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标题: 星期一上班綜合症巧妙解決 [打印本页]

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作者: 越墮落。越快樂    时间: 2012-3-12 07:39:30     标题: 星期一上班綜合症巧妙解決



　倦怠、沮喪、懶洋洋、病懨懨，許多工薪階級都有類似的“星期一上班症候群”，這種病症通常星期一發作，星期三症狀緩解，周四到了周末邁入潛伏期，下星期一再度兇猛發作。 會有這類星期一症候群，是因生理及心理狀態調整不佳，特別是周末時與平日的作息差異，對身體造成衝擊。例如：很多工薪階級忙碌整整五個任務天後，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂歡，很容易過度疲憊，星期天如果行程也排滿滿，晚上淩晨1、2點才上床休息，沒有充足的睡眠，身體缺乏休息，星期一要應付九點上班後隨之而來的滿檔行程，生理時差調整不來，當然反應遲鈍、錯誤百出，這類星期一特有的症候群就不難不出現了。

該怎麼打擊這種症候群：

1、周末別玩過頭 周末活動安排一定要有所控制，熬夜僅限于星期六，最好不要超過星期日淩晨1、2點才入睡，以免白天補眠太多，又延遲星期日晚上的入睡時間。相對的，星期天要把生活作息回復規律，迎接隔天上班的準備，晚餐不要喝酒，依照平常時間上床睡覺。周日的生活作息是導致星期一症候群最大原因，建議周日做好收心操。

2、預先定星期一任務計劃 即使任務一成不變，也能給自己挑戰或計畫，建議在周日晚上睡覺前，簡單規劃星期一上午、下午，各要完成哪些重點任務，或思考怎麼安排事情，會做得更快、更好，這樣周一一進公司，就能立刻上手。

3、星期一更善待自己 愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出門。穿得美美的，自己心情好，別人也會給你正面反饋，形成良性交互。

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作者: 越墮落。越快樂    时间: 2012-3-12 07:43:01

世上最远的距离不是生与死，而是今天是星期一，我却遥望周末的距离。又到一周周一时，一切好像重新各就各位，开始了新的循环。上班，下班，回家…坐在办公室里，听着Carpenters的同名专辑，这首Rainy Days and Mondays悠扬入耳。朝窗外瞄了眼，不禁笑了，似乎每次听到这首歌都很赶巧，既是星期一又是下雨天的。

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作者: 越墮落。越快樂    时间: 2012-3-12 07:43:49

Rainy Days and Mondays

Talkin’ to myself and feelin’ old
Sometimes I’d like to quit
Nothing ever seems to fit
Hangin’ around
Nothing to do but frown
Rainy Days and Mondays always get me down.
What I’ve got they used to call the blues
Nothin’ is really wrong
Feelin’ like I don’t belong
Walkin’ around
Some kind of lonely clown
Rainy Days and Mondays always get me down.
Funny but it seems I always wind up here with you
Nice to know somebody loves me
Funny but it seems that it’s the only thing to do
Run and find the one who loves me.
What I feel has come and gone before
No need to talk it out
We know what it’s all about
Hangin’ around
Nothing to do but frown
Rainy Days and Mondays always get me down.
Funny but it seems that it’s the only thing to do
Run and find the one who loves me.
What I feel has come and gone before
No need to talk it out
We know what it’s all about
Hangin’ around
Nothing to do but frown
Rainy Days and Mondays always get me down.
Hangin’ around
Nothing to do but frown
Rainy Days and Mondays always get me down

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作者: 越墮落。越快樂    时间: 2012-3-12 07:46:01

告诉大家一个惨无人道的消息，一个灭绝人寰的消息，一个绝望至死的消息，一个伤心欲绝的消息，一个肝肠寸断的消息，一个愁眉苦脸的消息，一个呼天抢地的消息，一个捶胸顿足的消息，一个泣不成声的消息，一个垂头丧气的消息，一个生不如死的消息，一个心如刀割的消息，今天周一 ！

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作者: 越墮落。越快樂    时间: 2012-3-12 07:53:01

“不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉，一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就悲伤，一悲伤就不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉 ……”经过周末的放松和狂欢，星期一上班时，疲倦、健忘、烦躁、慵懒等症状随之而来，这就是人们常说的“星期一综合症”。你有吗?

