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标题: 睡眠问题 [打印本页]

作者: txm8838 时间: 2010-11-23 17:47:57 标题: 睡眠问题

最近睡眠质量老是很差要不就是躺在床上很晚才能睡着喝一点咖啡和茶之类的更是一晚上别想睡了又不想吃安眠药拍上瘾对皮肤也有影响有没有哪位MM 有什么健康的办法或者是哪里能买到有助于睡眠的香薰

作者: 西瓜水蜜桃 时间: 2010-11-23 17:50:37

睡前运动一下就好了

作者: 甜心芭比 时间: 2010-11-23 17:58:13

歐舒丹有賣一個薰衣草的噴霧專門噴在枕頭上的,可以幫助身心舒緩...放鬆~~~LZMM可以試試~另外要讓自己也放鬆,可能有壓力~~~

作者: txm8838 时间: 2010-11-23 18:15:03

3# 甜心芭比
明天去看看

作者: 古灵精怪 时间: 2010-11-23 18:25:02

我最近也是一样的.

作者: t-may 时间: 2010-11-23 19:22:07

看文绉绉的书比较容易睡

作者: txm8838 时间: 2010-11-23 19:44:47

6# t-may 当时困躺下就睡不着了

作者: fly_love 时间: 2010-11-23 20:48:28

天气变化的吧。。我也是同样情况，之前还以为是要回国了，兴奋的睡不着

作者: 草莓公園店長 时间: 2010-11-23 21:58:25

本帖最后由草莓公園店長于 2010-11-23 21:59 编辑

薰衣草的香薰可以幫助放鬆跟入眠~~~
不過你看看要不要白天做些運動快走之類的也可以幫助睡眠歐!!
不然就是睡前喝一杯紅酒啦~~~這樣暈的比較快...
睡前抬腳 90度翹在牆上~~~讓血液逆流也ok~~~
這些方法都是我試過的啦...
你也可以試試看囉~~~

作者: 熊餅乾 时间: 2010-11-23 22:38:11

白天出去運動一下
睡覺前洗澡
以前壓力大喝點紅酒就會倒的不較快

作者: juliajinjin 时间: 2010-11-24 00:22:47

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作者: Pinkiwawa 时间: 2010-11-24 00:36:38

做正經事就困，晚上就精神了...我的媽啊...

作者: 布o0玩美 时间: 2010-11-24 09:46:33

我晚上困了就要马上睡不然过了这个时间就很难睡着了

作者: 小七七 时间: 2010-11-24 13:23:00

买纯的薰衣草精油，滴几滴在手指按摩在太阳穴，对疏缓神经帮助睡眠非常有用。而且薰衣草精油是极少数可以直接用在皮肤上的精油。那些薰衣草类的帮助睡眠的产品无非也都是薰衣草精油做的，不如买纯的更好使。我生宝宝后因为总要起夜喂奶，把我的作息打乱，特别的难以入睡，就是靠的这个才能缓解些。

作者: 马甲V 时间: 2010-11-25 00:28:46

多运动运动就ok了应该,吃好晚饭,没事儿上附近哪个park/山头溜达一圈,又减肥又有助睡眠

作者: jieren77 时间: 2010-11-25 00:54:17

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作者: txm8838 时间: 2010-11-25 01:48:14

12# Pinkiwawa 是的是的我也经常是

作者: txm8838 时间: 2010-11-25 01:50:25

14# 小七七 哪里可以买到纯的呢？

作者: 失意小鱼 时间: 2010-11-25 02:46:56

深呼吸~~~~~

作者: SonGis 时间: 2010-11-29 01:00:56

可是像我下班回家更累也睡不著= =

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