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标题: 睡得飽飽~皮膚好好‏ [打印本页]

作者: seres 时间: 2011-11-24 15:59:20 标题: 睡得飽飽~皮膚好好‏

愛美的MM 應該都知道晚上11點到凌晨五點是睡眠的黃金時間,
日本睡眠學家稱這段時間為 Cinderella Time,
因為這時大腦會大量釋出一種抗氧化能力比維他命C and E 高60被的退黑激素來控制睡眠質素,
同時提升皮膚細胞的新陳代謝率~

可是喔~由於睡眠時皮膚細胞的自我更新能力上升,
皮膚的溫度會隨著血液流動速度的增加而提升,
因此水分的流失率比白天高出25%
所以重點就是~ ~~

懶懶的MM們~睡眠時也要記得補水喔~推薦使用可以敷過夜的cream mask, 充分利用睡眠時間修護~ OH YA OH YA

作者: 高脚杯 时间: 2011-11-24 22:43:20

非常贊成～
可是要做到，好難。每天早早爬上床，就是睡不著。

作者: 睫毛上的冰 时间: 2011-11-25 08:41:51

很难11点睡啊，一般都12点左右。

作者: seres 时间: 2011-11-25 15:26:17

睫毛上的冰发表于 2011-11-25 08:41
很难11点睡啊，一般都12点左右。

12點睡也ok呀
如果真的逼不得已要熬夜~就十一點上床睡覺,然後四點再爬起來囉
因為在排毒時間睡飽飽,一個禮拜後皮膚就會變好很多喔(^0^)

作者: 红烧蛋花汤 时间: 2011-11-25 16:30:25

我现在是完全符合这个标准，10多就睡了，而且是到点就犯困~{:8_491:}

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