打印本页]

作者: sourcream 时间: 2012-7-6 11:47:28 标题: @@@ 【每天衝刺八分鐘比慢跑更減肥】

{:7_366:}★ 【每天衝刺八分鐘比慢跑更減肥】

一項新研究發現，男性每週衝刺(短距離疾跑)訓練60分鐘與每週慢跑7個小時所消耗的熱量相當。即每天快跑8分鐘比慢跑減肥效果更好。

澳大利亞新南威爾士大學科學家對40名體重超標的男性參試者進行了研究。這些參試者大多數為20多歲的在校大學生。在為期12周的研究中，參試者接受短時高強度自行車運動。結果發現，其腹部脂肪明顯減少，肌肉群明顯增大。

研究人員分析指出，快速疾跑衝刺運動可以使身體釋放更多的特殊激素“兒茶酚胺”，該激素可以使體內儲存脂肪，特別是腹部脂肪和內臟脂肪，得到更大程度的釋放，通過運動肌肉而對脂肪進行消耗。～❥

作者: BaconHam 时间: 2012-7-6 18:09:25

快跑8分钟，那得好几千米。。。

作者: zxt_822 时间: 2012-7-12 11:33:59

主要是能不能坚持快跑8分钟啊？别快跑2分钟后就慢跑6分钟了。。。。还有这个快跑是个什么速度啊？百米冲刺？博尔特估计也不行吧。

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