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标题: TIME TO WORK OUT！【THE FIGHTER】夏季特刊！ [打印本页]

作者: ayong18 时间: 2011-12-2 18:36:50 标题: TIME TO WORK OUT！【THE FIGHTER】夏季特刊！

本帖最后由 ayong18 于 2011-12-2 19:39 编辑

【FIGHTER】

Arhh ... !!

MODEL : BOSH/YONG

PHOTO/RETOUCH: YONG

罗马战争看多了会受刺激！

夏天到了！打倒脂肪！打倒排骨！

需要咆哮！啊！！！努力！

----------------------------------【穿越！BOXER 】-------------------------------------

END

http://www.onmvoice.com/player/player.swf?a=74846&ap=1&color=default\'></param><param name=\'allowFullScreen\' value=\'true\'></param><param name=\'allowscriptaccess\' value=\'always\'></param><param name=\'menu\' value=\'false\'></param><embed src=\'http://www.onmvoice.com/player/player.swf?a=74846&ap=1&color=default\' type=\'application/x-shockwave-flash\' allowscriptaccess=\'always\' allowfullscreen=\'true\' menu=\'false\' width

作者: RX8 时间: 2011-12-2 18:40:38

沙发~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: 飘一季心情 时间: 2011-12-2 18:40:39

厉害啊~~~~~~~~猛男~~~~~~~~~

作者: 金贝器材专卖 时间: 2011-12-2 18:56:32

哈哈好片~~~ 希望下次口味再重些~~ 多些血腥多些暴力

作者: 无过 时间: 2011-12-2 18:58:48

很有暴力感啊......阿勇身材真是。。。。。

作者: 羽翼的轮回 时间: 2011-12-2 19:06:38

经常看到微博里有更新健身的照片~
吃的也是非常低热量的，忌口的
这都坚持下来了，佩服哦
身材真的是靠锻炼的~强~

作者: SHINEUNAH 时间: 2011-12-2 19:06:39

{:8_489:}哦哦·~~小勇桑~爱SHI你了哈哈~非常有罗马FU~

作者: gzhanshen21 时间: 2011-12-2 19:29:14

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: BabyG 时间: 2011-12-2 19:42:09

身材真好。。! 很強大~

如果更多兩個人的打鬥場面一定更震撼~~

作者: HelenAX葶 时间: 2011-12-2 21:07:44

帅气！！！渤石的肌肉真的是进步好多啊

作者: FashionBaby 时间: 2011-12-2 22:01:45

我想知道那是真汗水还是喷得水

作者: FarmerC 时间: 2011-12-2 22:26:41

没有插入前十··残念··

作者: movinkist 时间: 2011-12-2 22:44:42

本帖最后由 movinkist 于 2011-12-2 23:44 编辑

服装道具很给力啊~最喜欢04和09~

作者: ANVA 时间: 2011-12-2 23:30:11

这身材{:8_493:}

作者: SleepBosh 时间: 2011-12-3 01:33:09

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: tom丸仔 时间: 2011-12-3 02:02:14

带感阿～～～

作者: Conax 时间: 2011-12-3 09:34:55

兩個肌肉男

作者: Calvin_Chan 时间: 2011-12-3 11:38:26

Conax 发表于 2011-12-3 10:34
兩個肌肉男

神馬時候你把你的肚子練一練~

咱們也給你拍套肌肉照~

作者: Conax 时间: 2011-12-3 13:29:40

Calvin_Chan 发表于 2011-12-3 11:38
神馬時候你把你的肚子練一練~

咱們也給你拍套肌肉照~

我帶兩隻雞去就行了

作者: yorky-little 时间: 2011-12-3 18:50:49

很强很暴力

作者: ayong18 时间: 2011-12-4 12:32:19

多谢大家捧场！

作者: Annabell-NG 时间: 2011-12-4 13:13:00

花癡一下下

作者: 肉馍馍 时间: 2011-12-4 13:44:18

风格越来越专业~~~阿勇继续努力~~顶起来~~坐等上头版~~~

作者: gina3444 时间: 2011-12-5 22:50:15

要不要这么牛啊。。。。。。。。。。阿勇作品统统是极品啊。。。。。。

作者: 神ＫiＳs蝴蝶 时间: 2011-12-8 01:31:10

我说怎么各种找不到呢，原来发到这个版了
BOSH真是太有毅力了，比较之前你给他在沙滩上拍的，瘦了好多，结实了好多啊！
BOSH的眼神也是越来越带感了啊～～～杀气十足啊～～～
勇勇的肢体控制还是很棒啊～～～你那张萌脸拍第二张那种有戏剧效果的很出彩啊~~~
话说你们的身上皮肤都太好，太干净了啊，要是弄些伤疤什么的一定很过瘾啊。
第一张兵器相接的地方如果作出点火花的效果会不会更有动感？？？
第7张的BOSH真是好有男人味啊～～～哈哈哈

