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标题: 2010 新西兰极真会黑带一段与二段考核[North Shore City] [打印本页]

作者: zhouqien 时间: 2010-10-3 12:25:55 标题: 2010 新西兰极真会黑带一段与二段考核[North Shore City]

本帖最后由 zhouqien 于 2010-10-3 11:45 编辑

今年10月23日，在北岸Birkenhead primary School的礼堂里将举行全新西兰极真会黑带一段与二段的升级考核。（地址若有变动，我会及时修改）。
候选人大约有20人。有兴趣的尽管来参观和学习，这将是一个帮助您了解极真空手道的最好机会！

下面是这次考核的全部内容与过程：（中英文）

8am
理论
(口述)

高级技法
双倍（一个口令做2次）

组合 (动作解释)
3km 跑步

基本动作
双倍（一个口令做2次）

呼吸套路

体能
倒立或倒立行走
（5 米或原地支撑90秒)
100 跳腰带
(或者20 个跳棍子)
100 俯卧撑
100 仰卧起坐

基本组合
（步法与组合技术）

空中腿法
腾空前踢
腾空后回踢
腾空侧踢
腾空后踢
腾空前回踢

一击 (一步实战)
10 个招法

套路
（演示所有套路）

防身术演示
随意15个

击破（木板）
正拳3块以上（18mm实木板）
肘击3块以上
砸踢3块以上

25人组手
最后5场实战，二打一）

精神与毅力考核

考核结束，办法段位。

作者: cqy7lvxl 时间: 2010-10-4 00:19:20

这个中间会给休息时间吗？像100个push up以后可以休息多久？

作者: xijlix94 时间: 2010-10-4 16:32:53

疯疯，有兴趣考带？

作者: zhouqien 时间: 2010-10-4 17:02:48

有人结束的快有人慢，但是，体能这个单元里的所有项目之间是没有休息的。 2# cqy7lvxl

作者: zhouqien 时间: 2010-10-4 17:03:24

3# xijlix94
我这次是要靠黑带一段的。

作者: cqy7lvxl 时间: 2010-10-4 20:32:45

100个push up
和25人randori 还是比较有挑战的~ 5人实战的对手都是黑带么？

作者: cqy7lvxl 时间: 2010-10-4 20:33:38

大山道场的100人乱入还是很牛的~　对精神和体力的拷打～　呵呵

作者: zhouqien 时间: 2010-10-9 23:01:37

6# cqy7lvxl 不是菜鸟就是了，估计很多黑带会上。

作者: kithytom 时间: 2010-10-25 11:04:31

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