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作者: NewLynnHse    时间: 2012-3-12 07:54:19

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作者: 无过    时间: 2012-3-12 08:23:03

这水灌得............

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作者: 留下足迹    时间: 2012-3-12 08:43:28

NewLynnHse 发表于 2012-3-12 06:54

哈哈哈哈哈哈。。。。

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作者: 留下足迹    时间: 2012-3-12 08:43:59

无过 发表于 2012-3-12 07:23
这水灌得............

早呀，你咋也那么早呀？

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作者: 米虫宝宝    时间: 2012-3-12 09:10:58

周一外加这天气。。。。。

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作者: 无过    时间: 2012-3-12 09:19:04

留下足迹 发表于 2012-3-12 08:43
早呀，你咋也那么早呀？

上班就早啊~~~~~~~

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作者: 花天堂    时间: 2012-3-12 12:37:19

每天都跟嚼蠟一樣的度過毫無感覺

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作者: 留下足迹    时间: 2012-3-12 13:27:26

无过 发表于 2012-3-12 08:19
上班就早啊~~~~~~~

哦，我以为你孩子小丫，

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作者: 留下足迹    时间: 2012-3-12 13:27:59

花天堂 发表于 2012-3-12 11:37
每天都跟嚼蠟一樣的度過毫無感覺

好像做皇帝的也是这个感觉哎，哈哈哈哈

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作者: newbit    时间: 2012-3-12 13:34:36

越墮落。越快樂 发表于 2012-3-12 06:53
“不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉，一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就悲伤，一悲伤就不想 ...

我靠！这不就是说我麽。。

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作者: 米虫宝宝    时间: 2012-3-12 13:43:49

今天还啥都没做呢。。。。。

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作者: NewLynnHse    时间: 2012-3-12 13:44:59

米虫宝宝 发表于 2012-3-12 12:43
今天还啥都没做呢。。。。。

灌了不少水啊......

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作者: 米虫宝宝    时间: 2012-3-12 13:45:46

NewLynnHse 发表于 2012-3-12 12:44
灌了不少水啊......

更加内疚了。。干活去了

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作者: 无过    时间: 2012-3-12 14:23:09

留下足迹 发表于 2012-3-12 13:27
哦，我以为你孩子小丫，

这不是还有老婆么

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作者: 呵呵    时间: 2012-3-12 14:39:56

今天又这么多好的deal，兴奋还来不及，哈哈

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作者: 留下足迹    时间: 2012-3-12 14:40:02

无过 发表于 2012-3-12 13:23
这不是还有老婆么

啊？我一直以为，你是孩子他妈在这里玩嘞，哈哈哈。。。误会了，

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作者: 无过    时间: 2012-3-12 15:09:31

留下足迹 发表于 2012-3-12 14:40
啊？我一直以为，你是孩子他妈在这里玩嘞，哈哈哈。。。误会了，

有时候是我老婆在家开我的ID呢....你没误会

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作者: tomato    时间: 2012-3-12 15:22:28

哎，讨厌周一倒不是因为周末太累。而是一想到要度过漫长的五天才能盼来周末，就有点绝望。

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作者: 花天堂    时间: 2012-3-12 15:27:00

无过 发表于 2012-3-12 14:09
有时候是我老婆在家开我的ID呢....你没误会

欸，那個，尊夫人應該不介意我跟你粗口式的對話吧。。。

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作者: 无过    时间: 2012-3-12 15:28:52

花天堂 发表于 2012-3-12 15:27
欸，那個，尊夫人應該不介意我跟你粗口式的對話吧。。。

反正你已经属于黑名单的人物了，所以你不用太在意{:8_392:}

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作者: 花天堂    时间: 2012-3-12 15:30:11

无过 发表于 2012-3-12 14:28
反正你已经属于黑名单的人物了，所以你不用太在意

那就好。哈哈

Once you go black, you wont go back!

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作者: 无过    时间: 2012-3-12 15:31:24

花天堂 发表于 2012-3-12 15:30
那就好。哈哈

Once you go black, you wont go back!

哈哈，正解~~~~~

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作者: newspaper_44    时间: 2012-3-12 20:40:42

我倒挺喜欢礼拜一的，事情挺多！忙就时间过的快了，就早上起来的时候。。。哎，那个叫痛苦的

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