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标题:
白汁菠菜鱼排焗饭
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作者:
大白猪的宝宝
时间:
2010-9-28 19:49:40
标题:
白汁菠菜鱼排焗饭
原料：
菠菜；鱼柳；隔夜米饭；鸡蛋
调料：
黄油；面粉；牛奶；盐；胡椒
做法：
1。热锅炒隔夜米饭，按照自己的喜好加入鸡蛋碎，腊肠，加点盐调味；炒好的米饭加入烤盘
2。菠菜洗净，开水加盐把菠菜煮熟，捞出沥干水分，放小碗
3。用盐和胡椒粉把鱼片腌一会，之后煎至8分熟，放一边
4。热锅化黄油，加入面粉，改成小火，不停的炒面粉至完全混合；牛奶300ML（可自行掂量），分4次加入上面的面糊，每次都要完全混合没有颗粒再加下一次；奶糊加盐和胡椒调味；
5。加入鱼块和菠菜到奶糊，小火煮5分钟，要不停搅拌，同时注意不要把鱼块搅碎了
6。关火，先把鱼块捞出排放在米饭上，之后放菠菜，最后倒汁在上面
7。烤箱放入烤10-15分钟
图如下：
作者:
mars.ma
时间:
2010-9-28 19:54:59
看了就像吃·～～～～～～
作者:
bunny2fly
时间:
2010-9-28 20:14:26
昨天也刚做了这道菜。是看一个MM说去吃哪家餐厅的，好吃，我看着就馋，网上找来receipe，昨天就做了，超香的呀！！！
作者:
charlesrao
时间:
2010-9-28 20:14:58
看着很好，等有空试下
作者:
黎小咖
时间:
2010-9-28 20:25:26
加点CHEESE更美味
作者:
大白猪的宝宝
时间:
2010-9-28 20:44:26
就是不喜欢CHEESE那么肥，所以才没加
如果喜欢cheese的，只要直接加超市那种SAUCE就好啦，不用那么麻烦自己做汁啦
作者:
黎小咖
时间:
2010-9-28 22:15:23
我喜欢extra cheese
作者:
SHINEUNAH
时间:
2010-9-29 00:44:14
┭┮﹏┭┮好诱惑人哦~~~
看着就很香很好吃·····
作者:
linwenwang
时间:
2010-9-29 01:52:44
大半夜的，看了不饿都难
作者:
DogDots
时间:
2010-9-29 03:13:43
肚子餓啦~~~~~~~~~~~~~~~~
作者:
miss_ha
时间:
2010-9-29 11:31:00
健康有营养，支持~~~
作者:
阿尔伯特
时间:
2010-9-29 11:32:35
很好很强大，很诱人的美食
给楼主提个意见行吗？图片太大了，像我等网速很慢的人，看您的帖子等了足足5分钟才LOADING 完毕啊！
作者:
微笑彩虹
时间:
2010-9-29 12:02:56
支持下,真是營養又美味
改天也試試
作者:
丹里
时间:
2010-9-29 12:20:53
看了之后，很有食欲。
顶！
作者:
ccy
时间:
2010-9-29 12:49:07
太诱人了！
还是在没吃饭的时候看到，口水啊！
作者:
L碌碌Y
时间:
2010-9-29 13:48:50
支持下原创～～～～～～～～～～～～～～
作者:
大白猪的宝宝
时间:
2010-9-29 15:01:57
大家喜欢就好
其实我很喜欢炬饭，但是多半都是放CHEESE，不喜欢，所以就找了自己做的这种汁，味道很不错的，推荐
PS：下次看看怎么把图片缩小，呵呵
作者:
Eddie
时间:
2010-9-29 15:11:05
拍手!獎勵一下(哈哈
作者:
馨元XYZ
时间:
2010-9-29 17:50:58
楼主太牛了
作者:
大白猪的宝宝
时间:
2010-10-1 16:16:23
;10;;10;;10;;10;
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