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标题: ღ..體內缺水的八大預警信號..ღ [打印本页]

作者: sourcream 时间: 2012-6-18 17:46:34 标题: ღ..體內缺水的八大預警信號..ღ

{:8_393:}ღ..體內缺水的八大預警信號..ღ

☯導讀：若人無視身體缺水信號，經常持久的缺水，就導致慢性脫水，水的代謝功能就紊亂了，新陳代謝功能一旦紊亂，身體某些器官缺水更加嚴重，身體乾旱管理機制，發出的信號不僅是“口渴”，而會表現出比“口乾”多得多的病狀。

❥便秘：攝取食物後，食物中的營養素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮後，移動到大腸。如果體內水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。這樣就出現了便秘。

⋯⋯ ❥頭痛頭沉：腦細胞在運行過程中產生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細胞本身卻不能忍受這些酸性物質，因此會及時把廢棄物清理乾淨。如果增加的腦血流量無法滿足腦細胞的水分需求，甚至會出現偏頭痛。

❥頭暈目眩：缺水其中一大關鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。導致頭暈目眩的原因有很多，如果身體沒有宿疾，營養攝取得也均衡，那麼很有可能是體內缺水導致的低血壓。人體血液的94%由水分組成。

❥無端感到煩躁、焦慮：當體內缺水時，由於不能生產出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中產生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質。如果你無端感到煩躁或憂鬱，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，並恢復平時的心態。

❥消化不良：食物進入口腔後，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。缺水會導致眾多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統、腎臟等失去正常的活力，特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。

❥有體臭：清除體內毒素是皮膚的功能之一。皮膚就像篩孔很細的篩子，當水分通過這些篩孔蒸發時，體內廢棄物會隨著水分一同排出體外。廢棄物散發出令人不快的氣味，水分不足將提高其濃度，使體臭加劇。

❥不能熟睡：口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由於不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隱隱酸痛。

❥記憶力降低：如果血液中的水分不足，導致腦細胞缺水，大腦將無法獲得所需的氧氣和營養，腦細胞功能就會下降。如果腦細胞得不到充足的水分，其恢復能力和資訊傳遞能力將會下降，記憶力自然也會降低。

作者: bubu8026 时间: 2012-6-18 17:54:34

作者: 小小520 时间: 2012-6-18 18:03:23

看来我是严重缺水了，以上的信号全显示了

作者: Delia 时间: 2012-6-18 18:22:45

学习了。。。。。。

作者: tabosc27 时间: 2012-6-18 18:33:02

good to know the signs of dehydration!!

作者: LoveCoffe 时间: 2012-6-18 21:11:53

ddddddddddddddddddddddddddddd

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