作者: 艾文 时间: 2011-12-9 14:19:45

哇。。。这套行头好赞阿。。。。。{:8_394:}

作者: Paran 时间: 2011-12-9 14:41:05

肌肉猛男。。。。。。。。。。好牛

作者: 文化的流氓 时间: 2011-12-9 14:52:13

真是都是艺术家，真有闲工夫。
支持你俩

作者: SAMXIAO 时间: 2011-12-9 15:00:20

型啊，型啊。。。。赞一个

作者: kristin 时间: 2011-12-9 15:29:15

這身材也太棒了吧,表情也相當的到位哦!

作者: MaxPower 时间: 2011-12-9 16:47:38

忌口真是关键。。。我擦

作者: jeffnz 时间: 2011-12-9 17:19:54

武器太小了。。。。

作者: o空氣o 时间: 2011-12-9 17:38:19

帅~~~~~~~~~很帅啊

作者: 用脚走路的鱼 时间: 2011-12-9 18:12:35

照片很给力，但是我还是要说这个世界竟然有那么爱拍照的男人！！！

作者: 草莓公園店長 时间: 2011-12-9 20:06:09

WOW~~~~~真得是超級健美的身材~~~
我也好想健身歐~~~~~
照片拍的超有Fu的~~~讚一個

作者: 馒头少爷 时间: 2011-12-9 20:06:40

太帥了··尤其第6，第7張

作者: luckyrabbit 时间: 2011-12-9 21:42:23

差点没被音乐吓死...模特再壮点估计效果更好。

作者: moonclock 时间: 2011-12-10 00:12:25

身材也太好了吧。。。型。。。。。。。。

作者: Calvin_Chan 时间: 2011-12-10 00:40:41

jeffnz 发表于 2011-12-9 18:19
武器太小了。。。。

哪種武器小了?

作者: 人间五十年 时间: 2011-12-10 10:05:04

道具太差了吧
那个斧头和剑也太小家子器了吧，感觉是儿童版的

作者: 爱丽斯梦游记 时间: 2011-12-10 12:25:16

身材不错，表情一个感觉少点什么味道，一个夸张的有点过好像是气场的问题吧~ 个人所见，不影响别人的鼓励哈~~呵呵

作者: Julie0105 时间: 2011-12-10 15:57:11

神ＫiＳs蝴蝶发表于 2011-12-8 02:31
我说怎么各种找不到呢，原来发到这个版了
BOSH真是太有毅力了，比较之前你给他在沙滩上拍的，瘦了好多，结 ...

同感啊！萌脸+猛男身材~

作者: 精．Ｅl 时间: 2011-12-11 00:10:47

第一张和第五张还有后面的都好帅啊！

作者: 精．Ｅl 时间: 2011-12-11 00:11:32

不过头发比较长的身材好好啊

作者: Freshcooling 时间: 2011-12-11 01:21:34

身材好棒哇~~~~~~~~~~~~~~~~{:8_484:}

作者: tribbianidan 时间: 2011-12-11 09:58:56

俩人不是一个级别啊。。。头盔的强多啦

作者: KATE-M 时间: 2011-12-11 10:51:49

很可以有

作者: 大自然的杰作 时间: 2011-12-11 15:05:59

这期为何没有女模？

作者: 19780328 时间: 2011-12-12 01:40:14

SleepBosh 发表于 2011-12-3 01:33
哈哈，大家快加入我们的健身行列吧

怎樣加入???????

作者: jeffnz 时间: 2011-12-13 22:40:36

Calvin_Chan 发表于 2011-12-10 01:40
哪種武器小了?

