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标题: 不失眠，就是多梦~每天晚上都做梦~~有什么办法解决吗？ [打印本页]

作者: cherrymoya 时间: 2012-4-16 00:36:09 标题: 不失眠，就是多梦~每天晚上都做梦~~有什么办法解决吗？

如题~~

天天晚上做梦，梦还都很清晰，有很清晰的任务目标的~~~~

每天晚上都奋斗一晚，睡再多时间也没用啊，在梦里各种斗智斗勇，无语了。。。。。

超人，飞天，打怪，斗法，探险，破案，做作业，考试。。。。。各个都很清晰~~~

好辛苦啊~~~~！！

有人一样的吗，有什么方法解决吗，有人吃过酸枣仁吗？？

作者: joybubu 时间: 2012-4-16 04:21:55

本帖最后由 joybubu 于 2012-4-16 04:22 编辑

最近压力大了吧？别看惊险或恐怖电影啦！！出去散散心…睡前运动试下

作者: bbcat 时间: 2012-4-16 10:07:27

睡前小酒一杯！

作者: scrub 时间: 2012-4-16 13:36:38

睡觉前不要想事情吧。。。。

作者: 呼噜猫 时间: 2012-4-16 17:55:23

我是不管事情每天晚上都必定做梦，而且经常一晚上连做好几个梦

作者: Altezza1121 时间: 2012-4-16 20:10:43

我也是，天天做梦，累啊

作者: 悠游YN 时间: 2012-4-16 21:23:57

我和你一样呀，睡得很熟，但就是做梦，乱七八糟的梦，还有考试的，也试了很多办法，比如放把剪刀在枕头底下，还有吃good sleep，也不管用，可能就是压力大。

作者: 失意小鱼 时间: 2012-4-16 21:49:24

恩me too，有的时候睡了起来比不睡觉还要累~~~~~~~

作者: cherrymoya 时间: 2012-4-16 22:08:03

原来有这情况的还挺多啊，我以前吃过美乐托宁，就是那个松果体素/褪黑素~~~也叫脑白金~~~吃了能睡好些，但是新西兰这个是处方药。。。。。烦。。。。。也不敢吃太多，毕竟是老年人吃的。。。。。

作者: cherrymoya 时间: 2012-4-16 22:09:00

失意小鱼发表于 2012-4-16 21:49
恩me too，有的时候睡了起来比不睡觉还要累~~~~~~~

你这句“睡比不睡还累” 真是说到我的心声啊~~~~~~~~~

睡觉都好纠结~~~~~~

作者: ☆小♂昕☆ 时间: 2012-4-17 02:46:00

几个办法

1 睡前泡脚，热水泡

2 睡前一杯牛奶或者少量红酒

我觉得效果还行。。。我也是梦特别多那种人

when i was very very young的时候，非把自己累不行了才睡，那样基本大脑就空白了。。。

再另外是，躺下的时候最好别想比较复杂的事情或者是未解决的问题。。。

男人的建议。。。我觉得对妞通用

作者: 呼噜猫 时间: 2012-4-17 16:04:00

☆小♂昕☆ 发表于 2012-4-17 02:46
几个办法

1 睡前泡脚，热水泡

我经常睡前泡脚。。也试过红酒~。基本都没用，还是没完做梦。。不过我睡倒是睡的很熟，没有个7，8级地震估计醒不来的那种~

作者: 肥婆婆 时间: 2012-4-17 16:20:49

吃钙镁片帮助睡眠。。。。。。。

作者: 马甲V 时间: 2012-4-17 16:50:12

试着运动运动吧，akl那么多山头（hills），晚饭前后出去走一走，速度要快点，可以走出汗那种，40－60分钟一次～

作者: muzi 时间: 2012-4-17 18:45:02

咋地了亲？鸭梨太大了？来找我放松放松吧。

作者: aaa.s 时间: 2012-4-17 22:47:41

我也是一直多梦，每天必做，还总记得住。我总以为我就是这样，后来正好腰受伤了去按摩，发现因为长期姿势不好造成颈椎不好，背部肌肉也很紧，造成交感神经敏感什么的也是引起多梦的重要原因，具体记不清了，从来没想过这方面的原因。然后按摩，做了针灸，睡的那叫一个爽。后来ACC的用完了，现在又回到从前了，郁闷

作者: miaomeow 时间: 2012-4-18 07:49:19

人人每天都做梦的，只是有些人记得，有些人忘记了。据说记得是好的，说明正常，如果不记得，老了容易老年痴呆

作者: xinyibonnie 时间: 2012-4-19 20:02:50

准备睡觉的时候保持身子暖暖的手脚都暖暖的
还有事情不要想太多或者担心太多有些事情想了担心了也没用..

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