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标题: ★★★ 找一起练习意拳养生桩的朋友 ★★★ [打印本页]

作者: 龙的故乡 时间: 2011-11-13 19:48:23 标题: ★★★ 找一起练习意拳养生桩的朋友 ★★★

本帖最后由龙的故乡于 2011-11-21 21:12 编辑

不知道在奥克兰有没有练习意拳养生桩的朋友？可以组织在周日一起在公园里站桩，交流站桩的心得。

不熟悉意拳养生桩的朋友，可以在网上搜寻“意拳养生桩”或者中华混元桩。通过长时间的站桩锻炼，不仅可以强身健体，还可获得内家拳所必须的内力，为将来的内家拳修习打下坚实的基础。

qq: 348571477

作者: blademin 时间: 2011-11-15 12:04:32

你练多久了，很久前曾经对意拳，也叫大成拳感兴趣过，可是坚持不下，又
没人指点。

作者: 画中人 时间: 2011-11-15 12:34:45

我有在练大成拳的站桩养生。每次去GYM最后结束的时候练。

作者: 龙的故乡 时间: 2011-11-15 17:38:48

练了一个多月，现在每天站桩3个小时。坚持很不容易，呵呵！练站桩要互相激励才行，否则很容易就放弃了

作者: blademin 时间: 2011-11-16 18:22:02

龙的故乡发表于 2011-11-15 18:38
练了一个多月，现在每天站桩3个小时。坚持很不容易，呵呵！练站桩要互相激励才行，否则很容易就放弃了

试力，推手，都要有伴

作者: blademin 时间: 2011-11-16 18:22:54

有空可以一起交流啊

作者: 龙的故乡 时间: 2011-11-16 23:52:13

还有拍打抗打击，都可以一起练的。

作者: 龙的故乡 时间: 2011-11-21 19:59:04

本帖最后由龙的故乡于 2011-11-21 21:09 编辑

站桩最明显的效果目前有4：
1 工作引起的颈肩酸痛一扫而光。以前颈肩老不舒，喜欢去做按摩缓解。现在酸痛没了，连按摩也不喜欢做了。
2 腰板挺直了，稍稍驼背都觉得不舒服
3 精力旺盛，每天只睡5个多小时，工作7天都不觉得累
4 肌肉结实了，比去gym做健身的效果还好

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