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标题: 女人减肥的误区。。。体重减了不代表减肥成功啊。。。 [打印本页]

作者: 飘一季心情 时间: 2011-10-25 10:08:04 标题: 女人减肥的误区。。。体重减了不代表减肥成功啊。。。

误区1：不是所有的减肥，都是减“肥”　　减肥，顾名思义，就是减去人体内的多余脂肪，从而降低体重。但许多产品打出“减肥”的旗号，事实上，只是通过腹泻等方式，排出体内水分，从而达到减轻体重的目的，这并不是减肥，而是减水。同时腹泻减肥，容易导致人体营养失衡，产生乏力、厌食等副作用。

误区2：不是所有的减肥药，都是减肥“药”　　生活中很多人会把减肥药和减肥类的产品混为一谈。如市面上的减肥茶、减肥食品等等，它们只需通过动物实验，便可获准上市，没通过人体试验。

误区3：减肥药都是有效的　　其实，最安全有效地提高新陈代谢的方法只有一种：体育锻炼。不过，我们总是期盼更神奇有效的办法。美国就曾生产过这种“提高新陈代谢，更多燃烧脂肪”的减肥药——含有从动物身体中提取的甲状腺素或类似物质。它的特点就是加速人体新陈代谢，直至发生紊乱。服药后，将在极短的时间里迅速消瘦，同时出现类似甲状腺机能亢进的症状：双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快、眼球突出。

误区4 ：减轻体重就是成功　　减肥成功体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实：一切都在偷梁换柱中发生。含有“利尿剂”的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，很快减轻重量，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。

误区5：天然的就是安全的　　药品也好，保健品也好，一旦打“纯天然”这张王牌，总会无往不利。天然的=安全的？其实不然。不论采用什么原料，也不论加工工艺如何，一旦药物具有干扰新陈代谢，影响吸收与消化的功能，效果与化学药品是一样的。中草药麻黄属于“天然”，以前有许多减肥品用它来做添加剂。而真正起作用的，是麻黄中含的麻黄碱和假麻黄碱，它们通过刺激神经系统和甲状腺素来达到抑制食欲的目的，同时也会发生相当严重的副作用：手足麻痹、血压升高、精神紧张、心慌等。

误区6：为减肥速效频换产品　　据一项调查显示，50%以上的减肥人士为能快速减肥，都会频繁地更换减肥药品，有的人用几天觉得没效便换另一种，她们使用某一产品的时间很少超过两个月。专家指点，临床上经常碰到一些人要求在1个月内迅速减掉10公斤以上体重。其实，一般来说，经过3个月治疗能减轻体重5%左右是比较理想的。因为，减肥是综合作用的结果，是一个长期过程，减肥产品应该与合理膳食、增加运动等同时进行，不能求快。另外，医学研究表明，短时间内迅速减肥是不利于健康的。

作者: 小号马甲 时间: 2011-10-25 12:45:53

鉴定完毕，此男对女性颇有研究。

作者: Annabell-NG 时间: 2011-10-25 13:40:09

那该怎么减肥啊

作者: 可爱的小猫 时间: 2011-10-25 14:30:02

好贴

作者: gretali 时间: 2011-10-25 15:10:40

每天快走一个小时，练哑铃15分钟，手肘碰膝盖50下，一个月了，腰上的脂肪还是一抓一大把，一点儿也没见少。喝凉水都长肉嘛，我也曾是96斤的体重维持十几年的，有了孩子之后就不行了。怎么才能减啊，没有腰的滋味真难受啊啊啊啊。

作者: 小号马甲 时间: 2011-10-25 17:57:41

gretali 发表于 2011-10-25 16:10
每天快走一个小时，练哑铃15分钟，手肘碰膝盖50下，一个月了，腰上的脂肪还是一抓一大把，一点儿也没见少。 ...

我最近1个月最少减了5斤，没有锻炼。主要就是5点之后不吃东西。少吃肉，我都基本不吃了。控制下饮食，很容易减的。我也是有了宝宝后胖了40多斤，不过现在慢慢减下来了。

作者: 高脚杯 时间: 2011-10-25 18:27:59

本來想買減肥藥的，現在又把火滅了一半。。。。

作者: 飘一季心情 时间: 2011-10-25 19:18:40

小号马甲发表于 2011-10-25 17:57
我最近1个月最少减了5斤，没有锻炼。主要就是5点之后不吃东西。少吃肉，我都基本不吃了。控制下饮食，很容 ...

这不叫减肥。。。这叫恢复体形。。。。。

不吃东西是最不可取的。。。表面体重减下来，但对身体的负担会加重，长此以往对身体非常不好。

作者: 精．Ｅl 时间: 2011-10-25 19:30:12

我现在都是每天跑半个小时可是吃很多所以也没有瘦不过有塑性效果,..

作者: ceci-bi 时间: 2011-10-25 19:38:28

运动减肥才是王道。而且体质也变得很好，最好是CARDIO和CORE 一起练习，即可燃烧脂肪又塑性。

作者: 田心草茵 时间: 2011-10-25 20:28:44

楼住太厉害了.。。。。。。。。。。。。。。。可以做去做减肥专家了.

作者: together 时间: 2011-10-25 21:13:11

生命不息,减肥不止

作者: gretali 时间: 2011-10-26 09:46:01

生命不息，减肥不止，good

作者: 小号马甲 时间: 2011-10-26 12:35:13

飘一季心情发表于 2011-10-25 20:18
这不叫减肥。。。这叫恢复体形。。。。。

不吃东西是最不可取的。。。表面体重减下来，但对身体的负担 ...