剑和斧一般都是大型/双手武器，至少阿勇是那么拿的（双手）。
那个剑还好，斧头更像是单手的飞斧，所以气势上没撑起来。
那么好的体型，来个大点的~ 40楼也这么觉得。

作者: Calvin_Chan 时间: 2011-12-14 00:12:09

jeffnz 发表于 2011-12-13 23:40
剑和斧一般都是大型/双手武器，至少阿勇是那么拿的（双手）。
那个剑还好，斧头更像是单手的飞斧，所以 ...

實際上劍已經比史實年份的要長了~ 那個年代還不流行長劍~ 屬於金屬加工的局限~

斧頭~ 確實顯得單薄~ 不過大小和史實上的差不多~ 就是薄了一些~ 如果厚度能有2~3cm的話~ 就差不多了~

作者: Calvin_Chan 时间: 2011-12-14 00:15:47

jeffnz 发表于 2011-12-13 23:40
剑和斧一般都是大型/双手武器，至少阿勇是那么拿的（双手）。
那个剑还好，斧头更像是单手的飞斧，所以 ...

再補充一下~ 劍也好~ 斧頭也好~也有分單手/手半/雙手這幾種尺寸的~

作者: ayong18 时间: 2011-12-14 01:48:52

哈哈看到大家在讨论武器的问题，其实我想说的是，，大的我租不到, 不是我不想要哈哈

作者: weapon-lee 时间: 2011-12-14 10:00:20

微博是多少？

誰給發一下

作者: 19780328 时间: 2011-12-14 21:21:43

羽翼的轮回发表于 2011-12-2 19:06
经常看到微博里有更新健身的照片~
吃的也是非常低热量的，忌口的
这都坚持下来了，佩服哦

吃的也是非常低热量的，忌口的,

可以說的具體點嗎? 低热量的是哪些? 忌口的是哪些?

作者: 19780328 时间: 2011-12-14 21:23:36

羽翼的轮回发表于 2011-12-2 19:06
经常看到微博里有更新健身的照片~
吃的也是非常低热量的，忌口的
这都坚持下来了，佩服哦

吃的也是非常低热量的，忌口的,

可以說的具體點嗎? 低热量的是哪些? 忌口的是哪些?

作者: 19780328 时间: 2011-12-14 21:25:07

神ＫiＳs蝴蝶发表于 2011-12-8 01:31
我说怎么各种找不到呢，原来发到这个版了
BOSH真是太有毅力了，比较之前你给他在沙滩上拍的，瘦了好多，结 ...

你認識BOSH嗎? 有他的SKYKIWI 名字嗎? 想認識他.

作者: 19780328 时间: 2011-12-14 21:27:42

BOSH,

我亦是運動愛好者,

想請教: 你明顯的側腹肌, 和明顯的肋肌是如何鍛鍊出來的?

1. 用什麼健身動作去弄出來的?

作者: 19780328 时间: 2011-12-14 21:28:59

2. 請問BOSH你拍這照片時的體脂肪是百份之多少? 是百份之十以下或是百份之十五左右?

作者: 19780328 时间: 2011-12-14 21:31:54

3. 請問BOSH你平常鍛鍊時有沒有食用蛋白質補充? 如果有, 是食用什麼的牌子?

還有沒有食用基酸作為pre-exercise的補充?

作者: 19780328 时间: 2011-12-14 21:32:58

其實我主要是羨慕BOSH的肌肉, 很想知道BOSH是怎麼鍛鍊出來的,

所以請回我這誠心的讀者吧!!

作者: 19780328 时间: 2011-12-14 21:34:25

MaxPower 发表于 2011-12-9 16:47
忌口真是关键。。。我擦

忌口真是关键...

忌口最主要是忌哪些食品? 可以詳列嗎?

作者: jeffnz 时间: 2011-12-14 22:06:09

我要增重~~！！

作者: jeffnz 时间: 2011-12-14 23:07:25

ayong18 发表于 2011-12-14 02:48
哈哈看到大家在讨论武器的问题，其实我想说的是，，大的我租不到, 不是我不想要哈哈

都是无伤大雅，好作品就是好作品~~

作者: SleepBosh 时间: 2011-12-14 23:58:45

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: SleepBosh 时间: 2011-12-15 00:07:25

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: MaxPower 时间: 2011-12-15 15:28:28

19780328 发表于 2011-12-14 21:34
忌口真是关键...

忌口最主要是忌哪些食品? 可以詳列嗎?

