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标题: 体重增长过快，请大家分享经验呀！14周 [打印本页]

作者: lwx_sky_64 时间: 2011-1-13 08:49:28 标题: 体重增长过快，请大家分享经验呀！14周

我现在14周，预产期是7月，昨天作的第二次产检发现体重！！！70KG,( 怀孕前62.8kg)。真的是很郁闷呀!其实之前我的胃口一直不好，虽然没有吐的现象，可是一直都不能吃肉，一般都吃些水果；三餐基本都已主食和青菜为主！但是为什么体重还是爆涨呀！郁闷中！

请大家指点，应该如何控制饮食呢！（估计我水果吃的太多了！:dizzy: ）

作者: {JING} 时间: 2011-1-13 09:35:58

网上有控制体重的经验，少吃甜食，多运动一类的，不过呢我觉得和体内激素分泌有关，不容易完全控制
我怀儿子的时候从怀上到生一共长了不到20kg,那时候前6个月都在上班，每天早上6-9点去健身房和游泳
这次从怀上到现在还10多天就生了，一共长了4kg，还忽高忽低的，有时候4kg多点，有时候也4kg少点，这次天天坐在家里很少出门呢

作者: lwx_sky_64 时间: 2011-1-13 10:07:22

2# {JING}

非常感谢，预祝健康平安！：）
看来我要少吃些水果了！

作者: aroma900 时间: 2011-1-13 10:09:06

晚上尽量少吃点，含糖太多的东西也不要吃太多，一是怕孕妇糖尿病，二是怕宝宝太大，不好生， lz 是第一胎么？

作者: 人在囧途 时间: 2011-1-13 10:16:13

我也涨了3公斤~~跟你一样14周，我下周第二次产检~~纠结啊~~我还有点高血压呢，真怕最后得了糖尿病

作者: yuki1211 时间: 2011-1-13 10:18:05

少吃点水果？少吃点主食，我觉得主食最容易胖。

作者: wonderfulli 时间: 2011-1-13 10:19:16

我也是胃口不好，所以不怎么吃东西。我体重两次产检都没变化。还是50kg.

作者: wonderfulli 时间: 2011-1-13 10:19:57

5# 人在囧途

我是低血压，低压才50，所以我老是晕。

作者: 人在囧途 时间: 2011-1-13 10:25:52

我现在就羡慕这个低血压的，低了能比高了好太多了。。。哎，说我这咋办呢！

作者: ann!nio 时间: 2011-1-13 12:14:59

水果甜份高的漲體重長很快的喔
我覺得盡量控制一下初期跟中期的體重速度
因為後期就很難控制的飛漲了

媽媽胖太多也會不好生

作者: vivid12345 时间: 2011-1-13 12:51:38

真的很难，我现在23周，长了7公斤。可是第一胎的这个时候才长了4公斤。。。郁闷啊！

作者: 小尾 时间: 2011-1-13 12:55:48

少吃多餐，少吃主食，水果不要过量，蔬菜多餐，还是很好控制的，我现在6个多月了，体重很平稳，长了5.5KG。后期其实比前期好控制，前期有的人不吃都胖，后期不吃基本也就不长了，除非你是代谢的问题，那就没办法了。

作者: my_mannheim 时间: 2011-1-13 13:07:25

有些人肉都长在孩子身上了，但是有些人肉都长自己身上了，比如我。。。。。。

尽量控制吧

作者: ann!nio 时间: 2011-1-13 13:23:31

我25週長了2公斤...嘿嘿
不過肚子大很多~
都給我家寶寶吸收了

作者: {JING} 时间: 2011-1-13 13:30:08

2# {JING}

非常感谢，预祝健康平安！：）
看来我要少吃些水果了！
lwx_sky_64 发表于 2011-1-13 11:07

不客气，哈哈
你一天能吃多少水果啊，哈哈。该吃的还是要吃，一个苹果，一个香蕉，加点别的水果
我mw让我少吃面食，剩下的各位妈妈们都说了，呵呵
过过也许体重增加就会平稳减慢了

作者: TG 时间: 2011-1-13 13:53:48

同样14周的准妈妈搭个抓

有涨还是比跌好吧我还掉了3公斤..........饭量还没有以前的一半大给我妈愁的.........

