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标题: 走路運動能幫助你今晚好睡 [打印本页]

作者: sourcream 时间: 2011-11-26 14:17:01 标题: 走路運動能幫助你今晚好睡

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‎(♧◑ω◑)☞走路運動能幫助你今晚好睡☜(◐ω◐♧)

每週至少四次，每次至少三十分鐘，速度保持在每小時約五公里以上的疾走速度，是對身體健康與睡眠最有幫助的。
✰刷牙時原地踏步或講手機時一邊漫步
✰逛賣場時先繞一圈還可趁機看打折品
✰盡量爬樓梯或養成習慣每天晚上和家人去散步
✰時間允許就早一站下車～✪為了大家的健康，請您分享❤

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