老大，我说的5点之后不吃东西，也没说我什么都不吃啊。只是吃的少而已。我说的我不吃肉了。注意标点符号。我吃的超级营养的，我对自己要求每天5种不同的瓜果蔬菜，最好还是不同颜色的。颜色越深对身体越好。我早就减到110以下了，不过我对自己要求高，目标100以下。女人要对自己狠点。才会每天漂亮一点点。
男人不懂的，放纵自己就是给老公找小3的借口。

作者: gretali 时间: 2011-10-27 10:44:56

小号马甲发表于 2011-10-26 13:35
老大，我说的5点之后不吃东西，也没说我什么都不吃啊。只是吃的少而已。我说的我不吃肉了。注意标点符号。 ...

哎呀你都减到110以下啦，这太让人羡慕啦，只是靠晚上少吃吗？我一般六点前也吃完了，但见效不大啊？！！我现在61kg,想减到56公斤就高兴啦，但是太难啦，每天看着没变化的体重真是灰心。

作者: 小号马甲 时间: 2011-10-27 11:36:46

gretali 发表于 2011-10-27 11:44
哎呀你都减到110以下啦，这太让人羡慕啦，只是靠晚上少吃吗？我一般六点前也吃完了，但见效不大啊？！！我 ...

我之前也是6点，一点都减不下去的。现在都4点之前吃完。减得很快，连我家flatmate都问我是不是减肥了，说我最近瘦了好多。如果5点之后实在很饿，我就喝点饮料。我之前也是从5月开始一直坚持少吃，完全没有效果。最近1个月我男人回国了，我就改成下班吃饭了2-3点吃完。最晚4点。晚饭不吃。非常快，体重就下来了。不过这当中，我也有用了1个星期的按摩霜按摩，线条马上就出来了，不过一停就不行了。

作者: 飘一季心情 时间: 2011-10-27 19:34:43

小号马甲发表于 2011-10-27 11:36
我之前也是6点，一点都减不下去的。现在都4点之前吃完。减得很快，连我家flatmate都问我是不是减肥了，说 ...

一停就不行了。。。。那你准备一直这样下去？

作者: gretali 时间: 2011-10-28 10:01:39

小号马甲发表于 2011-10-27 12:36
我之前也是6点，一点都减不下去的。现在都4点之前吃完。减得很快，连我家flatmate都问我是不是减肥了，说 ...

我吃不了那么早啊，四点才下班，还得先做饭，所以昨天我争分夺秒地还是在5点15分才吃完，不过昨天晚上做完所有的例行运动后，又加上仰卧起做了，费劲啊，才做了20个，希望能坚持下去啊。不过我发现老公不在家很利于减肥啊，呵呵。

作者: 小号马甲 时间: 2011-10-28 13:28:58

飘一季心情发表于 2011-10-27 20:34
一停就不行了。。。。那你准备一直这样下去？

瘦下来就不用抹了啊。心情好就抹，懒了就算了，我就把它当护肤用品，紧实，塑型，嫩肤效果还是杠杠的。

作者: 小号马甲 时间: 2011-10-28 13:30:38

gretali 发表于 2011-10-28 11:01
我吃不了那么早啊，四点才下班，还得先做饭，所以昨天我争分夺秒地还是在5点15分才吃完，不过昨天晚上做完 ...

其实挨饿为主，锻炼为辅啊。一个没管住，你那20个仰卧起坐的消耗还没有块饼干热量大那。

作者: 飘一季心情 时间: 2011-11-15 18:59:07

不吃药才是王道。。。。。。。。

作者: yoursqueenb 时间: 2011-11-16 00:43:49

个人感觉坚持吃素瘦的还挺快的用海鲜代替各种肉类

作者: 旋木悠转 时间: 2011-12-12 14:57:45

LZ是医生吗？
感觉很像老中医劝说年轻人的那些话~哈哈哈

作者: sims887 时间: 2012-1-2 13:39:55

小号马甲发表于 2011-10-28 14:28
瘦下来就不用抹了啊。心情好就抹，懒了就算了，我就把它当护肤用品，紧实，塑型，嫩肤效果还是杠杠的。

MM, 请问你觉得有效的这个塑形产品，是什么啊？

作者: 和ta说再见 时间: 2012-1-2 15:52:43

坚持每天只吃chicken salad，疾步走一个小时，消肚腩的仰卧起坐40～50个，已经坚持一个星期了，不过体重目前木有明显变化，唉～～！看来还需要坚持吧～！

作者: candyccc 时间: 2012-1-2 21:19:30

减肥还是慢慢的才可以维持啊！

减肥药效果是有的。最有效不得不说是泰国的！
年初从淘宝买了一个很火的。有效！几天就瘦好多。不过我没听指示感冒还去吃药。最后吃得我冒汗呼吸困难马上看医生。医生竟然跟我说看我情况是吃了含冰毒的减肥药了。她还说是满常见的！把我吓死了

作者: 猪de布偶 时间: 2012-1-3 00:02:06

戒掉肉食很难哦..吃素的感觉就是吃不饱.郁闷!

作者: 小号马甲 时间: 2012-1-3 07:00:26

sims887 发表于 2012-1-2 14:39
MM, 请问你觉得有效的这个塑形产品，是什么啊？

sana的海盐按摩，最少瘦身不明显，去死皮，嫩肤很有效。

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