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标题: 哎，，又失眠了 [打印本页]

作者: minc 时间: 2010-9-19 04:35:23 标题: 哎，，又失眠了

又失眠了啊，，，好几天了啊，，怎么办啊。。。

作者: 楠楠LOVE 时间: 2010-9-19 23:13:02

哎，我也是啊，有人说临睡前呵点酒睡得好，也不怎么管用，又有人说喝点热牛奶，但是还是不管用，又有人说睡前多运动，累一点以后洗个热水澡，但是还是不管用，又有人说临睡前一个小时不要用电脑不要看书。。。。这个方法直接枪毙，让我在那做一个小时什么也不干，宁可失眠。。。

作者: 木森林 时间: 2010-9-20 11:22:06

我要是失眠，最简单的办法是看书，不管怎么失眠，拿起书不到10分钟，马上进入状态

作者: 死得很有节奏 时间: 2010-9-20 13:25:20

楼主寂寞了

作者: sweetheartbaby 时间: 2010-9-23 02:53:45

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作者: 小七七 时间: 2010-9-23 11:17:02

买薰衣草油涂到太阳穴，按摩一会。。（非常好的方法）
睡前喝杯热牛奶。。
睡前阅读（枯燥的杂志，书等）
听轻音乐（有专门帮助睡眠的音乐）
睡前泡澡（最好里面滴上精油）

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