很多，lz之前发过6块腹肌锻炼教程

作者: eei82 时间: 2011-12-15 19:00:13

阿勇，片子拍的很给力，赞一个！！！

作者: 阿戴 时间: 2011-12-19 21:08:59

Calvin_Chan 发表于 2011-12-10 01:40
哪種武器小了?

哈哈哈哈哈 +1

作者: 19780328 时间: 2011-12-20 09:34:13

SleepBosh 发表于 2011-12-14 23:58
那啥~ 不好意思，我现在在国内呢，我用的是VPN翻墙上的sky，因为不稳定所以平时上不方便，所以很可能看不 ...

謝謝Bosh在國內翻墙回覆 !!!

其他我都字面上明白了, 還要實際地操練.

但有一個不明白: BOSH說: "而且最好把三餐的热量分到6餐去摄入。"

怎樣把三餐的热量分到6餐去摄入呢? 你是指一天吃6餐嗎?

另外就是如果想成就你那麼好看的肌肉, 那麼我一天要摄入平均多少热量才成?

另外, 你果然利害, 有偷吃甜食都可以把身材鍛鍊成這樣子, 你可以參加健美比賽了.

阿勇可能是跟我一樣天生紅肌(爆發力肌肉)不足夠, 而白肌(耐力肌肉)比較多的類型, 所以就是阿勇的鍛鍊方法和鍛鍊時間跟BOSH一樣多亦好, 阿勇的肌肉才沒有BOSH明顯吧?! (因為我亦鍛鍊了多年而沒有很明顯的肌肉, 所以非常羨慕BOSH !! I am a Fans of BOSH !!!)
BOSH應該是紅肌天生就比較多的類型呀!!

作者: 19780328 时间: 2011-12-20 09:35:44

MaxPower 发表于 2011-12-15 15:28
很多，lz之前发过6块腹肌锻炼教程

請問大大能不能把那個: "很多，lz之前发过6块腹肌锻炼教程"

6块腹肌锻炼教程的LINK發給小弟我看? 因為我找過了, 找不到.

感激!!

作者: 19780328 时间: 2011-12-31 15:31:48

沒人回我嗎?

作者: 19780328 时间: 2011-12-31 15:32:30

有關上面最後的2個健身方面的問題, 請回我好嗎?

作者: 一贯而中1 时间: 2012-1-3 23:09:26

SleepBosh 发表于 2011-12-15 01:07
锻炼后有喝蛋白粉，那个氨基酸没有，听这个名字我就不想喝！什么什么酸的！
蛋白粉就是在queen街三姐妹旁 ...

你好BOSH你能不能告诉我一下你的头发是在哪里剪的!? 很想剪你这样的发型

作者: SleepBosh 时间: 2012-1-4 13:59:30

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作者: SleepBosh 时间: 2012-1-4 14:04:09

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作者: jeffnz 时间: 2012-1-5 23:25:54

时不时的看一下，激励自己锻炼~~

作者: 心无止境 时间: 2012-1-5 23:51:15

身材杠杠的给力啊~~~~~~~

作者: 19780328 时间: 2012-1-6 11:15:24

SleepBosh 发表于 2012-1-4 13:59
不好意思才回复你，对哈，就是一天要少食多餐，不要吃油炸的和垃圾食品，多吃瓜果蔬菜，鸡肉鱼肉。比如你 ...

謝謝你, BOSH. 明白了, 我會加緊鍛鍊的, 希望以後有你一般的身材!!;15;

BOSH, 你回國是為了在國內找工作發展嗎?

什麼時候回AKL呀?

作者: 19780328 时间: 2012-1-6 11:17:28

MaxPower 发表于 2011-12-15 15:28
很多，lz之前发过6块腹肌锻炼教程

抱歉, 我在LZ發過的所有帖里都看了一遍, 不過都找不到那個"6块腹肌锻炼教程"

請各位高人大大給我一個"6块腹肌锻炼教程"的LINK吧 !!

作者: MaxPower 时间: 2012-1-6 11:47:20

19780328 发表于 2012-1-6 11:17
抱歉, 我在LZ發過的所有帖里都看了一遍, 不過都找不到那個"6块腹肌锻炼教程"

請各位高人大大給我一個" ...

那就是他删了。。。你问问lz啊。。。

作者: apple8999928 时间: 2012-1-6 19:26:59

哇~~~~~~~~

作者: 19780328 时间: 2012-1-8 10:08:05

OK, thank you

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