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标题: 血糖高能吃什么主食啊？ [打印本页]

作者: xiaoyang1 时间: 2011-1-12 09:08:01 标题: 血糖高能吃什么主食啊？

本帖最后由 xiaoyang1 于 2011-1-12 19:13 编辑

26周查出血糖高，过2周去做GTT，MW让我控制饮食，最好不要吃主食，如米饭，面食类，可我不吃饿的慌。哎，以前没怀孕都不吃米的，现在怀孕后超爱吃主食，不吃总觉得没吃饱，现在可好，请问下妈妈们，除了全麦面包，还能吃点什么呀？小米粥，苏打饼干，可以吗？还是有别的推荐。自从昨天开始控制饮食后，就觉得饿的力气都没了。真郁闷！

作者: Funnybeauty 时间: 2011-1-12 09:47:56

其实就是多吃粗粮~~

作者: 小猪胡噜噜 时间: 2011-1-12 10:15:11

我才13周，但我也会担心血糖问题，因为我父亲就有

我以前一个礼拜不吃米饭都不馋，我现在一天不吃就馋

作者: CK521 时间: 2011-1-12 10:21:36

可以吃煮鸡蛋啊。。。控制两周你就不会特别能吃了。。多吃肉也会饱的。。。主食主要少吃面，少吃米，这个要看你对哪个比较敏感了。。。

作者: pear 时间: 2011-1-12 10:25:48

少吃点，每天逐渐的减主食，要不一点都不吃受不了的。

作者: vivid12345 时间: 2011-1-12 11:00:53

少吃面食，米饭相对好一点。

作者: 无过 时间: 2011-1-12 11:02:44

主食以粗粮为主，然后配合粗纤维的蔬菜....

作者: xiaoyang1 时间: 2011-1-12 17:42:01

一下不吃米饭真受不了，晚上吃了碗小米粥，只能慢慢减了。

作者: imissyou 时间: 2011-1-12 17:50:04

唉再过几周我也要过和你一样的日子了！
想起来都痛苦

作者: 76843220 时间: 2011-1-12 17:51:34

少食多餐，以粗粮为主，少吃白面！

作者: xiaoyang1 时间: 2011-1-12 18:12:47

怎么样的算粗粮啊，今天买了全麦面包，我看糖分是很低，但淀粉还是很高啊。

作者: Nomitang 时间: 2011-1-12 19:21:07

听说可以吃pasta，粗粮的话可以在华人店买糙米，小麦之类的

作者: prayer914 时间: 2011-1-12 19:33:15

不吃主食,会低血糖的. 少吃, 或者吃粗粮.

作者: 冬至 时间: 2011-1-12 19:36:16

糙米饭、印度米（PNS有卖的）、荞麦面条都可以的。其实小米粥会令血糖更高，不论是粗粮还是白米一旦煮成了粥的话反而增加了淀粉摄入量（看书上说的）。
我当时也吃米啊面啊的，不过量是一定要严格控制的，一点都不吃反而不好。

作者: 曖昧の小艾 时间: 2011-1-12 19:37:32

可以吃番薯，玉米...........我也好担❤ 不过这样可以控制小孩子的体重到时候好生！

作者: jing1213 时间: 2011-1-12 20:43:20

粗粮都可以吃，虽然说也有淀粉，但是什么里面一点淀粉没有啊，主要是量的问题。粗粮毕竟比那些精米精面的营养高。多吃点肉，再配合些粗粮，地瓜啊，玉米啊，燕麦啊，荞麦啊，玉米面的馒头啊什么的，其实选择还是很多的。

作者: 霖彬儿 时间: 2011-1-12 21:33:28

可以以燕麦代替米饭。。。

作者: Ball-Z 时间: 2011-1-12 22:03:40

可以吃，但是吃一点点吧，不要多！
米饭主食那些我真的是说不吃就不吃，我现在已经在过着控制血糖的生活了。。。
唉。。。还有一个多月就生了！我也忍了！

作者: 铛铛小铺 时间: 2011-1-12 22:12:43

多吃粗粮。。。。。。。。。。

作者: 小马虎 时间: 2011-1-13 13:49:47

第一：粥不好多吃，就算是米饭煮成泡饭也不能多煮，煮得过烂了，总之对控制血糖没有好处。
第二：南瓜，地瓜，土豆，芋头等这种高淀粉食物少吃。
第三：糖分高的水果少吃，这个季节尤其要小心西瓜，西瓜糖分很高，一定要适量。
第四：饼干，蛋糕，冰激凌之类的甜点少吃，糖分的含量实在是太高了。
总之就是多吃蔬菜，适量吃肉。

作者: Derek家的小美女 时间: 2011-1-13 14:25:16

Whole meal......multigrain..........面包。但是也不能多吃。两片每次最多。

少吃多餐。

对了。那个mckenzie的面包就只能吃一片。因为片太大。。。。

作者: yuki1211 时间: 2011-1-13 19:33:06

南瓜也不可以吃吗？我外公原来有糖尿病但是他一直是多吃南瓜少吃米饭来控制的。

作者: 逍遥m6 时间: 2011-1-13 20:00:28

洋人超市有卖糙米的,pank save就有,好像是1kg的,棕色的.还有多吃杂粮,像地瓜,薏米,高粱什么的,华人超市都有,祝你和宝宝都健康!

作者: 你滋美得 时间: 2011-1-13 23:25:03

还可以吃麦片，如果担心营养不够，可买点蛋白粉冲来喝，或加点钙片，铁片来补充。

作者: xiaoyang1 时间: 2011-1-14 13:53:45

谢谢大家的意见咯，但南瓜不是说糖尿病人吃了反而好吗？我还正准备多买点南瓜吃呢，玉米也是粗粮吧，但这里的玉米像水果的，不知道糖分高不高了。

作者: maybebaby 时间: 2011-1-17 14:15:04

我当时怀孕的时候血糖也有点高,我阿姨给我特意做了玉米面的窝窝头给我当主食,说是可以降血糖的~~~

作者: lwx_sky_64 时间: 2011-1-17 19:13:57

南瓜含糖量在蔬菜里是最少的

作者: 聪聪杯 时间: 2011-1-17 20:22:10

吃粗粮咯，不是不能吃，要少吃，多吃菜，我看过一本书，孕妇糖尿病，只要每顿主餐前吃一样生的蔬菜可以帮助调节血糖，例如西红柿，生菜。你要不试试？

我那时就是少吃多餐，多吃蔬菜，那时觉得自己吃得很健康，心里挺开心的，觉得宝宝也健康点

作者: ailei 时间: 2011-1-25 22:15:01

当时朋友一直给我推荐印度米

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