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标题: 我吃错什么了，胆固醇过高？！ [打印本页]

作者: micro 时间: 2011-9-22 11:40:26 标题: 我吃错什么了，胆固醇过高？！

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作者: 清吖 时间: 2011-9-22 11:42:46

我只知道海鲜吃太多会容易导致胆固醇过高

作者: micro 时间: 2011-9-22 11:57:53

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作者: linwenwang 时间: 2011-9-22 12:02:41

动物内脏吃多了也会胆固醇太高

作者: imimim 时间: 2011-9-22 12:15:06

补充鱼油吧，推荐你usana的鱼油，效果很好

作者: 仙あ断天涯 时间: 2011-9-22 13:19:45

吃点清淡的吧.... 哎..减肥减肥

作者: Slinapl 时间: 2011-9-22 15:09:16

动物内脏.还有肉.还有可能就是本身就容易胆固醇过高

作者: 假装多好 时间: 2011-9-22 15:44:10

那你晚餐吃什么呢？还有subway的哪种？

作者: gaoyinwawa 时间: 2011-9-22 20:22:45

有些鱼吃多了也会胆固醇高，还有butter之类的要少吃~

作者: 趵突泉 时间: 2011-9-22 21:01:29

建议每餐都要有蔬菜，胆固醇高绝对和饮食习惯分不开。

作者: lengleng86 时间: 2011-9-23 09:37:33

昨天刚陪家人看完医生，胆固醇高的话原因如下：吃东西太精致（只吃细粮，不吃粗粮），太油腻。不爱运动。
不用吃药的方法是：吃粗粮面包，多运动，吃一种叫做Flora: Pro-Active的butter, 因为这种butter是植物油的，吃了之后会帮助抑制动物油的吸收，对降低胆固醇很有帮助。

作者: sylfeng 时间: 2011-9-23 10:29:28

本帖最后由 sylfeng 于 2011-9-23 10:30 编辑

蛋黄含胆固醇也很高，要少吃。晚餐要少吃，最好只吃燕麦和一点青菜，多吃水果，饮食忌油腻。最重要的一点要多运动！所谓：管住你的嘴，迈开你的腿！

作者: 小咪 时间: 2011-9-23 12:42:05

可能还是饮食问题多吃素不过我认识好几个人都是瘦的不得了而且也吃素多就是胆固醇高

作者: 调皮小格格 时间: 2011-9-23 14:31:19

多运动，少吃垃圾食品，少吃肉，鱼，海鲜，鸡蛋

作者: ch51019 时间: 2011-9-23 14:53:03

有時候是遺傳的..若飲食已經算"健康"的人運動是重要的關鍵
還有多吃點好膽固醇(HDL) 它可以移除壞膽固醇(LDL) 多吃例如avocado, walnut, salmon 但也別一次吃過量呀
少吃butter 動物油(豬油)和紅肉(beef, pork, etc) 多吃蔬果
SUBWAY雖然熱量低些但菜個人覺得還是太少

作者: 那年樱开 时间: 2011-9-23 17:55:41

鸡蛋也要少吃~还是多吃青菜吧

作者: LeiZi 时间: 2011-9-23 18:46:31

cheese....

作者: Wooowa 时间: 2011-9-23 19:45:35

喝脱脂牛奶

作者: micro 时间: 2011-9-25 22:09:30

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作者: 起哄架秧子 时间: 2011-9-29 22:51:15

我也胆固醇高于正常值，我身高160，体重42KG, 不吃猪肉，不吃牛肉，不喝牛奶，不怎么吃鸡蛋，但是零食不断，后来问医生（那时我在国内），医生说，是因为好多食品里含食品添加剂，而大多数的这种添加剂都有反式脂肪酸，就会造成胆固醇高，说白了就是饼干啦，方便面啦，薯片啦，巧克力派，罐头食品啦，反正就是一切零食都含这些不好的东西。要多吃粗粮，还有海带裙带菜什么的，每天早上来碗原味燕麦片粥，试试

作者: micro 时间: 2011-10-1 09:50:25

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作者: 棉被人 时间: 2011-10-1 12:46:22

看来还是不要吃零食啦。。。

作者: billxuxm 时间: 2011-12-8 22:45:43

管住你的嘴，迈开你的腿！

好精辟，要学习。

作者: 狐狸的尾巴 时间: 2011-12-8 23:23:14

肉类吃太多也会的。还有肥肉啊~~多吃蔬菜水果~~

作者: gmail58 时间: 2011-12-16 17:04:07

ddddddddddddddddddddddddd

作者: 粉色小棉 时间: 2011-12-16 21:55:38

蛋黄，鱼子，蟹黄，鱿鱼都是杀手！
多运动，多吃青菜，吃高品质的鱼油！

作者: 最愛巧克力 时间: 2011-12-17 00:24:23

總結啃蘿蔔拉板車就沒錯

作者: nz_ch 时间: 2011-12-28 12:23:40

要多运动。。。

作者: 雪丫头 时间: 2011-12-28 13:39:27

多吃粗粮蔬菜水果少吃肉少吃海鲜(尤其是鱿鱼类) 少吃动物内脏和 BUTTER```

作者: 怪盗游侠 时间: 2011-12-28 14:04:26

在这边很多人都这样，少在外边吃，在家自己做。

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