作者: joyclover 时间: 2011-1-13 13:59:07

我3个月前也长了6kg，到生为止一共长了20kg，前期长的厉害，后期没长，还掉了。

作者: 铛铛小铺 时间: 2011-1-13 14:16:26

mm的水果是不是吃太多了

作者: 76843220 时间: 2011-1-13 16:29:02

少食多餐，以粗粮为主，少吃白面，外加运动－－－－一位“糖妈”的建议

作者: Micky 时间: 2011-1-13 16:35:25

我3个多月的时候就比没怀的时候胖了10公斤呢。。。不过后来这几个月就没怎么胖过了，朋友说8个月的时候还会胖。。。

作者: pear 时间: 2011-1-13 16:37:25

多多运动啊。没别的办法。

作者: 贪睡猫~喵~ 时间: 2011-1-13 17:46:20

我现在刚6周怎么这个月胖很快呢，别人都人看出我怀孕了，郁闷啊。

作者: jing1213 时间: 2011-1-13 17:48:11

我也是孕前期长的多，不过都长在肚子上，估计是为以后肚子大作准备。不过整个的孕期还是要尽量控制体重呢，宝宝不要太大哦。

作者: lwx_sky_64 时间: 2011-1-13 19:59:48

5# 人在囧途

没事，不用担心，我已经长了6kg 多了！但是真的除了多吃了些水果，真的没吃什么！苦呀！：（

作者: lwx_sky_64 时间: 2011-1-13 20:06:42

22# 贪睡猫~喵~

我感觉自己第一个月和第三了月胖的特别快！可是一直胃口也不太好，现在感觉孕期控制体重不太容易呀！

作者: lwx_sky_64 时间: 2011-1-13 20:09:23

19# 76843220

谢谢了！

因为之前不能吃米饭，一吃就胃酸，估计是我吃了太多面食和水果！

作者: 小肥猪猪 时间: 2011-1-13 20:13:43

不要吃糖份高的东西啦。。。。

作者: shanyi31 时间: 2011-1-13 21:46:27

14周。。。。瘦了4KG，羡慕你们会肥的啊。。。我都越来越瘦啊。。不过肚子是大了一些。。就是不长肉啊。。还掉肉。。。郁闷啊、、、

作者: 蔻蔻猫 时间: 2011-1-14 08:55:07

我比mm更悲惨些，怀孕初期2个月时候（当时自己不知道怀孕）
莫名其妙长了4kg上来，我当时还在gym的diet programme中，
每天饮食控制在1800卡路里，强度运动45分钟，不过我当时bmi只有18.7
给我的解释是身体自然调节激素分泌原因. 我在前面14周时候涨了6kg多，
14周之后，体重增加缓慢起来，30周后基本没有啥增加了，就是肚子日益大起来

作者: hjp320 时间: 2011-1-14 09:39:08

我也是14周了,但是胃口很不好,所以体重没变.

作者: gzbee 时间: 2011-1-14 10:18:25

大家预产期应该很接近

作者: u优 时间: 2011-1-14 10:27:05

我12周了，体重没变呢，刚开始老吐，还瘦了几斤呢，不过现在回来了。

作者: lwx_sky_64 时间: 2011-1-14 11:29:55

28# shanyi31

啊？是不是反映太大了，不过我还是好羡慕呀~！

作者: lwx_sky_64 时间: 2011-1-14 11:33:04

29# 蔻蔻猫

看来真的是体质的原因，希望我能和楼主一样吧！不过我现在更注意控制体重了！但愿可以坚持住！

作者: ㄗòsら悦＂ 时间: 2011-1-14 15:43:56

西瓜吃多了会不会胖啊？

作者: Micky 时间: 2011-1-14 20:28:44

西瓜吃多了会不会胖啊？
ㄗòsら悦＂发表于 2011-1-14 16:43

不会吧，西瓜也会胖？我现在天天半个西瓜

作者: lwx_sky_64 时间: 2011-1-14 20:42:50

发现论坛里有很多准妈妈预产期都在7月份！

作者: purpledot 时间: 2011-1-15 14:22:50

我也掉斤阿，比较担心。。。预产期是7月底。。。

作者: 美莎子 时间: 2011-1-15 17:30:46

米飯跟麵食少吃就行了，可以用粉條或米粉取代主食。
水果不要一口氣吃了很多，分散著吃。
我初期也是因為早孕反應掉體重2~3KG。
後來過了三個月後，每天吃了一大堆水果，一天只吃2餐。
到現在明天預產期，整個比孕前多了11KG～
樓主媽媽加油嚕！每個人體質不同，你可以試試多吃紅肉，少吃主食。
紅肉可以補充母體跟寶寶所需的養份，
但是澱粉類食物只會胖到媽媽。

作者: 牧犬猫 时间: 2011-1-16 09:22:40

38周啦~~~~到现在为止一共长了23kg了;sweat;;sweat;
脚肿得厉害，不过血糖和血压都正常....

作者: 阿三猪 时间: 2011-1-16 10:14:56

别吃熟得太透的水果，那些糖份会比较高。例如香蕉啊，桃子啊什么的。。多吃点带酸味的水果，又可以补充维他命，又不怕血糖高。。

作者: 小猪胡噜噜 时间: 2011-1-16 10:23:36

13周了，饭量大增，吃爆多
但尽量三餐中间就不再吃零食了
体重几乎没动

不知道吃的都上哪去了

作者: Lilac 时间: 2011-1-26 21:10:53

预产期7月11，现在刚过16周，自己家里电子秤称体重增加了3-4kg，mw那普通磅秤才增加了2kg不到，那是14周时见mw跟第一次8周见mw的时候对比。

我觉得还是主食不要吃太多，刚怀孕的时候胃口很好，饭量大增，一饿就恶心。后来知道要控制体重了就注意了很多。现在基本和以前没怀孕时吃得差不多。我水果吃得不多，但是本来就爱吃蔬菜，每餐一定要吃到两三种才舒服。我觉得水果也不能吃太多，特别是西瓜，糖分很高，水分又太多，吃多了西瓜人都会重几斤呢。我的mv也不建议吃太多西瓜，她说她的经验就是生出来小孩会身上容易长疹子，热气都发到宝宝身上了。。。

还是要均很饮食，什么都吃点，什么都不要过量。饭量和怀孕前差不多就好了，多吃红肉和蔬菜。

作者: momucow 时间: 2011-1-26 22:06:26

水果太甜了吧??

作者: sunnyrain 时间: 2011-1-27 09:43:35

36# Micky

西瓜要少吃，糖分高，而且算是寒性的

作者: sunnyrain 时间: 2011-1-27 09:47:34

我现在26周，体重还轻了2kg，（因为之前就比较胖的说）
我觉得要少吃淀粉和糖分，水果像西瓜，香蕉，葡萄糖分都很高

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