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标题: ღ..便秘！吃什麼好呢..ღ [打印本页]

作者: sourcream 时间: 2012-3-12 16:56:42 标题: ღ..便秘！吃什麼好呢..ღ

{:8_484:}ღ..便秘！吃什麼好呢..ღ

❥蘿蔔：可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿蔔能通便、防膽結石的形成，降膽固醇，生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。

❥大白菜：具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。大白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，大白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃大白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

❥豆芽：主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

作者: 留下足迹 时间: 2012-3-12 17:05:53

坐沙发学习来了

作者: 如果可以 时间: 2012-3-12 17:12:14

听说吃奇异果对便秘很好啊

作者: ↘僮話 时间: 2012-3-12 17:29:52

蜂蜜水听说不错。。。

作者: hdwater1969 时间: 2012-3-12 18:31:30

尝试一下白萝卜，也许会有不错的效果

作者: 三妞 时间: 2012-3-12 18:44:19

便秘超级推荐吃火龙果

作者: 绿柠檬 时间: 2012-3-12 19:04:05

早晨空腹喝乳酸菌，很管用哦。

作者: luckyrabbit 时间: 2012-3-12 21:00:34

你的名字已经有答案了...

作者: sourcream 时间: 2012-3-13 09:17:34

luckyrabbit 发表于 2012-3-12 22:00
你的名字已经有答案了...

{:8_394:}{:8_394:}{:8_394:}

作者: airen_hao 时间: 2012-3-13 22:27:38

自己做酒酿，然后每天喝一杯，很有用，我这样坚持了一段时间了，以前3，4天不便便，痛苦的要死，现在完全没有这样的困扰了。开心{:7_331:}

作者: winny 时间: 2012-3-13 22:41:03

作者: woshinoah 时间: 2012-3-25 20:12:11

香蕉,牛奶, o 了

作者: joanjoan 时间: 2012-3-26 17:50:38

如果可以发表于 2012-3-12 18:12
听说吃奇异果对便秘很好啊

{:8_485:}+1 +1

作者: guhaoming2136 时间: 2012-3-31 22:52:42

便秘请吃火锅。。奥克兰的火锅店任你选。。相信我没错的。。

作者: 亦依 时间: 2012-3-31 22:57:58

guhaoming2136 发表于 2012-3-31 23:52
便秘请吃火锅。。奥克兰的火锅店任你选。。相信我没错的。。

haha 从一个极端到另外一个极端。绝！

作者: sourcream 时间: 2012-4-1 10:56:39

亦依发表于 2012-3-31 23:57
haha 从一个极端到另外一个极端。绝！

{:8_392:}{:8_392:}{:8_392:}

作者: yhai005 时间: 2012-4-1 16:22:41

帅锅辣妹啊！保准管用

作者: 那年樱开 时间: 2012-4-1 18:43:52

比较常听说的是芹菜、菠菜，能很好的缓解便秘。
白菜我还是很爱吃的

作者: 粉红大布娃娃339 时间: 2012-4-2 12:49:46

哈哈哈吃这里的火锅真是绝！！！百治便秘！！！

作者: 粉红大布娃娃339 时间: 2012-4-2 12:50:27

不妨试试猕猴桃

作者: `Brier﹡、萱 时间: 2012-4-2 20:44:05

香蕉呢。。香蕉呢？

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