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标题: 上班族的肚子肥了怎么办？ [打印本页]

作者: shuiping 时间: 2011-10-10 21:43:58 标题: 上班族的肚子肥了怎么办？

童鞋们啊，突然发现自己独自起来了。可能老坐办公室弄得。谁知道做什么体育活动可以减肚子，给点建议不？ Thank thank you.

作者: kei 时间: 2011-10-10 22:27:42

少吃多运动
少开车多走路
坐办公室的时间是不可避免的除非你每次都骑马顿裆

作者: rubychen11 时间: 2011-10-10 22:28:50

仰臥起坐還不賴喔!!
不然去跳Zumba !

作者: sweety01 时间: 2011-10-10 22:33:24

sport is the best way

作者: shuiping 时间: 2011-10-10 22:37:39

sweety01 发表于 2011-10-10 22:33
sport is the best way

请教具体啥sports?

作者: zoolandar 时间: 2011-10-10 23:59:22

我上班就坐SWISS BALL 挺有用的不过我是自己办公室我怕你用我的方法你的同事会吓到

作者: shuiping 时间: 2011-10-11 00:26:05

zoolandar 发表于 2011-10-10 23:59
我上班就坐SWISS BALL 挺有用的不过我是自己办公室我怕你用我的方法你的同事会吓到

谢谢。这个确实太高级了。玩不了

作者: gretali 时间: 2011-10-11 09:42:39

我肚子也坐肥了，本来就肉多。

作者: 移木花道 时间: 2011-10-11 10:08:15

你不是在上学嘛，怎么又坐办公室了？

作者: shuiping 时间: 2011-10-11 10:33:21

rubychen11 发表于 2011-10-10 22:28
仰臥起坐還不賴喔!!
不然去跳Zumba !

谢谢。仰卧起坐不错。Zumba太high了~~

作者: shuiping 时间: 2011-10-11 10:34:16

移木花道发表于 2011-10-11 10:08
你不是在上学嘛，怎么又坐办公室了？

我请假复习考试。属于业余活动；专业是办公室养肚子

作者: shuiping 时间: 2011-10-11 10:34:51

kei 发表于 2011-10-10 22:27
少吃多运动
少开车多走路
坐办公室的时间是不可避免的除非你每次都骑马顿裆

可惜不是出身少林啊

作者: crazyhair 时间: 2011-10-11 12:38:01

跳绳吧，简单又见效

作者: fighter 时间: 2011-10-11 14:16:38

吃完饭出去外面走走就好啦。

作者: MR2(SW20) 时间: 2011-10-11 14:43:14

I was told making love is on of the best sports to do. you know it burns a lot of fat.

PS: my apologies if any viewers have found above is inappropriate.

作者: 武夫的眉笔 时间: 2011-10-11 14:45:46

和异性约会制造危机感

作者: kiwilo99 时间: 2011-10-11 14:48:16

LSD...作一次愛愛消耗的體力很少...
除非你是女的....男的要靠這健身...不要想..

跑步最簡單了, 不要設定路程而是時間...
例如5min...你就猛跑5min...不要慢慢跑沒甚麼用
要消除脂肪要心跳過140...愛愛的話剛到140就趴下了...
跑步也要1min後才會到140..能堅持4min就不錯了...

作者: 武夫的眉笔 时间: 2011-10-11 15:14:27

lsd我的意思是，肚子大就被人嫌弃，就无招胜有招了

作者: 无色咖啡 时间: 2011-10-11 17:04:12

坚持天天运动，100个push up, 100个sit up, 3个月后就有成效。
一定要坚持，真的~~~

作者: shuiping 时间: 2011-10-11 17:14:09

fighter 发表于 2011-10-11 14:16
吃完饭出去外面走走就好啦。

问题比这个严重~~~

作者: shuiping 时间: 2011-10-11 17:14:54

无色咖啡发表于 2011-10-11 17:04
坚持天天运动，100个push up, 100个sit up, 3个月后就有成效。
一定要坚持，真的~~~

好主意！不过，先20个20个来。怕吃不了

作者: 牛A的弟弟 时间: 2011-10-11 20:20:53

去 GYM啦。。。一周去4天，3个月，立竿见影

作者: shuiping 时间: 2011-10-11 20:42:50

牛A的弟弟发表于 2011-10-11 20:20
去 GYM啦。。。一周去4天，3个月，立竿见影

牛！！！！！谢谢

作者: shuiping 时间: 2011-10-11 20:48:58

武夫的眉笔发表于 2011-10-11 14:45
和异性约会制造危机感

哥们在基督城 - Gym 少单身女人更少！难啊

作者: shuiping 时间: 2011-10-11 20:49:23

kiwilo99 发表于 2011-10-11 14:48
LSD...作一次愛愛消耗的體力很少...
除非你是女的....男的要靠這健身...不要想..

单身男表示压力大~~

作者: Jan90 时间: 2011-10-11 21:01:56

kiwilo99 发表于 2011-10-11 14:48
LSD...作一次愛愛消耗的體力很少...
除非你是女的....男的要靠這健身...不要想..

这个比较适合男生吧，快跑属于无氧运动，会炼出肌肉的！！

慢跑算有氧运动

作者: ceci-bi 时间: 2011-10-12 13:28:32

一般肚子大是体内糖分太多，只能靠运动和节食消耗，如果只是无氧运动，仰卧起坐之类的，效果不大，必须有氧运动30分钟后消耗的才是脂肪。

饮食方面减少甜食和油类食品的摄取，会有帮助。

作者: Casalanca 时间: 2011-10-12 15:02:50

I was told making love is on of the best sports to do. you know it burns a lot of fat.

PS: my apologies if any viewers have found above is inappropriate."

i like that.. haha

作者: summerin11 时间: 2011-10-13 10:32:17

走路很减小腹，不过要坚持。

作者: shuiping 时间: 2011-10-13 11:03:16

summerin11 发表于 2011-10-13 10:32
走路很减小腹，不过要坚持。

谢谢 :) .......

作者: BabyG 时间: 2011-10-13 11:06:07

坐久了就起來走走, 平時也多走路
家裡可以做做SIT UP~

我只會說, 但不會做。。。

作者: shuiping 时间: 2011-10-13 11:54:37

BabyG 发表于 2011-10-13 11:06
坐久了就起來走走, 平時也多走路
家裡可以做做SIT UP~

me too me too~~~肚子就是报应啊

作者: sblawyer 时间: 2011-10-13 13:17:46

Casalanca 发表于 2011-10-12 15:02
I was told making love is on of the best sports to do. you know it burns a lot of fat.

PS: my apo ...

办公室应该单独辟一个‘exercise room'

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